Profesyonel Yardıma İhtiyacım Var mı?

ABD'deki bir gençten: Her zaman çok endişeliyim ve çok fazla düşünürüm. Sık sık o kadar endişeleniyorum ki titremeye başlıyorum ve gerçekten gergin oluyorum ve olayların izini kaybediyorum. Ben korktuğum için istemediğimde insanlara kırılırım. Bazen olayları kaçırmama veya kaçıp saklanmama neden olan panik ataklar yaşıyorum. Bazı arkadaşlarım tedavi görmemi önerdi, hiçbiri akıl sağlığı uzmanı değil. Acaba sorunlarımı orantısız bir şekilde mi uçuruyorum, ya da belki de bununla başa çıkmakta yeterince iyi değilim ve sorunlarımla kendimi daha iyi halletmem gerekiyor. Ruh sağlığı bakımı pahalı olabilir ve gerçekten yardıma ihtiyacım yoksa kimsenin zamanını boşa harcamak istemiyorum.

Teşekkürler.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-01-7 tarihinde cevaplandı

A.

Bazen bir soru sorduğumuzda cevabı biliriz. Çok endişeli olduğunuzu ve hatta panik atak geçirdiğinizi söylüyorsunuz. Profesyonel yardım almak için yeterli neden budur. Sorunlarınızı kendi başınıza çözmek zorunda değilsiniz. Eğer yapabilseydin, çoktan yapardın.

Bir terapistin zamanını boşa harcamayacaksın. Bir terapistle ilk birkaç görüşme durumu değerlendirmek için kullanılır. Terapist yardıma ihtiyacınız olmadığını düşünürse size söyleyecektir.Öneri, size rahatlık sağlamak için sadece birkaç seans olabilir veya endişenizi yönetmenin yollarını öğrenmek için devam eden bazı yardımlar olabilir. Siz ve terapist, bütçeniz ve / veya sigortanız dahilinde ne yapmak istediğinize karar vermek için birlikte çalışacaksınız.

Bu arada, kaygı üzerine biraz araştırma yapmanızı öneririm. Mücadelenizde hiç yalnız olmadığınızı göreceksiniz. Amerikalıların neredeyse yüzde 19'u her yıl anksiyeteyle uğraşıyor. Bilişsel davranışçı terapinin insanlara rahatlık sağlamada oldukça etkili olduğu bulunmuştur.

Umarım iyisindir.

Dr. Marie