İnternette Psikoloji: 28 Ocak 2017

Siz bunu okurken, karla kaplı dağların ortasında bir kulübede arkadaşlarla takılıyorum ve bu konuda hiç de suçluluk hissetmiyorum.

Geçen hafta bir iş projesiyle çok meşgul olduğumu söylemiştim. Çok uzun sürdüğü için işi bitirmek (ve yine de kaliteli sonuçlar sağlamak için) çabalıyordum. Proje beklediğimden daha büyük bir canavardı ve tamamlanması tahmin ettiğimden üç hafta daha uzun sürdü.

Bu yüzden, kabaca üç hafta boyunca, fiziksel ve zihinsel olarak beni tüketen dizüstü bilgisayarıma yapışık kaldım. Egzersiz yapmadım, arkadaşlarımla dışarı çıkmadım ve bu "zaman yetersizliği" olarak algılanmasından dolayı diyetim (yani yediğim yiyecekler) acı çekmeye başladı.

Ancak, hiçbir şeyi değiştirecek herhangi bir adım atmadım - duştan ve yatmadan kendime zaman ayırmak - çünkü Suçlu hissetmek istemedim.

Neyse ki, projeyi Çarşamba günü bitirdim ve rahatlama duygusu çok fazlaydı. Sonunda kendimi başarılı hissetmekle kalmadım, aynı zamanda hafta sonu dağlara yaptığım gezimin endişe ve suçlulukla lekelenmeyeceğini de biliyordum.

Projeyi henüz tamamlamamış olsaydım, yolculuğa çıktığım için kendimi suçlu hissetmeli miydim?

Şu anda dijital pazarlama ajansı Cats Insights'ta çalışan bir psikoloji uzmanı olan Emily Goh Yi En, işe ara vermeyle ilgili mantıksız suçluluk hakkında bazı yararlı bilgiler ve dinlendiğimiz için suçlu hissetmekten vazgeçmemiz için üç sağlam neden sunuyor. Bu sorunla mücadele edip etmediyseniz kontrol edin!

Şimdi, İnternetin Çevresindeki Psikolojiye! Bu haftanın baskısı kişilik ve esenlik arasındaki bağlantı, beynin bipolar bozuklukla bağlantılı alanları, sakinleşmenize ve kendinize güvenmenize yardımcı olabilecek mantralar ve daha fazlası hakkında bilgiler içeriyor!

Akıl Sağlığınız Hakkında Pratisyen Hekiminizle Nasıl Konuşulur: Bazı insanlar için, pratisyen hekimleriyle akıl sağlığı hakkında konuşmak, aile üyeleri, arkadaşları veya iş arkadaşlarıyla konuşmak kadar göz korkutucu görünebilir. Bu nedenle Mind yeni bir kampanya başlattı: Kelimeleri Bulun. Kelimeleri Bul, hastaların pratisyen hekimleriyle zihinsel sağlıkları hakkında konuşmalarına ve pratisyen hekimlerin kendilerine destek bulmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Bipolar Bozukluğa Bağlı Beyin Alanı Belirlenen Alan: Houston'daki Texas Sağlık Bilimleri Merkezi'ndeki araştırmacılar, bipolar bozukluğu, beynin ruh halimiz ve hafıza işlemimizle ilgilenen bir alan olan hipokampusun alt alanlarının azaltılmış hacimleriyle ilişkilendirdiklerini bildirdi.

Sakinleşmenize ve Kendinize Güvenmenize Yardımcı Olacak 5 Mantra: Sherianna Boyle'a göre, Mantralar Kolaylaştı, "Mantralar, olumlu eylemler için yeni yollar açarak olumsuz eylemleri temizlemenin bir yoludur." İç huzura ulaşmak, endişeyi yenmek, mutluluğu bulmak ve daha fazlası için Boyle’un en sevdiği beş mantraya göz atın. (BONUS: Chopra Center mantraları - kelimenin kökeni ilginç! - ve niyetlerden nasıl farklı olduklarını açıklamak için iyi bir iş çıkarıyor.)

Amerikan Hapishanelerinde ve Hapishanelerinde Akıl Hastalığı Yaygın: “Hapishaneler, ağır akıl hastalarını idare edecek donanıma sahip değil. Çoğu Amerikan hapishanelerinde ve hapishanelerinde her türden sağlık bakımı standartların altındadır […] akıl sağlığı bakımı, eğer mevcutsa, genellikle bir hastanın (veya mahkumun) ötesine odaklanamayan çok çalışan bir veya birkaç akıl sağlığı uzmanıyla sınırlıdır. PrisonEducation.com'un kurucusu Christopher Zoukis, "olduğu gibi yakın gelecekte intihar edecek" diyor.

Kişilik ve Refah Arasındaki Gerçek Bağlantı: Refahın 11 boyutunu (kendini kabul etme, kişisel gelişim ve yaşam doyumu dahil) ve bize daha kolay yardımcı olabilecek beş kişilik özelliğini (veya "kişisel yollar") inceleyin. daha yüksek düzeyde refah elde etmek.

Bu Kainat Güzeli Yarışmacısı Vücut Hayallerini Bir Kraliçe Gibi Kapattı: 2017 Kainat Güzeli yarışması, 29 Ocak Pazar günü saat 20: 00'de yayınlanıyor. Fox'ta ET. Bu tür bir şeyle ilgilenmiyorsanız, bu yıl Kanada Güzeli Siera Bearchel'in vücut utandırıcılarına nasıl tepki verdiğini anlayabilirsiniz: “İlk kez 16 yaşımdaki kadar zayıf olmadığımı söyleyeceğim. 20, hatta geçen yıl, ama her zamankinden daha emin, yetenekli, bilge, mütevazı ve tutkuluyum […] @missuniverse yarışmasına getirmeye çalıştığım taraf bu. "