Meditasyon Yapmak İçin Çok Stresli
Son iki yılımı yeni yürümeye başlayan bir çocuğun evde oturan babası olarak geçirdim. Bütün babayı ve annenin çoğunu yaptım. Evi idare ettim, temizledim (kötü bir şekilde), yemek yaptım (çok iyi), etkinlikler düzenledim ve randevular düzenledim ve aileyi memnun etmek için elimden geleni yaptım.
Bunların hiçbiri kolay olmadı ama kızım her gün şekerleme yaptı. Ve o uyurken, meditasyon yapmak için kusursuz bir 35 dakikam vardı. Her hafta birkaç ders verdim ve Çarşamba gecesi bir meditasyon grubuna liderlik ettim, ama bu, vergilendirmekten daha tatmin edici ve tatmin ediciydi.
Sonra hepsi sona erdi.
Kızım bu yıl anaokuluna başladı ve ben işe geri döndüm. Bir perakende mağazasında yarı zamanlı bir iş olması amaçlanan şey, son zamanlarda bana 10 saatlik günler bıraktı. Artı, hala derse girip gruplara liderlik ediyorum. Tüm bunlara ek olarak, yardım etmek için elinden geleni yapan harika bir insan olan, günde 12 saat uzakta ve sık sık iş için uluslararası seyahatler yaptığından, kızımın birincil bakıcısı olarak kaldım. Stresinin en az benimki kadar büyük olduğuna inanıyorum, ayrıca çalışan annenin bu kadar uzakta olmanın suçluluğundan muzdarip. Ama çok şey üstlendim ve üstesinden gelmek zorlaşıyor. İyi uyuyamıyorum, hafif bir soğuk algınlığı olarak başlayan şey bronşite dönüştü ve meditasyon dönemlerim düzensiz hale geldi.
Gitmesi gereken ilk şey beş dakika. Günde otuz dakika meditasyon yapmak, eğer erken kalkıp aşağıya gizlice girersem, çoğu zaman yapılabilir. Otuz beş söz konusu bile olamaz. Ve bazı günler 20 dakika yeterli olmalıdır. Geçen Pazar günü hasta yatağımda yattığım gibi diğer günler, hiçbir resmi uygulama yapılmıyor.
Buna uyamayacaklarını söyleyen öğrencilerim için yeni bulduğum empatim var. Alıştırma en iyi şekilde ödünsüz bir disiplin olarak işe yarar ve alıştırma yapmadığımda beni gerçekten mahveder. Ancak bu, zamanı bulmayı hiç kolaylaştırmaz.
Uygulama yaptığımda beni şaşırtan şey, tüm bu strese rağmen nefesimin kalitesidir. Bugün, derin, gittikçe nadiren yapılan pratikte, nefesime odaklanmam çok rahatsız ediciydi. Beni uzaklaştıran düşünceler yüzünden değil, nefes alma döngümün sığ, zorlanmış doğası yüzünden. Stres beni hasta ediyor.
Sonunda yerleştim, sadece zile sahip olmak ve beni mücadeleye geri göndermek için. Stres ben oldum ve en azından bir süreliğine, tüm yaratıcılığı artıran, niyet bulma uygulamalarını bir kenara bırakmanın ve düz eski stres yönetimine yeniden odaklanmanın zamanı geldi. Zihinsel ve fiziksel sağlığım buna bağlı.
Ve böylece her gün (neredeyse) çalışıyorum ve çalışıyorum.
Bekar anneler için özel bir hayranlık uyandırmak için bu fırsatı değerlendirmeliyim. Bekar ebeveynliğe kısa girişlerim ancak karım uzakta olduğu sürece sürer. Giyinmek, köpeği gezdirmek, öğle yemeği hazırlamak, acele otobüse, sonra başka bir otobüse gitmek, çalışmak, daha fazla otobüs, akşam yemeği, banyo ve yatak, kitaplara vakit ayırmak, konuşmak ve eğlenmek benim için geçici karım uzaktayken Ancak bekar çalışan anneler bunu sonsuza kadar her gün yapar. Yeni kahramanlarımsınız. Birkaç dakikalık farkındalığı yönetebilirseniz, sizi kutsayın. Meditasyon yapmak için zaman bulmanın ne kadar kolay olduğunu bir daha asla dinlemeyeceğim. Önemli, evet. Ama kolay, asla.
