Yaratıcılığın 1 Numaralı Kırıcısının Üstesinden Gelmenin 10 Yolu
Kendinden şüphe duymak, bizi yaratmayı durdurmaya veya çalışmamızı dünyaya göndermekten alıkoymaya ikna edebilir. Kendimizi nasıl gördüğümüzü renklendirecek kadar etkili olabilir, onlarca yıldır kalem, boya fırçası, kamera veya başka bir araç almamamızı sağlar.
Nebraska Üniversitesi'nde psikolog, profesör ve araştırmacı olan Meghan Davidson, “Kendimden şüphe duymak beni 25 yıldır felç etti” dedi. Davidson sekiz yaşındayken, resim öğretmeni karnesine "hiçbir sanatsal yeteneği olmadığını" yazdı.
Bu Davidson'u mahvetti. Ezici etkileri hakkında hiçbir fikri olmayan ailesinde öğretmeninin sözleri akıcı bir şakaya dönüştü.
Davidson, ancak kişisel bir sağlık krizi ona hayatın kısalığını hatırlattıktan sonra yaratıcılığını sürdürmeye karar verdi. Bir kamera aldı. Bugün, çalışmaları galeri şovlarında ve aşağıdaki gibi yayınlarda yer alan başarılı bir fotoğrafçı. BÜYÜK HARF ve Sanatsal Blog Yazma.
Jolie Guillebeau’nun günde 100 resimden oluşan projesi "tamamen kendinden şüphe duymaktan kaynaklanıyor." "Şubat 2010'da kendime sanatçı diyebileceğimden bile emin değildim çünkü aslında resim yapmıyordum. Kendi endişemden felç olmuştum ve aylardır fırça elime almamıştım. "
Yanlış olduğunu kanıtlamaya karar verdi. Guillebeau 100 resmi tamamladıktan sonra kendini bir sanatçı gibi hissetti. Ama kendinden şüphesi oyalandı. Böylece stüdyosunun konforundan çıktı ve bir yaz boyunca dışarıda resim yaptı.
Kendinden Şüphenin Üstesinden Gelmek İçin İpuçları
İllüstratör, atölye eğitmeni ve yeni kitabın yazarı Carla Sonheim'a göre "Yaratıcılık yeni arazide gezinmek anlamına gelir ve korkutucu ve rahatsız edicidir" Aptallık Sanatı: Herkes İçin Bir Yaratıcılık Kitabı.
Bu yüzden kendinden şüphe duymak doğaldır. Davidson, "Kendinden şüphe duymak insan doğasının bir parçasıdır," dedi. Ancak yaratıcılığı sabote ettiği için bunun üstesinden nasıl gelineceğini bilmek önemlidir. İşte kendinizden şüphe duymanın üstesinden gelmenin 10 yolu, böylece iyi şeylere odaklanabilirsiniz: oluşturma.
1. Kendinden şüphe duymanın bir hikaye olduğunu unutmayın.
Davidson'un dediği gibi, bir konuda iyi olmadığını düşünmek onu doğru yapmaz. Sanat öğretmeni kendinden şüphe duymasını tetikledi, ancak Davidson'un zihninde dönen hikayeler onu yaratmaya engel oldu. Ve bu güçsüzleştirici hikayeler açıkça çarpıtılmıştı.
2. Unutmayın neden sen yarat.
Davidson, "Kendinize ne yapmak istediğinizi ve neden yapmak istediğinizi hatırlatın," dedi. Örneğin, yaratıcılığınızla bağlantı kurmak öz bakımınızın bir parçası veya ruhunuzdaki bir özlem olabilir, dedi.
3. Küçük adımlar atın.
Guillebeau, kendinden şüphe duymak sağır edici olsa bile, "hedefinize doğru her gün küçük adımlar atın" dedi. "Belki bugün Büyük Amerikan Romanını yaratamazsınız, ama belki 750 kelime yazabilirsiniz? Ya da kendinizden şüphe duymanız bir resim yaratma yoludur, ancak en azından sanat malzemeleri mağazasına gidip boya fırçası satın almak mümkündür. "
4. Başkalarının yeteneklerine hayret edin.
Gail McMeekin, sanatçı arkadaşı ile birlikte resim yaparken kendinden şüphe duyma ve güvensizlik hissedecekti. LICSW, yaratıcı kadın girişimciler ve profesyonellerin koçu ve kitabının yazarı McMeekin, "Kendimi gölgede kalmış ve tamamen beceriksiz hissediyorum" dedi. Son Derece Yaratıcı Kadınların 12 Sırrı.
Bugün, başka birinin yeteneklerinin kendi yeteneklerini yadsımasına ya da yaratıcılığını engellemesine izin vermek yerine, "meraklı bir tavır benimsemeyi" öğrendi.
Okurları, “Size öğreten veya sizinle bir an paylaşan insanların dehasını fark edin ve hayranlık duyduğunuz ve arzuladığınız şeyleri kendi işinizde kullanmak için ıslatın. Kendinize zarar vermeden size ilham veren içerik oluşturucuların yanında olma ayrıcalığının tadını çıkarın. "
5. Kendinizden şüphe duyduğunuz şeyin çerçevesini değiştirin.
Guillebeau'nun resim projelerinde yaptığı gibi, yaratıcılığınızı beslemek için kendinden şüphe duymayı kullanın. Yanlış olduğunu kanıtlayın. Meydan okumayı kabul etmek. Guillebeau, "Bunun yanlış olduğunu ispatlayarak, geçim kaynağıma ve kariyerime dönüşen günlük bir resim pratiği oluşturmayı başardım" dedi.
Sonheim gibi kendinden şüphe duymanın olumlu tarafını düşünün. "Kendinden şüphe duymak, genellikle bir ölçüm çubuğu gibi davranarak, onu güvenli mi oynadığımı yoksa gerçekten boynumu dışarı mı çıkaracağımı belirlememe yardımcı oluyor."
6. Kendinizi destekleyici insanlarla çevreleyin.
Davidson, "[Yaratıcı arayışlarınızda] sizi neşelendirmek için destekleyici veya teşvik edici insanları arayın," dedi.
7. Kreasyonlarınızı kutlayın.
Örneğin McMeekin, resimlerini evinin etrafında sergiliyor. "Çalışmanızın size, kendinize güvendiğinizde ve hayranlıklarınız ile eğlencenizle lüksleştiğinizde güzelliğin ortaya çıkabileceğini hatırlatmasına izin verin," dedi.
8. Güvendiğiniz biriyle konuşun. "
Ne hakkında konuştuğunuzu gerçekten anlamasalar bile, onların yorumları, soruları ve bunlara yönelik içgüdüsel tepkileriniz, neden tedirginliğinizden, ”dedi Sonheim.
Ayrıca duygularınızı içsel mi yoksa dışsal mı olduklarını anladığınızda daha etkili bir şekilde işleyebileceksiniz, dedi.
9. Sizi yaratıcı bölgenize yerleştiren şeyi bulun.
McMeekin, "Sizi teta beyninize yerleştiren ve yaratıcı yolculuğunuza neyin yol açtığını keşfedinceye kadar deney yapın," dedi. Günlük kaydı, müzik ve Yaratıcılık Cesaret Kartları gibi diğer ilham verici araçlara yöneliyor. "Melodi yaratmak ve zihnimdeki bereketli bahçeme girmek için bana girerken, bazen aynı müziği ve hatta bir şarkıyı defalarca yıpratıyorum."
10. Sadece bunun için gidin.
"Kaybedecek hiçbir şeyin yok," dedi Davidson. (Kreasyonlarınızı kimseyle paylaşmak zorunda değilsiniz, dedi.) “Keşke 20 yıldan beri kendinden şüphe duyan gremlinleri dinlemeseydim. Bunu bunca zamandır yapıyor olabilirdim. Ancak içeri girip oynamak için asla çok geç değildir. Ve çocuksu merakla içeri girin. "
Bu çocuksu merak, yaratıcılığın ne kadar sınırsız, neşeli ve inanılmaz derecede özgürleştirici olabileceğinin harika bir hatırlatıcısıdır. “Anaokulunda ellerimi muhteşem, parlak renkli parmak boyalarına daldırdığım ve boyalarımı ıslak kağıda istediğim gibi koyabileceğim söylendiğinde hissettiğim mutsuz sevinci sık sık hatırlıyorum ve sorun olmazdı. McMeekin dedi.
Sonheim, "Kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmek, bunu yapabileceğine inanmayı, güçlü yönlerini ve sınırlarını kabul etmeyi, yapabileceğin şeyleri düzeltmeyi ve ardından tüm cevaplara sahip olmasan bile ilerleyerek risk almayı içerir" dedi.
Oyuncu ve yazar Alan Alda'nın yaratıcılık üzerine şu güzel sözünü paylaştı: “Yaratıcı yaşayacak kadar cesur olun. Yaratıcı, hiç kimsenin bulunmadığı yerdir. Konforunuzdaki şehri terk etmeli ve sezgilerinizin vahşi doğasına girmelisiniz. Oraya otobüsle gidemezsiniz, sadece çok çalışarak, risk alarak ve ne yaptığınızı tam olarak bilmeyerek. Keşfedeceğiniz şey harika olacak: Kendiniz. "
