Negatif Aşırı Düşüncemin İlişkimi Bozmasını Nasıl Engelleyebilirim?

Hayallerimin adamı ile yaklaşık 7 ay önce tanıştım. Ancak, geçerli bir sebep olmadan ondan ayrılmaya devam ediyorum. Aklım sürekli kendi kendisiyle savaşıyor. Her zaman birinin beni inciteceğini hissediyorum ve son derece korumalıyım. Şanslıyım ki görüştüğüm adam sahip olduğum sorunlarımın farkında. Ama onu incitmekten çok yoruldum ve bu benim kontrolüm dışında gibi geliyor. Aşktan acizmişim gibi hissediyorum.

Geçmişin üzerinde durman gerekmediğini biliyorum, çünkü geleceğine yardımcı olmuyor ama beynim sürekli olarak tamamen bunalmış görünüyor. Bu konuda hiçbir zaman bir erkekle veya kimseyle iyi bir ilişkim olmadı. Babam bir uyuşturucu bağımlısıydı, çocukluğum boyunca beni fiziksel ve sözlü olarak taciz etti, daha büyük yaşlarında değişti ama biz hala yakın değiliz. Lisedeki ilk erkek arkadaşım bakireyken bana tecavüz etti ve fiziksel tacizde bulundu. Lisedeki arkadaşlarım ne yaptığını bilerek hala onunla takılıyorlardı. 2 yıllık bir sonraki erkek arkadaşım beni en iyi arkadaşımla aldatıyor. Çok daha fazla aksilikten sonra, 17 yaşında, daha sonra 6 yıl nişanlanıp birlikte yaşayacağım korkunç bir adamla tanıştım. Düğünümüzden bir hafta önce birbirimizi görmeyi bıraktık. Daha sonra, bölgedeki birkaç kızla beni aldattığını öğrendim.

Şu anki erkek arkadaşım tıp öğrencisi, bu da bana sürekli ilgi gösteremeyeceği anlamına geliyor. Ve işte o zaman zihnim dolaşmaya başlar. Onu çok önemsememe rağmen, onu tamamen görmeyi bırakmaya çalıştım. Çünkü aşırı düşünmem her zaman bana daha iyi gelir.

İşin çılgın yanı onu anlaması. Olumsuz senaryolar yarattığımı ve onu terk ettiğimi zihinsel olarak anlıyor. Sorum şu ki, şimdiye kadar sahip olduğum ilk sağlıklı ilişkinin tadını çıkarmak için kafamdaki sürekli olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulacağım.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Buradaki zorluk, bu olumsuz düşüncelerle erken ortaya çıktıkça yüzleşmek ve onları uzak tutmaktır. Bölgenizdeki birini, özellikle Bilişsel Davranış Terapisi (BDT) konusunda geçmişi olan birini bulmak için sayfanın üst kısmındaki "yardım bul" sekmesini kullanmanızı öneririm.

Babanızdan ve erkek arkadaş listesinden kaynaklanan taciz konuları düşüncelerinizi fazlasıyla etkiliyor. Ruh, alıştığından farklı bir şeyle (nazik ve anlayışlı bir adam) karşılaştığında isyan etmek için elinden gelen her şeyi yapacaktır. İyi bir terapist bu düşünceleri çözmenize ve doğru yola girmenize yardımcı olabilir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @