Nasıl Dijital Minimalist Olunur - Ve Neden Bu Kadar Anlamlı?

Şu anda minimalizm tüm öfke. Bu, web sitelerinde ve podcast'lerde ve muhtemelen baktığınız her yerde minimalist temelli çeşitli ipuçlarına ve püf noktalarına muhtemelen rastladığınız anlamına gelir. Bir şey bu kadar popüler hale geldiğinde, çabucak anlamsız hale gelebilir, sadece hızla geçen bir başka heves.

Ancak minimalizm, iyi bir nedenden dolayı her yerde.

Minimalizm, hayatımızdaki dağınıklığı ve fazlalığı ortadan kaldırmaya teşvik eder, bu da bizim için gerçekten önemli olan şeylere harcamak için bize daha fazla zaman (ve enerji ve dikkat) verir. Bize özgürlük verir, çünkü gereksiz mülklere veya gereksiz görevlere, toplumsal beklentilere veya borçları ezmeye gömülmüyoruz. Yani, durma, bilinçli, düşünceli seçimler yapma ve hayatlarımızı bize doğru ve iyi hissettirecek şekillerde yaşama özgürlüğüne sahibiz.

Bu güçlü özgürlüğü dijital minimalist olma yolunda da bulabiliriz - ki bu herkesin yararlanabileceği bir şey.

Telefonunuzu ve diğer cihazları düşündüğünüzde kendinizi özgür hissediyor musunuz? Yoksa hissediyor musun köleleştirilmiş hayatınızdaki çeşitli ekranlara?

Bu, kullanılacak dramatik bir kelime gibi görünebilir, ancak bir dakikalığına teknolojiyi nasıl kullandığınızı düşünün: Gittiğiniz her yere, sanki sadece bir parçanızmış gibi telefonunuzu yanınızda getiriyor musunuz? Farkında bile olmadan kendinizi sosyal medyada gezinirken, e-postalarınızı kontrol ederken veya telefonunuzda farklı uygulamalar açarken buluyor musunuz? Telefonunuzda, tabletinizde veya bilgisayarınızda günde ne kadar zaman geçiriyorsunuz? Sıkılmanıza, ara vermenize veya sırada beklemenize izin mi veriyorsunuz yoksa bu boşlukları kaydırma, kaydırma ve dokunma ile mi dolduruyorsunuz? Başka şeyler yapmaya çalışırken telefonunuz dikkatinizi dağıtıyor mu?

Göz alıcı, içgörü dolu, öneri dolu kitabında Dijital Minimalizm: Gürültülü Bir Dünyada Odaklanmış Bir Yaşam Seçmek, yazar ve bilgisayar bilimleri profesörü Cal Newport, Ph.D, dijital minimalizmi şu şekilde tanımlıyor: "Çevrimiçi zamanınızı, değer verdiğiniz şeyleri güçlü bir şekilde destekleyen, özenle seçilmiş ve optimize edilmiş az sayıda etkinliğe odakladığınız bir teknoloji kullanımı felsefesi ve sonra mutlu bir şekilde diğer her şeyi kaçırın. "

Newport, okuyucuları hayatınızdaki tüm isteğe bağlı teknolojilere ara vererek bir ay boyunca dijital dağınıklığı azaltmaya teşvik ediyor. Bu süre zarfında, tatmin edici ve anlamlı bulduğunuz faaliyetleri ve eylemleri keşfetmenizi ve yeniden keşfetmenizi önerir. Bu özellikle kritiktir çünkü ekranlarımızda daha az zaman geçirme fikrini bir ceza olarak, kendimizi çok eğlenceli ve eğlendirici bir şeyden mahrum etmek olarak görme eğilimindeyiz.

Ancak ekranlarımızla daha az zaman geçirmek aslında bir fırsat. Meraklı olmak, yaratmak, neyi (ve kimi) sevdiğimizle yeniden bağlantı kurmak için bir fırsattır; kendimize yeniden bağlanmak için bir fırsattır.

Bir ay süren dağınıklık giderme sona erdikten sonra, son adım yeniden tanıtmaktır. biraz teknoloji, boş bir sayfadan başlayarak hayatınıza geri dönüyor. Newport, yeniden ortaya koyduğunuz her teknoloji için, hayatınızda hangi değere hizmet ettiğini ve bu değeri en üst düzeye çıkarmak için onu ne kadar özel olarak kullanacağınızı belirleyin ”diye yazıyor Newport.

Başka bir deyişle, önemli olan, teknolojinin sen.

Newport ayrıca, bu karmaşayı önleme amacının sadece kendinize teknolojiden bir mola vermek olmadığını da belirtiyor. "Dijital yaşamınızda kalıcı bir dönüşümü ateşlemek" içindir. Teknolojinin hayatınızın ana parçası olması yerine, her zaman yanınızda olan şey (kelimenin tam anlamıyla) ve bölünmemiş dikkatinizi talep eder - "yalnızca daha anlamlı amaçlar için destekleyici bir rol" olur.

Aralık 2017'de Newport, Ocak ayında dijital dağınıklığı azaltıcısını denemek ve ona güncellemeler vermek isteyen gönüllüler için posta listesini sordu. 1600'den fazla kişi kaydoldu.

Dağınıklığın giderilmesi sırasında bir katılımcı neredeyse dokuz kitap okudu. Başka bir katılımcı üç kitap okudu, dolabını düzenledi, arkadaşlarıyla akşam yemeği randevuları planladı ve erkek kardeşiyle daha çok yüz yüze sohbet etti. Üçüncü bir katılımcı, her gece yatmadan önce günlük tutmaya ve okumaya başladı ve bir plak çalar üzerinde müzik dinlemekten çok daha zengin bir deneyim olduğunu keşfetti.

Ebeveyn olan katılımcılar kendilerini çocuklarıyla daha bilinçli bir şekilde etkileşim kurarken buldular. Ayrıca kendi faaliyetlerine daha fazla zaman ayırdılar. Bir anne farklı yaratıcı arayışlarla meşgul olmaya başladı, bu da ona çalışmalarını paylaşmak ve diğer sanatçılarla bağlantı kurmak için bir blog oluşturması için ilham verdi. Başka bir anne piyano çalmaya geri döndü ve nasıl dikileceğini yeniden öğrenmeye başladı. Newport'a şunları söyledi: "Otuz bir gün uzaklaşmak, eksik olduğumu bilmediğimi netlik sağladı ... Şimdi burada durup içeri baktığımda, dünyanın sunabileceği çok şey olduğunu görüyorum!"

Bu nokta özellikle güçlüdür çünkü çoğumuzun cihazlarımıza yapışmasının ve kaydırmayı durduramamamızın en büyük nedenlerinden biri, onları değiştirecek anlamlı bir şeyimizin olmamasıdır.

Newport'un yazdığı gibi, "Bu nedenle, en başarılı dijital minimalistler dönüşümlerine boş zamanlarında yaptıklarını yenileyerek, yani dijital alışkanlıklarının en kötüsünü elden çıkarmadan önce yüksek kaliteli boş zamanları geliştirerek başlama eğilimindedirler. Aslında birçok minimalist, daha önce günlük programlarında gerekli olduğunu düşündükleri dijital alışkanlıkların, zamanlarında yaptıkları şey konusunda daha bilinçli hale geldiklerinde aniden anlamsız göründüğü bir olguyu tanımlayacak. Boşluk doldurulduğunda, bundan kaçınmanıza yardımcı olacak dikkat dağıtıcı şeylere artık ihtiyacınız yok. "

Hangi etkinliklerin sizi etkilediğini görmek heyecan verici ve ilginç. Belki bir kitap kulübüne veya futbol ligine katılmaya karar verirsiniz. Belki şiir okur ve kendi şiirini yazmaya başlarsın. Belki sakinleştirici bir akşam rutini yaratırsınız. Belki keman çalmayı, boyamayı, pişirmeyi, dikmeyi veya tığ işi yapmayı öğrenirsiniz.

Newport, Gary Rogowska’nın kitabından birkaç önemli alıntı içeriyor El Yapımı: Dikkat Dağınıklığı Çağında Yaratıcı Odaklanma: “İnsanların ellerini aletlere koyma ve bir şeyler yapma ihtiyacı var. Bütün hissetmek için buna ihtiyacımız var. "

Teknolojinin hayatınıza geri dönmesine izin verirken, çok seçici ve kasıtlı olmak çok önemlidir. Newport, teknolojinin "derinden değer verdiğiniz bir şeye hizmet etmesi gerektiğini" belirtiyor (yalnızca biraz çoğu teknolojinin yaptığı gibi bir tür fayda). Aynı zamanda en iyi bu değeri sunmanın ve onu ne zaman ve nasıl kullanacağınıza dair belirli parametrelere sahip olmanın yolu

Örneğin, Newport'a göre, dijital minimalistler "Facebook'u sosyal hayatıma yardımcı olduğu için kullanıyorum" demez. Bunun yerine, son derece spesifik olurlar: "Yakın arkadaşlarımın ve ailemin neler yaptığını görmek için her Cumartesi bilgisayarımda Facebook'u kontrol ederim; Telefonumda uygulama yok; Arkadaş listemi sadece anlamlı ilişkilere indirgedim. "

Düzenlemeden önce, bir katılımcı düzinelerce e-posta haber bültenine abone oldu ve zorunlu olarak flaş haber sitelerini kontrol etti. Daha sonra, bilgilendirilme ihtiyacını karşılamanın en iyi yolu olmadığını anladı. Şimdi günde bir kez AllSides.com adlı bir web sitesini kontrol ediyor. Başka bir katılımcı şimdi her sabah bir haber toplantısı podcast'i dinliyor.

Bazı katılımcılar sosyal medya hesaplarını haftada bir kez kontrol ettiler. Diğerleri onları kullanmayı tamamen bıraktı. Bir kadın arkadaşlarını aramak ve ona mesaj atmak için bir program hazırladı. Newport'a şunları söyledi: "Sonunda, hayatlarındaki bazı olayları özleyeceğim gerçeğini kabul ettim, ancak bunun, sosyal medyada olmamamın beni kurtaracağı zihinsel enerji için değerli olduğunu".

Newport’un dijital minimalizmi de dahil olmak üzere minimalist hareket, bizi inanılmaz derecede önemli bir şey yapmaya davet ediyor: Herkes onu tükettiği için otomatik olarak tüketmek yerine bir şeyin bizim için gerçekten gerekli olup olmadığını sorgulamaya. Bizi incelemeye, denemeye ve daha derine inmeye davet ediyor. Bizi köleleştirmek yerine, bizi destekleyen araçlar olarak analog ve dijital sahip olduklarımıza bakmaya davet ediyor.

Ve bizi, hayatımıza bir şey katmayan, bütün hissetmemize yardım etmeyen her şeyi silmemizi ve düzenlememizi teşvik eder. Ve bu oldukça anlamlı.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!