Toksik İlişkilerde Kalan Psikoloji

Hiç tanımadığınız birini - bir arkadaşınız, bir aile üyeniz veya bir tanıdığınız - esasen sıkışmış sağlıksız romantik bir ilişkide? Ve ben söylediğimde sağlıksız, Yoldaki ikinci dereceden anlaşmazlıklar ve tümseklerden bahsetmiyorum; daha çok sorunlu olduğu durumlarda uyumsuzluktan kaynaklanıyor, hatta rahatsız edicisorunlar ortaya çıkıyor. Muhtemelen, çoğumuz devam eden zehirli ilişkilerin hikayelerini duymuşuzdur.

Kabul edelim ki, dışarıdan biri olarak, başka birinin ilişkisinin günlük bazda nasıl olduğunu asla tam olarak bilemeyiz ve onların duygusal yakınlıklarını daha derin bir seviyede bilmiyoruz; ancak, "dış bakış açısı" aynı zamanda temiz bir sayfadan dinlememize ve gözlemlememize olanak tanır; net bir yerden.

İster üzücü ve talihsiz bir duygusal istismar vakası olsun, ister sürekli olarak (bir veya iki taraftan) temel farklılıklar ve gerçek kronik sorunlar olduğunu duysanız, bu romantik ilişkiler ille de çözülmez. Aslında, bir uçurumun derinliklerine doğru gittikçe daha da ileriye gidebilirler, bu da zaman geçtikçe oldukça zorlayıcı hareket etme eylemini gerçekleştirebilir.

Olabildiğince neden - Neden sefaleti besleyen ve muazzam bir gerginlik ve stres yaratan bir ilişkide kalıyor - peki, ayrılmanın ve ayrılmayı seçmemenin arkasında çeşitli psikolojik nedenler var.

Sağlıksız bir ilişkide kalmak için korkunun genellikle büyük bir bileşen olduğunu bulma eğilimindeyim. (Sağlıksız ilişki içinde olan kişi bu konu hakkında açıkça konuşsa da onu halının altına süpürse de.) Çoğu zaman, yüzleşilmesi gereken köklü duygusal sorunlar vardır. Bazı bireyler, kendileriyle yalnız kalmakta ve önemli bir başkasıyla arkadaş olamamakta gerçekten zor zamanlar yaşarlar; bu nedenle, rahatsız edici bir durum bile, bir ilişkide olmamanın korku ve rahatsızlığından daha ağır basar. Sadece dahil olan birey korkuları ve kaygılarıyla yüzleşebilir ve bu tür aksaklıkları ve kalıpları aşabilecekleri umuduyla neden orada olduklarını inceleyebilir.

Düşük benlik saygısı, bu durumlarda başka bir zorlayıcı faktördür ve ünlü Şebboy Olmanın Avantajları (harika bir film ve güçlü bir yaşlanma hikayesi) hemen akla geliyor: "Layık olduğumuzu sandığımız sevgiyi kabul ediyoruz.” Birçoğu, kendileri için ayağa kalkmadıklarında bu rahatsız edici senaryolarda durgunlaşıyor; Verilenden daha fazlasını hak ettiklerine içtenlikle inanmadıklarında.

Madeleine A. Fugère, 2017 tarihli bir makalesinde, “Son araştırmalar, ilişkiye kötü alternatifler algılamanın istenmeyen bir partnerle kalma olasılığını artırdığını gösteriyor” diyor. "Düşük özgüvene sahip kadınlar, mevcut ilişkilerine karşı daha az arzu edilen alternatifler algılıyor."

Fugère'ye göre yatırım ve aşk diğer nedenlerdir. Bir kişi bir ilişkiye duygusal olarak ne kadar çok yatırım yaparsa (genel olarak olumsuz bir ilişki olsa bile), kişi onu çalıştırmaya o kadar çok kararlı olacaktır (olmamış olsa bile Çalışmazor bir döngü ile sonuçlanır). Ve bu tür ilişkilerde hala temel bağlılık ve sevgi olduğu için, herhangi bir kişisel farkındalık, herhangi bir entelektüel gerçek bir kenara itilir ve seçimleri ağır bir şekilde duyguları tarafından yönetilir.

Kişisel olarak da hitap etmek istiyorum bir diğeri Toksik ilişkilerin yanı ve bu, sizi veya beni etkileyebilecek, dışarıdaki kişiyi etkileyebilecek taraftır. Toksik ilişkilerde tanıdıklarımız için orada olmak istesek de kendimiz için de engeller yaratmamız gerekebilir.

Ve kimseyi tamamen dışlamamızı önermesem de, bazen geri adım atmanın önemli olduğunu düşünüyorum. Yıllardır bir ses tahtası olsaydık, saatlerce rahatsız edici yönleri dinlediysek, içgörüler sunarsak, sadece hiçbir şeyin değişmediğini, diğer kişinin entelektüel olarak öz farkında olduğunu ama yine de haklı olduğunu fark edersek ilişki, o zaman çok iyi dinleyici bize biraz yük bindirebilir. Ne kadar rahatsız edici olsa da, rahatsız edici ilişkiyle ilgili kendi stresimizi azaltmak için konuyu bir kenara bırakmamız gerektiğini kişiye bildirmemiz gereken bir zaman gelebilir. (Sonuçta, öz bakım oldukça önemlidir.)

Toksik ilişkiler içinde olan, derin olumsuz durumlara sıkışmış, ancak korkular, özgüven sorunları ve karmaşık duygusal yörüngeler nedeniyle içlerinde kalan insanlarla karşılaşabiliriz. Ne yazık ki, diğer uçtaki dinleyici, bu tür durumlar çok yorucu hale gelirse sınırlar oluşturmak zorunda kalabilir.

Referans

Fugère, M.A. (2017, 14 Mayıs). 6 Kötü İlişkilerde Kalmamızın Nedeni [blog gönderisi]. Https://www.psychologytoday.com/us/blog/dating-and-mating/201705/6-reasons-why-we-stay-in-bad-relationships adresinden erişildi