Övgü Kabul Etmekte Sorun mu Yaşıyorsunuz? Korkunun ve Düşük Benlik Saygısının Üstesinden Gelmeyi Öğrenin

"Kaç yaşındasınız?" diye sordu.

Ona söyledim.

"Ne? Olmaz, ”diye cıvıldadı. Ondan on yaş daha genç görünüyorsun.

Tamam, Düşündüm. Ne yapmaya çalışıyor?

Düşük özgüvene sahip olmak, iltifatları kabul etmeyi zorlaştırır. Kimsenin hakkımızda söyleyebileceği hiç hoş bir şey doğru görünmüyor - bu yüzden kimden böyle cahilce şeyler söylerse şüpheleniyoruz ("O gerçek beni tanımıyor"); alay ("Şaka değil mi?"); manipülasyon ("Sadece bunu söylüyor, böylece istediğini yapacağım"); veya sosyal mühendislikte sürekli deneyler bizi gülümsemeye, kandırmaya - "Evet, şimdi bahsettiğinize göre, oldukça harikayım" - ve kendimizden nefret ettiğimizden daha çok nefret ettiğimiz tek bir demografik gibi davranmak anlamına geliyordu: aptalca, kendine hayranlık narsistler.

Övülen - sevimli nitelikler, zor kazanılan başarılar ya da doğal hediyeler için - başınızı sadece inançsızlıkla değil, aynı zamanda en ufak bir kabulü bile işaret ederseniz, biraz şakayla, görkemli, selfie-takıntılı mini diktatör?

Bu olduğunda, uzun zaman önce uyarıldığımız o tokat ve azarlamalara zaman zaman refleks olarak yanıt veriyoruz: "Yerini unutma" ve öfkeyle sorduk, "Sen kim olduğunu sanıyorsun ? "

Övgüyü saptırdığımızda, çoğu zaman korkudan kaynaklanır.

Çoğu insan “övgü” ve “korku” nun aynı cümlede, neden-sonuç bağlamında çok daha az, göründüğünü görünce şaşkına dönecektir. Ancak, düşük benlik saygısı ile mücadele eden bizler, trajik bir şekilde, yargılama, ceza, başarısızlık ve olduğumuzu sandığımız korkunç canavarlar olarak ortaya çıkma korkusuyla hareket ediyoruz.

En ufak bir iltifat bile - "Güzel gömlek!" - kendimizle ilgili yerleşik inançlarımıza meydan okur ve herhangi bir zorluk korkumuzu tetikler. Övgüyü kabul etmek, absorbe etmek veya sahiplenmek yerine, savunma moduna kilitleniriz: Hayır, hayır - Ben o kadar değilim!

Ancak bu bir bakış açısı ve derece meselesidir. Hepimiz "egoistiz" çünkü bizler yaşayan hayvanlarız ve tüm canlı hayvanlar hayatta kalmak için her şeyden önce kendilerini düşünmelidir. Bu içgüdüyü ne kadar ileri götürürsek - kendimizi ne kadar övüyoruz ve başkalarından övgü kabul ediyoruz - kendi seçimimizdir.

Tevazu bir erdemdir. Ancak kendini aşağılama - övgü almayı reddetmemizde ortaya çıkan - tevazu değildir. Bu, "olumsuz narsisizm" dediğim şeyin bir başka örneğidir - aktif, neredeyse şiddetli bir irade gücü olan ve diğer insanlara karşı uyguladığımız: olumlu sözlerine ve bizim hakkımızda ne kadar kısa süreli olursa olsun olumlu duygularına karşı.

Ama ya bu şiddetten kurtulabilirsek? Ya övgü aldığımızda, görünüşte aşırı güçlü olan yönümüzü saptırma, reddetme, çatışma, çelişme, direnme, tepki verme ve saldırı dürtüsünü bir kenara bırakabilirsek? Ya her iltifatın kumsalda küçük bir dalgacık olarak önümüze çıktığını hayal edebilseydik - sürekli gelen ve giden türden, nazikçe ayaklarımızın etrafını yıkayan türden.

Bu dalgacıkların bizi devirmesi veya hayatta kalma modunda bizi sallaması gerekmez. Onları hissediyoruz. O an ılık, soğuk, boğmaca, köpüklü, karıncalanma halindedirler. Onların gelgitlerini takdir ediyoruz. Onlar geçtikten sonra, hala ayaktayız, mutlu anılarla kutsanmış durumdayız.

Övgüyü yönetmenin en iyi yolu - ve evet, düşük özgüvenle mücadele eden bizler için bu bir yönetim meselesidir - iki aşamalı bir süreçtir. Birincisi, övgüyü sakince, minnetle, bunun bir tartışma ya da hile olmadığına güvenerek kabul edin; sadece sizin hakkınızda olan bir fikir sunan birisidir. Sonra, bir kelebeğin hafifliğiyle, övgülerinizi içtenlikle överek hediyeyi iade edin: Teşekkür ederim! Bunu söylemen ne kadar güzel! Keşke senin kadar güzel şarkı söyleyebilseydim!

İşin eğlenceli kısmı bu.

Bu makale Maneviyat ve Sağlık izniyle kullanılmıştır.