DEHB, Depresyon, İletişim Sorunları ve Stres

Merhaba! Çocukluğumdan beri her zaman arkadaş edinme sorunlarım vardı. Çok seyahat ettim, Avrupa'da prestijli yaz kamplarına gittim, iyi bir üniversite (lisans derecesi) mezun oldum. Ama hep aynı sorunu yaşadım: Bir noktada kimsenin ilgisini çekmeyen, hatta beni görmezden gelmeye çalışmayan bir kişi oluyordum. Bazen kavgalara bile dönüşüyor… 18 yaşıma bastığımda çok iyi birkaç arkadaş buldum ve her hafta sonu içiyorduk. sağlık sorunlarına dikkat etmedim ve çoğu kez (yaklaşık 10 kişi) bayılıncaya kadar içtim… kendimi kontrol edemedim ve sarhoşken tamamen mutlu hissettim. Ayrıca yaklaşık yarım yıldır esrar içiyordum. Hiç kız arkadaşım olmadı (çekici olmadığım için değil, davranışım). Karşılaştığım ikinci sorun - hiç konsantre olamıyorum. Çok küçüklüğümden beri 10 cep telefonu, kredi kartı, cüzdan, ehliyet, dizüstü bilgisayar gibi kaybettim. Ve bunun için kendimden gerçekten nefret ediyorum. Hassasiyet oluşturmak için birçok farklı sporu (triatlon, yarı maraton, boks) denedim, 100'lerce TED konuşmasını izledim, kurslarda bazı kurslar aldım ama gittikçe kötüleşiyor gibi görünüyor. Arkadaşlarım ve ailem beni tembel, aylak vb. Diyor. Çalışırken her 5-7 dakikada bir dikkatimi dağıtıyorum. Bu soruyu girmek için 3 saat falan harcıyorum. Ama bazen birkaç dakikalığına çok enerjik, hevesli hissedin. Atlıyorum, bağırıyorum ve bir şampiyon gibi hissediyorum. Ve bunu ya da kontrolü gerçekten tahmin edemiyorum. Özellikle müzik dinlediğimde.
3 aydır alkol almayı bıraktım ve devam etmeyi planlamıyorum. Günlüğüme tüm aktivitelerimi yazıp haftalık analiz ettikten sonra 3 ay içinde yeni bir hayata başlayabileceğime ve normal konsantre bir insan olabileceğime inandım. Günde ortalama 4 saati özetlemek gerekirse “odaklanmış modda” geçiriyorum. Ancak 1 hafta dinlendikten sonra önceki versiyonuma döndüm. Bu 3 ay boyunca çok ağladım, bir yüzüme yumruk attım, spor yaparken ölmeye çalıştım.
Zaman hızlanıyor ve zihinsel gücüm azalıyor. Bir şeyleri daha sık unutuyorum ve daha çok uyuyorum.
8 ile 16 yaşları arasındaki dönemde babam beni fiziksel olarak cezalandırırdı ve muhtemelen her gün bana bağırıyordu.
Gerçekten geçiş yapmak istiyorum ama görünüşe göre bunun için uygun bir araç bulamıyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bunlar, bir ruh sağlığı uzmanının yardımını gerektiren karmaşık konulardır. Ruh sağlığı uzmanları, bu tür sorunları tedavi etmek için yıllarca titiz bir eğitimden geçerler. Yapılacak en akıllıca şey bu olurdu.

Bir akıl sağlığı uzmanını seçerken, en az beş ila 10 kişiyi aramak ve yardım istediğiniz konular hakkında onlarla konuşmak en iyisidir. Endişeleriniz hakkında, önerecekleri özel tedaviler gibi spesifik sorular sorun.

Benzer sorunları olan diğer insanlara yardım edip etmediklerini de sorabilirsiniz. Güçlü bir bağlantınız olan bir profesyonel bulabilirseniz, seçiminiz o olacaktır. DEHB ve depresyon konusunda uzmanlaşmış birini seçebilirsiniz. İlaç tedavisi için bir psikiyatrist tarafından değerlendirilmeyi de düşünebilirsiniz. İlaç, konsantrasyon sorunlarınıza yardımcı olabilir.

Bu arada, eğer yapabilirsen, uyuşturucu ve alkol kullanmayı bırakmalısın. Sorunlarınızı yoğunlaştıracaklar. Bu maddeleri kullanmak hayatınızdaki sorunları düzeltmenizi daha da zorlaştıracaktır. Psikolojik olarak sağlıklı insanlar uyuşturucu veya alkol kullanmaz. Yaşam kalitesini düşürür ve sorunlara neden olur. Eğer durabilirsen, hemen yapmalısın. Kendi başınıza denemek yardımcı olmadı. Profesyonellerin size yardım etmesine izin verme zamanı, her gün başarı ile yaptıkları bir şey. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle