Hayatımda Mutluluğu Arıyorum

Son bir yıldır kendim, hayatım veya ilişkim hakkında olumlu, mutlu veya iyi hissetmek için mücadele ediyordum. Neredeyse her gün ağlayarak çoğu zaman üzgün ve depresyonda hissediyorum. Yaklaşık bir yıl önce erkek arkadaşımla yeni bir eyalete taşındım. Yaklaşık bir buçuk yıldır birlikteyiz. Taşınmanın ve yeni bir iş bulmanın geçişinden beri mutlu olmak benim için zordu. İlişkimden, tatmin olmadığımdan ve hayatımın nereye gittiğinden sürekli üzgünüm. Erkek arkadaşım nazik ve sevgi dolu, ama her zaman günlük olarak bazı şeylerde kusur buluyorum. Kendi güvensizliklerim ve bizim "mükemmel" olmadığımıza dair duygularım yüzünden ona saldırıyorum. Ona olan öfkem ve kaba davranışım aramızda mesafe yaratıyor. Hareketleri ve sözlerim duygularımı incitiyor ve bu beni daha da üzgün ve depresif hissettiriyor. Mutsuzluğum nedeniyle hayatımdaki iyi şeyleri uzaklaştırıyormuşum gibi hissediyorum. Cinsel yaşamımız da acı çekiyor ve eskiden olduğu gibi yakın bir düzeyde bağlantı kurmadığımızı hissediyorum. Çevremde ailemden ve arkadaşlarımdan destek alıyorum, ama bir şekilde her zaman üzüntüme kapılıyorum. Vücudum, görünüşüm, profesyonel olarak gelişme arzum, parasal sorunlar ve tabii ki erkek arkadaşımla ilişkimde ne durumda olduğum konusunda üzgünüm. Kendim için bir şeyler yapmaya ve kişisel bir başarı ve neşe duygusu bulmaya çalıştım; ancak, çamaşır yıkama gibi ufak bir şey ya da işten eve döndüğümde kucaklaşmamak, bir güvensizlik ve üzüntü dalgası yaratabilir. Sık sık her şeyden kaçmayı düşünüyorum. Bazen erkek arkadaşımdan benimle olmayı hak etmeyecek kadar kaba davrandığım ya da beklediğim için o kadar kötü biri olduğumu düşünüyorum. İlişkimizi mahvetmek konusunda gerginim. Sürekli ağlamam ve ilgiye ihtiyacım onun benden daha ayrı olmasını istemesine neden oluyor ve bu da benim açımdan daha fazla stres ve üzüntüye neden oluyor. Mutluluğa ya da en azından duygularımla nasıl başa çıkacağımı daha iyi anlamaya çaresizce ihtiyacım var. Hayatımda pek çok harika şeyim var, minnettar olacağım şeyler ve beni önemseyen insanlar, ama her zaman bu kadar üzgün olmayı bırakamıyorum. Lütfen yardım edin, minnettar olurum. Teşekkür ederim.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Mektubun için teşekkürler. Tarif ettiğiniz belirtiler, bir süredir idare etmeniz zor olmuş gibi geliyor. Bunun ışığında, durumunuz hakkında profesyonel bir görüş almanın faydalı olacağını düşünüyorum. Neden her gün ağladığını ve düşünenleri bu kadar eleştirdiğini anlamaya çalışmak önemli görünüyor. Bu sayfanın üst kısmındaki yardım bulma sekmesi, bölgenizde bir terapist bulmanıza yardımcı olabilir.

İstediğiniz değişiklikleri yapmak için bu semptomların nedenini öğrenmek çok önemlidir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @