Kendini Nasıl Seversin
Bu, akıl hastalığıyla birlikte gelen depresyon ve paranoyayla savaşmak için kullandığım numaralar cephaneliğimden sadece bir tanesi.
Oldukça karanlık yerlerde bulundum ve birçok kez zor zamanlar geçirdiğimde olaylara bir son vermeyi düşündüm, ama sonra, her gün saat 8'de telefonum titriyor ve bana şunu hatırlattı: m harika.
Terapistler ve uzmanlar olumlu iç konuşmanın gücü hakkında konuşurlar. Herkes kadar kendi kendime güzelce konuşmakta zorlandığımı ilk itiraf eden ben olacağım, ama işe yaramadığını söylersem yalan söylemiş olurum.
Kendinizi sevmek, bazen özellikle zor olabilir: ayrılık, reddedilme, işyerinde rütbe düşme veya bir pislik kötü bir şey söylediğinde. Bunu çok iyi biliyorum. Aslında, akıl hastalığımın en önemli noktası, insanların benimle dalga geçtiği ya da bana karşı komplo kurduğu konusunda beni sürekli paranoyak yapıyor. Gerçeğe dayanmasa da, bu beni değersiz hissetmeme ve çoğu zaman dışlanmış hissetmeme neden oluyor.
Bir yazar ve çok kolay aşık olma eğilimi olan bir adam olarak, reddedilmeye yabancı değilim. Romanımı reddeden bir ajan değilse, beni daha çok bir arkadaş olarak gördüğünü söyleyen sevimli bir kızdır.
Buradaki amacım, iyi olmadığım, çirkin olmadığım, kötü bir yazar olmadığım ya da mutluluğa layık olmadığım izlenimi altında makul bir miktar harcıyorum. Kendini çok sıcak hissetmediğini söylersen nereden geldiğini biliyorum.
Böyle zamanlarda, genellikle kendimi kanepemde hüzünlü müzikler dinleyerek çok fazla zaman geçirirken buluyorum. Duş almak veya yemek yemek gibi doğal olarak başkalarının başına gelecek şeyleri yapmaya kendimi zorlamalıyım.
Yine de tüm bunların amacı, kendinizi tekrar güveninizi bulmaya zorlamanız gerektiğidir. Kötü bir şey olduktan sonra üzülmek için ihtiyaç duyduğunuz her zaman ayırın, ancak bir noktada şeylerin değişmesi gerektiğini anlamanız gerekir.
Çarem genellikle sıcak bir duş, annemle güzel bir konuşma, güzel bir yürüyüş ve iyi bir uykudur. Genellikle sabahları tekrar iyi hissediyorum. Sonra sabah 8'de telefonum vızıldayıp bana harika olduğumu hatırlattı ve her şey yoluna girmeye başladı.
Kendimi sevmek için kullandığım bir diğer önemli araç, akıl hastanesinde yatan kafası karışmış ve korkmuş 20 yaşındaki bir çocuktan, bir yazar için ne kadar ilerlediğimi kendime hatırlatmaktır. New York Times.
Hayatınızda iyi bir şey olmamış gibi görünebilir, ancak yavaş yavaş gerçekleşmesine ve bazen boyutunu anlamamıza rağmen değişim gerçekleşir.
Önemli olan sabırlı olmak ve istediğiniz şeyler için çalışmaya devam etmektir. Sadece kendinize, yolun aşağısında bir noktada oraya varacağınızı hatırlatın. Bu arada, kendinize zaman ayırmak ve ne kadar harika olduğunuza odaklanmak, hemen hemen her büyük kaygıyı bastırabilir.
Kendini sevmek zor, biliyorum. Ne kadar kötü hissedersen hisset, harika olduğunu düşünen insanlar olduğunu unutma. Bunu düşünmek için bir nedenleri varsa, farkında olmasanız bile, sizinle ilgili harika bir şey olması gerekir. Aşk ve fırsatlar gelip gidecek. Hayatında kalıcı olan tek şey sensin.
