Zehirli Ebeveynler Maslow Piramidinin Temellerini Nasıl Yıkıyor?

Hepimiz benzer ihtiyaçları paylaşıyoruz ve iyi bir yaşam yaratmak ve olabileceğimiz her şey haline gelmek için tatmin edilmeleri için.

Psikolog Abraham Maslow, ihtiyaç seviyelerini artan sırada tanımladı. Bir seviyenin üzerinden atlayabiliriz, ancak atlarsak, hayatımızın iç yapısı ihmalden dolayı titriyor. Bazıları bunun mutlaka doğrusal bir süreç veya adım adım tırmanma olmadığını iddia ediyor.

İhtiyaç seviyeleri:

• fizyolojik
• Emniyet
• ait
• saygı
• kendini gerçekleştirme

Pek çok insan için, özellikle mutsuz bir çocukluğu ve zehirli ebeveynleri olanlar için, temel düzeyi bile tam olarak yerinde değildir. Böylece piramit, yaşam olayları tarafından sallandığında yalpalamaya, hatta devrilmeye eğilimlidir. Bu, genellikle psikoterapötik ilişki içindeki çalışmanın temelini oluşturur - temelleri incelemek ve temele daha fazla sağlamlık ve esneklik kazandırmak için onları desteklemek ve desteklemek.

Piramit Nasıl Devrilir?

Ebeveynlerimizin kendi temelleri sallantıda olsaydı, bunu bizimle ilgili oldukları şekilde ve temel insani ihtiyaçlarımızı ne ölçüde karşıladıkları konusunda bize aktarmış olacaklardır.

Bize istenme, sevilme ve değer verme duygusunu vermedilerse ya da sağlıklı bir yaşam için fiziksel ihtiyaçlarımızı karşılayamazlarsa, bu da bizi daha derin, bilinçaltı ve fiziksel düzeyde etkilemiş olacaktır.

Bir çocuk kendini sürekli olarak güvende ve güvende hissetmiyorsa, koşulsuz olarak değer vermiyorsa ve sevgi dolu bir aileye aidiyet duygusu veriyorsa, bunların hepsi çocuğun temellerinin zayıflamasına ve istikrarsız olmasına neden olacaktır.

Kullanılmış, kafası karışmış veya istismara uğramış herhangi bir çocuk, sağlam bir zeminde olduklarını veya ihtiyaçlarının kendileri veya başkaları tarafından karşılanacağına güvenebileceklerini hissetmek için mücadele edecektir.

İhtiyacımız olan doğru ebeveyn sevgisi, desteği, rehberliği ve bakımı olmadan kendimizle ilgili mesajları ve zehirli inançları geliştirir ve içselleştiririz. Bu inançlar şunları içerir:

• Ben bir yüküm, baş belası, sakar, aptal, çirkin, değersiz, işe yaramaz
• Kimseye güvenemem
• Başıma iyi şeyler gelmesini, arkadaş edinmeyi, sevilmeyi, desteklenmeyi, başarılı ya da zengin olmayı, sağlıklı olmayı hak etmiyorum
• Kendimi güvende ve güvende hissetmeyi ya da istenmiş ve değerli hissetmeyi beklememeliyim

Çocuk acı verici hislerle baş başa kalır:

• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• boşluk
• yaygın üzüntü
• suç
• utanç
• iğrenme
• umutsuzluk

Bu duygular piramitte yer ve yaşamın her zaman güvenli, sağlam, güvende, sakin veya mutlu hissedebileceği konusunda yaygın bir umut eksikliği yaratır.

Piramidi nasıl yeniden inşa edebiliriz? Değişen kumlarda elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışan içimizdeki çocuğumuzun mücadeleleri için empati bulmalıyız.

Gerçek ve günümüz koşullarını ve unsurlarını dikkate alan ve aşağıdakileri içeren yeni bir planı yeniden inşa etmemiz gerekiyor:

Öz farkındalık: deneyimlediğiniz şeyi nasıl algıladığınızı ve ona nasıl tepki verdiğinizi; ve davranışınızın başkaları üzerindeki etkileri.

Sağlam temellerin nasıl hissettiği ve bunlara nasıl ulaşılacağı hakkında eğitim.

Kendimize şefkat, öz bakım ve yeni sınırlar gibi boşlukları doldurmak için yeni beceriler öğrenmek.

Duygusal denge ve zeka - duygularınızı belirleme ve düzenleme ve başkalarının duygusal durumuna uyum sağlama yeteneği. Kendinizi tekrar dengeye oturtmak için gerektiğinde kendinizi nasıl kaldıracağınızı veya sakinleştireceğinizi bilmek.

Düzensiz ve mantıksız düşüncelerin kontrolü - onları nasıl tanımlayacağınızı, yayacağınızı veya atacağınızı öğrenmek. Bu özdenetim ile daha iyi Netlik ve Seçim geliyor.

Dönüşüm - ya da Maslow'un "kendini gerçekleştirme" yolu olarak bahsettiği şey - yol boyunca koşullar daha elverişli olsaydı çok daha erken ulaşacağınız yer.

Burada, S.E.L.E.C.T'ye atmamız gereken adımları hatırlamamıza ve bu piramidi sıfırdan kendi planımıza ve zaman ölçeğimize göre yeniden inşa etmemize ve yenilememize yardımcı olan bir kısaltma var.

O zaman kendi şartlarınıza göre bir hayat yaratabilir ve artık cahil veya kötü niyetli ebeveynler veya geçmişinizi şekillendiren diğer insanlar tarafından size verileni pasif olarak kabul edemezsiniz.

S.E.L.E.C.T. Your Life ©, temellerinizin durumuna ilişkin öz farkındalıkla başlar, ardından bu piramidin daha yükseğe tırmanmak için gereken adımları izler.