Podcast: Ruh Sağlığınız İçin Kişisel Bakım
Kişisel bakım herkes için önemlidir, ancak ev sahiplerimiz, akıl hastalıkları ve diğer akıl sağlığı sorunlarını yöneten insanlar için çok önemli olduğunu düşünüyor. Kendinize bakmazsanız, o zaman bir hastalığın semptomlarının daha kolay bir şekilde hayatımızı sefil hale getireceği mantıklıdır.
Bu bölümde ev sahiplerimiz kişisel bakımın ne olduğunu, kişisel bakımın ne olmadığını ve kendilerine bakmak için kişisel olarak ne yaptıklarını tartışıyor. Şimdi dinle!
ABONE OL & İNCELE
"Özel evlerde vurulan bir grup erkeğin izlemesi benim için öz bakım olur mu?" "
- Gabe Howard
"Ruh Sağlığınız İçin Öz Bakım" Bölümünden Öne Çıkanlar
[2:00] Gabe ve Michelle öz bakım için ne yapıyor?
[6:30] Gabe ve Michelle neden bir podcast başlattı?
[11:30] Michelle neden "başarısız" videoları izliyor?
[13:30] Gabe stres çarklarını sever ve öz bakımına yardımcı olduklarına inanır.
[17:00] Jeopardy'yi izlemek, kişisel bakımın bir örneğidir.
[19:00] Michelle + Gabe + The Peoples ’Court = grup öz bakımı.
[22:00] Buffy the Vampire Slayer'ı izlemenin EN İYİ kişisel bakım olduğunu kim düşünüyor?
[23:00] Kişisel hijyen kişisel bakımın bir örneği midir?
"Ruh Sağlığı Öz Bakım" Gösterisi için Bilgisayarda Oluşturulan Transkript
Editörün Notu:Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.
Spiker: [00:00:06] Katılan herkesten tamamen kaçan nedenlerden dolayı, A Bipolar, bir Schizophrenic ve bir Podcast dinliyorsunuz. İşte ev sahipleriniz Gabe Howard ve Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:17] A Bipolar, Schizophrenic ve Podcast dinliyorsunuz. Benim adım Gabe Howard. Bipolar bozuklukla yaşıyorum.
Michelle: [00:00:23] Merhaba, ben Michelle. Ben şizofrenim.
Gabe: [00:00:27] Ve bugün kişisel bakımı tartışacağız. Ama alt düzey öz bakım gibi, kolay öz bakım, temel öz bakım gibi, kimsenin düşünmediği öz bakım gibi, çünkü herkes her zaman bu görkemli öz bakım fikirleri gibi düşünüyor.
Michelle: [00:00:42] Bir spaya gidip yüz bakımı yaptırmak gibi mi?
Gabe: [00:00:45] Bu bir olacaktır. Ya da tatile gitmek ya da bir hafta evde kalabilmek. İşlerini bırakıyorlar.
Michelle: [00:00:51] Evet, işini bırakmak demek istiyorum. As görkemli öz bakım başka ne var?
Gabe: [00:00:57] Bence en büyük görkemli öz bakım, zengin biriyle evlenmek ve bütün gün TV izlerken sadece şeker yemek gibi.
Michelle: [00:01:04] Bekle bunda bir sorun mu var?
Gabe: [00:01:05] Bunda yanlış bir şey yok. Bu, çoğumuzun katılamayacağı türden bir öz bakımdır.
Michelle: [00:01:10] Bu oldukça iyi bir öz bakım gibi görünüyor.
Gabe: [00:01:13] Bunun mükemmel bir öz bakım olduğunu düşünüyorum ve zenginler ve ünlüler için özbakım adlı bir eşlik bölümü yapacağız ve bu devam edecek.
Michelle: [00:01:20] Şeker bebek arayan şeker bir babaysanız ve tam bir sürüngen değilseniz, bana e-posta gönderin.
Gabe: [00:01:24] Gerçekten mi? Bu ürkütücü şey umurunda mı? Bu senin açından biraz ürkütücü bir davranış. Kelimenin tam anlamıyla sizinle ilgilenecek birini arıyorsunuz.
Michelle: [00:01:31] Tamam, bunu değiştireceğim. Eğer gerçekten zengin bir insansan ve bana sebepsiz yere çok para vermek istiyorsan, bana vur.
Gabe: [00:01:36] Michelle, sen ve ben şiddetli ve inatçı bir akıl hastalığıyla yaşıyoruz ve birkaç yıldır başarılı bir şekilde yaşamayı başardık. Ve biz her zaman bu programda sadece ilaçtan daha fazlası olduğunu konuşuruz. Terapiden daha fazlası var. Akran desteği veya grup terapisi ya da istikrarlı bir barınma veya iyi arkadaşlara ve aileye sahip olmaktan daha fazlası var ve neredeyse hiç konuşmadığımız şeylerden biri ve dikkatli bir okuyucunun dikkat çektiği temel öz bakım ipuçları hakkında asla konuşmayız. Ve gerçekten şaşırdım çünkü aramızda çok şey var. Ve bir araya gelmemizi seviyorum ve küçük öz bakım fikirlerimiz pek uyuşmuyor. Benim büyük bir tanesi Diet Coke alacak ve sadece ürpertici olacak.
Michelle: [00:02:13] Sabah yedi buçukta.
Gabe: [00:02:16] Bu yüzden tam olarak iç içe geçmiyor. Ve öz bakım ipuçlarınızdan biri de kahve alacak ama on bire yakın gibi ve kabul edilebilir bulduğunuz Diyet Kola ve kahve içeren bir yer bulmak çok zor.
Michelle: [00:02:30] McDonalds gibi mi?
Gabe: [00:02:30] McDonalds'ı kastediyorum. Bu bizim açımızdan iyi bir uzlaşmaydı. Ama beni Starbucks'a götürmeye çalıştığını hatırlıyor musun?
Michelle: [00:02:37] Evet, ve Starbucks'a gitmeyi reddettin. Starbucks'tan daha iyi olduğunu sanıyorsun.
Gabe: [00:02:41] Kahveyi sevmiyorum.
Michelle: [00:02:43] Neden olmasın?
Gabe: [00:02:43] Neden Diet Coke'u sevmiyorsun?
Michelle: [00:02:45] Diet Coke'u seviyorum ama istemiyorum. Sabahları Diet Kola yerine kahve içmeyi tercih ederim.
Gabe: [00:02:51] Sorunu görüyorsunuz ve bu yüzden akıl hastası arkadaşlarınız olmamalı bayanlar ve baylar. Birkaç hafta önce ahlaksızlıklardan bahsettiğimiz bir bölüm yaptık ve diyet kola bir ahlaksızlık olarak ortaya çıktı çünkü çok fazla içiyorum ve geri adım atmayacağız. Ama bu beni rahatlattığı şeyin diğer tarafı. Bana yardım ediyor. Özellikle işte çok stresli olduğumda veya bir projeye boğulduğumda bu, öz bakımımın bir parçası. Dışarı çıkabilirim, bir yere gidebilirim, oturabilirim, diyet kola yudumlayabilirim, insanlar izleyebilir, etrafa bakabilirim ve bu gerçekten sakinleşmemi sağlıyor. Bu bana birkaç kuruşa mal olan bir kişisel bakım seçeneği ve kahve konusunda da aynı şekilde hissettiğini biliyorum.
Michelle: [00:03:31] Evet, New York'ta yürürken kahve kolayca temin edilebilir. Oh biraz kahve ister miyim? En az üç dakika içinde bir kafede olacağım.
Gabe: [00:03:38] Bir keresinde New York'ta kahve istiyorsanız, elinizi uzatmanız ve kahve demeniz gerektiğini ve sihirli bir şekilde ortaya çıktığını söylemiştiniz.
Michelle: [00:03:44] New York'ta ne kadar kahve alabileceğiniz çok saçma. Belki de bu yüzden herkes her zaman bu kadar heyecanlıdır? İnsanlar git, git, git. Belki de budur. Bu yüzden herkes çok hızlı ve New York'ta her şey? Her yerde hazır bulunan kahve listesi mi?
Gabe: [00:04:01] Ve espresso.
Michelle: [00:04:01] Ve espresso, New York'un her yerinde.
Gabe: [00:04:04] Buna ex-press diyen insanlar var mı? S'yi nerede telaffuz etmiyorlar? S-presso yerine X-presso mu diyorlar?
Michelle: [00:04:10] Uzun süredir X-presso olduğunu düşünmüştüm.
Gabe: [00:04:12] X'i mi telaffuz ediyorsun? Bu yok mu?
Michelle: [00:04:13] Nedenini bilmiyordum. Bilmiyordum Eğitilmem gerekiyordu Gabe. Kahve konusunda eğitilmem gerekiyordu.
Gabe: [00:04:20] Programın uzun zamandır dinleyicilerinin bildiği gibi, Vincent M. Wales ile Psych Central Show'a da ev sahipliği yapıyorum ve Vince usta bir kahve insanı. Sanki evinde tüm ekipman varmış gibi. Kahve hakkında her şeyi biliyor; fasulyeler hakkında her şeyi biliyor. Çok fazla kahve bilgisi var ve bunu bana her zaman aktarmaya çalışıyor ve ben ona şimdi gidebilir miyim?
Michelle: [00:04:42] Bana bundan bahsetmedin. Bu yüzden Vin ile neden şimdi daha iyi arkadaş olmadığımızı bilmiyorum.
Gabe: [00:04:47] Oh, Vin kahveyi seviyor.
Michelle: [00:04:50] Birdenbire Vince'i her zamankinden daha çok sevdim.
Gabe: [00:04:53] Size Vin hakkında söylemem gereken başka bir şey daha var. New York usulü pizzayı seviyor. O yiyeceği tek pizza.
Michelle: [00:05:00] Neden bana Vin'den hiç bahsetmedin?
Gabe: [00:05:04] Sana şimdi söylüyorum.
Michelle: [00:05:04] Ack!
Gabe: [00:05:05] Çevrenizdeki tüm insanların yaşlı ve berbat olduğunu varsaymayın. Belki onlara bazı sorular sorarsınız? Belki ortak bir zemin bulursunuz?
Michelle: [00:05:14] Tek bildiğim çizgi romanları sevdiği.
Gabe: [00:05:16] Çizgi romanlardan hoşlanıyor demek istiyorum. Bu doğru.
Michelle: [00:05:18] Ve Vin ile hiçbir ortak yanım yok çünkü çizgi romanlardan hoşlanmıyorum. Ama şimdi tüm bu şeylerin Vin ile ortak yönüm olduğunu bildiğime göre, belki Vin ve ben BFF olabilir miyiz?
Gabe: [00:05:23] Hep senin ve Vin'in BFF'ler olduğunuzu düşünmüştüm.
Michelle: [00:05:27] Hayır, yapmadın.
Gabe: [00:05:28] Biliyorum. Herkesi dinleyin, Michelle ve Vin'in bir anlaşmazlığı yok.Gayet iyi anlaşıyorlar ama pek çok ortak yönleri var ve farkında değiller çünkü Vin'in 50'li yaşlarında olduğunu ve Michelle'in 12 yaşında olduğunu biliyorsunuz. Bu büyük bir boşluk. Vin'in California'da yaşadığını biliyorsun, Michelle New York'tan. Bütün kadın erkek olayına sahibiz.
Michelle: [00:05:48] Uzun mesafeli bir ilişki olacak.
Gabe: [00:05:49] Uzun bir mesafe mi olacak?
Michelle: [00:05:50] Evet.
Gabe: [00:05:50] Vin çok sessizdir. Sanki benim gibi değil. O sadece, Evet, teşekkür ederim.
Michelle: [00:05:55] Evet, merhaba, evet. Benim adım Vincent M. Wales.
Gabe: [00:05:59] O bir romancı. Sözleriyle çok fazla zaman geçiriyor. Sözlerimle baş başa çok zaman geçiriyorum ama onları yazmıyorum.
Michelle: [00:06:05] Onlarla sadece konuşuyorsunuz.
Gabe: [00:06:06] Sadece konuşuyorum. Başa çıkma mekanizmalarınızdan birinin, özbakım değil, başa çıkma mekanizmalarından birinin kulaklık taktığını nasıl söylediniz biliyor musunuz? Ve bu şekilde sokakta yürüdüğünüzde insanlar "Ah, kendi kendine konuşmuyor, müziğe eşlik ediyor. Ya da belki Bluetooth kullanıyor? Belki telefondadır, vb? " Kulakiçi kulaklıklar olduğu için tuhaf görünmüyor.
Michelle: [00:06:25] Evet, doğru.
Gabe: [00:06:27] Bir podcaster oldum çünkü aslında üst katta oturup kendi kendime konuşurken, karım bunun tuhaf olduğunu düşünüyordu. Şimdi podcast yapmak gibiyim. Günde 14 saat podcast yaptığımı düşünüyor.
Michelle: [00:06:37] Biliyorum. Üniversitedeki arkadaşlarımın telefonda olduğumu düşündüğünü biliyorum. Bazen telefonda olurdum ama çoğu zaman "Kiminle konuşuyorsun?" Ben de "değildim" dedim. Dürüst olmak gerekirse, telefonda gerçekte olduğumdan daha fazla kez konuştuğumu söylemeye çalışırdım.
Gabe: [00:06:51] Öz bakım tekniklerinizden biri, birlikte yaşadığınız insanları eğitmekti. Hiç yalnız yaşadığını sanmıyorum, değil mi? Her zaman ya evde mi yaşadınız, yurtlarda mı yaşadınız ya da bir oda arkadaşıyla mı yaşadınız?
Michelle: [00:07:01] Evet.
Gabe: [00:07:02] Yani bunu yapmak zorundaydınız. Kişisel bakım rejiminizin bir parçası, birlikte yaşadığınız insanları eğitmektir, böylece size mümkün olduğunca az zahmet veya bok ya da sorun çıkarırlar, değil mi?
Michelle: [00:07:14] Evet hemen hemen evet. Üniversite dışında yaşadığım hiç kimse için gerçekten önemli olmadı. Queens ve Astoria'ya taşındığımdan ve apartmanda yaşadığımdan beri şimdi yaşıyorum. Kimseyi rahatsız eden tek şey yeterince temizlememem.
Gabe: [00:07:25] Ama bu şizofreni değil.
Michelle: [00:07:26] Hayır, bu şizofreni değil. Ama bildiğiniz gibi, şizofren olarak, her zaman tüm insanların temizliği falan değilmiş gibi öğrenirsiniz falan filan.
Gabe: [00:07:35] Bunun için mektuplar alacağız. Bekle, az önce şizofreni hastalarının temiz olmadığını mı söyledin?
Michelle: [00:07:38] "Şizofreni hastaları en iyi giyinmemiş olabilir" gibi bir videoyu izledik. Ya da o aptal video her ne diyorsa. Tamam, kesinlikle harika giyinmediğimiz gibi. Ama bu ne tür saçma sapan gerçekti?
Gabe: [00:07:49] Berbat olduğunu biliyorsun. Şahsen şizofreni ile yaşayan iki kişi tanıyorum. Biliyorsunuz, pek çok iş arkadaşım, meslektaşım ve akıl sağlığı savunucularım var ama şizofreni ile yaşayan iki arkadaşım var. Bunlardan biri Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:03] Mmm-hmm.
Gabe: [00:08:03] Muhteşem Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:04] Harika.
Gabe: [00:08:07] Ve diğeri de Rachel Star. Rachel Star tanıdığımız en iyi giyinen kişi gibidir.
Michelle: [00:08:11] Biliyorum. Ve topuklularla nasıl yürüyeceğini biliyor.
Gabe: [00:08:13] Evet. Öğretiyor. Aslında bir süredir insanlara nasıl kız olunacağını ve topuklu ayakkabılarla yürümeyi, kemeri nasıl giyeceğini, makyaj yapmayı öğrettiği bir moda blogu vardı. İyi bir araya geldi ve şizofreni hastası. Bu yüzden düşünmeye başladım, "şizofreni hastaları iyi giyinmiyorlar, tuhaf giyiniyorlar, tuhaf davranıyorlar ve temiz değiller ve" organize değiller ve komik yürüyorlar. ”.
Michelle: [00:08:34] Ve tuhaf bir sıska yürüyorlar.
Gabe: [00:08:38] Evet, sanırım belki.
Michelle: [00:08:38] Sıska nedir? Garip sıska?
Gabe: [00:08:40] Bunların ne olduğunu da bilmiyorum ama bu bizi bir sonraki özbakım biçimimize götürüyor. O boku izleme.
Michelle: [00:08:47] Doğru.
Gabe: [00:08:51] O kadar çok insan, internetteki basmakalıpları ve saldırgan şeyleri sürekli olarak Google'da araştırıyorlar, böylece buna kızabilirler.
Michelle: [00:08:58] Evet.
Gabe: [00:08:59] Neden?
Michelle: [00:08:59] Neredeyse kendilerini olabildiğince eğitmek istiyorlar ama sonra gerçekten basmakalıp olan ve yanlış olan bu çevrimiçi makaleleri buluyorlar ve kötü şeyler düşünmeye başlıyorlar.
Gabe: [00:09:12] Seni sinirlendiriyor.
Michelle: [00:09:13] Evet.
Gabe: [00:09:15] Kızacak şeyler ararsanız, onu bulacaksınız.
Michelle: [00:09:18] Evet.
Gabe: [00:09:20] Ama işte büyülü olan şey. İnternette size keyif verecek şeyler ararsanız, bunları da bulacaksınız.
Michelle: [00:09:26] İnternette neşe için ne buluyorsunuz? Porno?
Gabe: [00:09:28] Dinle Yalan söylemeyeceğim ve insanlara bugün internette hiç pornografiye bakmadığımı söylemeyeceğim. Çünkü bu sadece bir yalan olur.
Michelle: [00:09:37] Ve kimse sana inanmaz.
Gabe: [00:09:39] Ve kimse bana inanmaz. Ama internette okumaktan zevk aldığım gerçekten harika şeyler var. Yaptığım şeylerden biri ve bunun öz bakım için çok önemli olduğunu düşünüyorum, bir haber küratörü kullanıyorum. Bu, duymak istemediğim birçok haberi veya saldırgan veya dramatik olduğunu düşündüğüm veya gazetecilik standartlarına uymadığını düşündüğüm birçok kaynağı ortadan kaldırıyor.
Michelle: [00:10:02] Şahsen beğenme.
Gabe: [00:10:03] Kişisel inançlarınız gerçekten alakasız. Sürekli olarak bombalandığın kısımdır, yanılıyorsun, aptalsın, yanılıyorsun, aptal, yanılıyorsun, aptalsın. Haberlere bir kez baktığınızda artık haber olmadığını anlarsınız.
Michelle: [00:10:14] Bu sadece önyargıdır.
Gabe: [00:10:15] Bu sadece dedikodu.
Michelle: [00:10:15] Ön yargılı bir haber.
Gabe: [00:10:17] Bu fikir.
Michelle: [00:10:18] E News'i bu yüzden seviyorum.
Gabe: [00:10:20] Evet, haberlerimi okumayı seviyorum. Ayrıca canlı haberleri sevmem ve canlı haberlerle televizyondaki 24 saat haber istasyonu gibi açılmıyorum çünkü her zaman böyle bitiyor. Sanki bir şeyler olduğunu duyuyormuşuz gibi. Hiçbir gerçekimiz veya bilgimiz yok, bu yüzden sadece bir şeyler uyduracağız.
Michelle: [00:10:36] Şahsen araba kovalamacalarını izlemeyi seviyorum.
Gabe: [00:10:38] Evet, araba kovalamacaları biraz eğlencelidir.
Michelle: [00:10:39] Arabanın kovalamasını izlemelerini ve sonra arabanın bir köprünün altından geçmesini veya bunun gibi bir şeyin ardından yanlış arabayı izlemeye başlamalarını seviyorum.
Gabe: [00:10:47] Bir dakika kadar takip ediyorlar ve sonra helikopter sola mı dönüyor?
Michelle: [00:10:48] Evet. Arabayı izliyorlar ve sanki araba bir benzin istasyonuna giriyor gibi görünüyor. Arabadaki adam farklı renkte bir gömlek giyiyor gibi görünüyor. Gerçekten aceleleri yok gibi görünüyor. Üzgünüm beyler. Sanırım şu anda yanlış arabayı takip ediyorsun.
Gabe: [00:11:01] Oh polis gitti.
Michelle: [00:11:02] Görünüşe göre, uh, arabayı kaybettik. Bunlar çok komik.
Gabe: [00:11:06] İnternette okumaktan hoşlandığım eğlenceli şeyler nelerdir sorusuna cevap vermek için? Her türlü moral verici şeyler var. Topluluğumuz için dışarı atmayı sevdiğimiz en büyüğü The Mighty. TheMighty.com. Bize birinci ve üçüncü pazartesi her şeyi sorarız, canlı olarak yaparız. Güzel yüzlerimizi görebilirsiniz. TheMighty.com'da ruh sağlığına gidin.
Michelle: [00:11:25] Benim güzel yüzümü ve Gabe’in kızıl yüzünü görebilirsiniz.
Gabe: [00:11:28] Öz bakım işimden biri, Michelle ile geçirdiğim zamanı sınırlamak.
Michelle: [00:11:31] Hayır, ama araba kovalamacalarını izlemekle ilgili söylediklerime devam ediyorum. YouTube'da başarısızmış gibi bakıyorum.
Gabe: [00:11:37] Buyurun.
Michelle: [00:11:39] Ve bu çok komik. Ama tabii ki eğer birisi başarısızlıktan dolayı gerçekten yaralanırsa, başarısızlık derlemesinde olmayacaktı ama bu insanların incinmesini izlemek benim için çok komik. Bu çok komik. Halatla salınım başarısızlıkları çok komik. Her tür snowboard başarısız olduğu gibi. Bunlar oldukça komik. Ya da aptalca bir şey yapan çocuklar gibi saçma. Ama bunu izlemenin iyi olmadığını biliyorum ama çok komik. Bebek başarısız olur. Bebek başarısızlıkları şimdiye kadarki en komik başarısızlıklardır. Sadece düşerler; şeylere takılıp kalıyorlar. Ya da bebeklerin kendilerini fıstık ezmesiyle kapatması gibi. Neşeli. Ve elbette, hepsinin büyükbabası, erkeklerin toplara vurulduğu zamandır.
Gabe: [00:12:19] Sadece toplara mı vurulsun?
Michelle: [00:12:19] Toplara vuruluyorum. Toplara vurulmanın acısını fiziksel olarak bilemiyorum ama acı verici görünüyor ve onları izlemek çok komik. Hiç toplara vuruldun mu Gabe?
Gabe: [00:12:28] Evet.
Michelle: [00:12:29] Üzgünüm. Üzgünüm.
Gabe: [00:12:31] Bu benim için harika çünkü bir yandan ah adam gibiyim, bir grup erkeğin toplarına vurulmasını izlemek benim için öz bakım olur muydu çünkü bu acıyı ve bunun her zaman getirdiğini biliyorum beni utandırıyor. Ama öte yandan histerik bir şekilde gülerdim.
Michelle: [00:12:43] Histerik bir şekilde gülün. Histerik, histerik. Bir ara verelim ve sponsorumuzdan haber alalım.
Spiker: [00:12:49] Bu bölüm BetterHelp.com tarafından desteklenmektedir. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Tüm danışmanlar lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.
Michelle: [00:13:20] Ve kişisel bakım hakkında konuşmaya geri döndük.
Gabe: [00:13:22] Kıpır kıpır iplikçiler hakkında ne düşünüyorsunuz?
Michelle: [00:13:23] Fridget spinner'ları severim. Neden olmasın?
Gabe: [00:13:25] Size yardım ettiler mi? Artık yeni değiller. Demek istediğim, bir yaşın çok üzerindeler ve bence moda, ana akım kadar ileri gitti.
Michelle: [00:13:32] Oh, küçük İtalya'da ortaya çıkarken Çin mahallesinin her yerindeydiler. Her yerdeydiler. Birkaç yıl önce pazara gelen her çocuğun bir stres çarkı vardı.
Gabe: [00:13:42] On dolara her yerdeydiler ve sonra geçen yıl fuara gittim ve para kazandılar.
Michelle: [00:13:45] Beş dolar. Chinatown 5 dolar. Bu kadardı.
Gabe: [00:13:47] Evet, Ohio'da her yerde on dolar on dolar on dolar on dolar ve sonra bu yıl fuarda bir dolar.
Michelle: [00:13:51] Evet, onları kim icat ederse çok para kazandı.
Gabe: [00:13:55] Yani ana akım heves bitti. Benimkini sakladım. Hala çok yardımcı buluyorum. Cebimde biraz kıpır kıpır bir oyuncak değil, küçük bir oyuncak var. Ve ben hala kıpır kıpır topuzların büyük büyükbabası olarak düşündüğüm şeyleri kullanıyorum, Koosh topları veya squeezy topları gibi. Bunların hepsini buluyorum.
Michelle: [00:14:13] Nasılsın? Toplarını mı sıkıyorsun?
Gabe: [00:14:14] Hayır, toplarımı sıkmıyorum. Sıkabileceğim küçük bir köpük topum var.
Michelle: [00:14:19] Oh, tamam.
Gabe: [00:14:19] Ama orada toplarımı düşünmen ilginç.
Michelle: [00:14:23] Hayır, tıpkı senin gibi squeezy toplar gibiydim. Demek istediğim gıcırtılı toplar dedin Gabe.
Gabe: [00:14:28] Stres topları.
Michelle: [00:14:29] Squeezy topları sevdiğini söyledin.
Gabe: [00:14:30] Stess topları uzun süredir ortalıkta.
Michelle: [00:14:31] Squeezy topları sevdiğini söyledin.
Gabe: [00:14:33] Öz bakım rejimimizin bir parçası olarak kardeşler gibi karşılıklı tartışmayı sevdiğimizi hiç düşündünüz mü? Bizim şeyimiz gibi mi? Çünkü bunu yaptığımızda histerik bir şekilde güleriz. Yani.
Michelle: [00:14:42] Sanırım yapıyoruz.
Gabe: [00:14:43] Yani bu açıkça bir tartışma değil.
Michelle: [00:14:44] Özellikle özbakım hakkında konuşurken, her zaman kendini sevmeyi öğrenmenin en büyük aşk olduğunu söyleyen merhum Whitney Houston'dan bahsetmeyi seviyorum.
Gabe: [00:14:59] Peki bu nasıl bir öz bakım olayı oluyor? Demek istediğim, üst düzey bir konsept değil mi? Maddi sorunları olan birine sadece daha fazla para kazanmasını ya da üzülüyorsanız kendinizi sevmeniz gibi bir şey.
Michelle: [00:15:08] Kelimeleri tam olarak bilmediğimi açıklamaya karar verdi ama Whitney Houston uzun zaman önce kimsenin gölgesinde dolaşmamaya karar verdiğini söyledi. Ne söylediğimi biliyorsun?
Gabe: [00:15:19] Çünkü bu şekilde başarılı olursa kaderi falan olmayacak mı?
Michelle: [00:15:24] Başarısız olursam, başarırsam, en azından inandığım gibi yaşardım. İnandığın gibi yaşa, Gabe. Kimsenin gölgesinde dolaşmayın. Kimsenin gölgesinde kalmayın. Siz olun. Kimsenin size ne yapmanız gerektiğini söylemesine izin vermeyin.
Gabe: [00:15:37] Bunun mükemmel bir tavsiye olduğunu düşünüyorum. Ayrıca şaşırtıcı olduğunu düşündüğüm başka bir şeye rastladınız. Müzik.
Michelle: [00:15:42] Evet.
Gabe: [00:15:43] Bu müzik gerçekten size hitap ediyor ve depresyondayken endişeli, hatta biraz manik olduğunuzda, müziği ruh halinizi düzenlemek için kullandığınızı anlattığınızı biliyorum. Bunun yaygın bir şey olduğunu mu düşünüyorsun? Arabamda o kadar büyük 12 hoparlörlü surround ses stereo var, bluetooth etkin ve onu podcast'imizi dinlemek için kullanıyorum. Ama ne zaman burada olursanız olun, onu bağlıyoruz ve araba paylaşımı Karaoke yapmaktan hoşlanıyoruz ve müziğe bağırmaktan hoşlanıyoruz ve insanlar bize bakıyor.
Michelle: [00:16:08] Evet, o zamanki gibi Vanessa Carlton'ın White House'unu oynattım ve kalbimle şarkı söylüyordum.
Gabe: [00:16:14] Sen idin ve sevdiğim şey, insanların şarkı söylemesinden hoşlanmıyorum çünkü bu beni mutlu ediyor. Ama müziği o kadar yüksek sesle açabildim ki, seni duyamadım.
Michelle: [00:16:21] Dinle, şarkı sesimi beğenmedin mi? Ben profesyonel bir şarkıcıyım.
Gabe: [00:16:24] Bu şarkıyı kim söyledi?
Michelle: [00:16:26] Vanessa Carlton.
Gabe: [00:16:27] Böyle devam edelim.
Michelle: [00:16:29] Evet evet evet. Eskiden herkes bunu söylerdi.
Gabe: [00:16:32] Bekle bekle bekle bekle bekle bekle bekle. Tık tık.
Michelle: [00:16:35] Kim var orada?
Gabe: [00:16:35] Sözünü kesen inek. MOOOOOO!
Michelle: [00:16:38] Evet. Bunu da herkes biliyor, Gabe.
Gabe: [00:16:39] Bekleyin, bekleyin, bekleyin. Tavuk neden yoldan geçti?
Michelle: [00:16:41] Diğer tarafı ele geçirmek için.
Gabe: [00:16:43] Oh, bunu duydunuz.
Michelle: [00:16:44] Alicia Keys'i kim öldürdü?
Gabe: [00:16:46] Kim?
Michelle: [00:16:46] Hiç kimse, hiç kimse.
Gabe: [00:16:52] Alicia Keys yaşıyor, değil mi?
Michelle: [00:16:53] Evet.
Gabe: [00:16:54] Tamam.
Michelle: [00:16:54] Bu onun şarkısı.
Gabe: [00:16:55] Bunu bilmiyordum.
Michelle: [00:16:55] Oh, tamam, pekala.
Gabe: [00:16:57] Alicia Keys kim?
Michelle: [00:16:57] Biliyorsunuz, piyano çalıyor.
Gabe: [00:17:00] Bence o bir hiç. Hiç kimse, hiç kimse.
Michelle: [00:17:02] Tamam. Bu komik değil.
Gabe: [00:17:04] Bu biraz komik.
Michelle: [00:17:05] Güzel, ne istersen.
Gabe: [00:17:06] Bence farklı müzikleri seviyoruz. İkimizin de hoşuna giden bir müzik bulduk ve bunun başka bir kişisel bakım ipucu olduğunu bildiğinizi söyleyebilirim. Belki arkadaşlarınla uzlaşmaya istekli olursun. Arabada müzik dinlemeyi sevmiyorum. Bu gerçekten yaptığım bir şey değil. Ama sen ve ben, işimizin bir parçası olarak birkaç yolculuğa çıkmak zorunda kaldık ve sen de görünüyordun, seninle para için konuşuyorum, bu yüzden seninle ücretsiz konuşmayacağım.Ben de ödün verdim ve müzik dinlemeyi kabul ettim ve bunu yaparken çok eğlendik. Gerçekten eğlenceliydi. Ama sen ortalıkta yokken bunu tek başıma yapmıyorum. Bu yüzden, bazen kişisel bakımın yeni fikirlere açık olmak ve belki de tek başınıza yapmayacağınız şeylerde neşeyi bulmak olduğunu düşünüyorum. Bunun bir başka örneği de Jeopardy. Sen etrafta yokken Jeopardy'yi izlemem.
Michelle: [00:17:46] Jeopardy'yi seviyorum. Onu seviyorum. Sadece rekabet türü yönünü daha fazla görmeyi seviyorum çünkü izlediğimde belki de beş soru doğru yanıtlıyor.
Gabe: [00:17:56] Hiç anlamadım.
Michelle: [00:17:57] Hayır, biraz alıyorsun.
Gabe: [00:17:58] Asla.
Michelle: [00:17:59] Keşke Jeopardy'de olabilsem diyorum ama bu insanlar sadece benim gerçek şeylerin nerede olduğunu bile bilmediğim gerçekleri var. Bu şeyleri nasıl biliyorlar? Harikalar. Harika insanlar.
Gabe: [00:18:11] Bunu çok ilginç buluyorsunuz, değil mi?
Michelle: [00:18:11] Yapıyorum. Bu insanlar o kadar zeki ki ve ben bunu o kadar ilginç buluyorum ki bu gerçekleri biliyorlar ve bunları nereden öğrendiler? Mesela liseye gittim, üniversiteye gittim. Ivy League'e ya da onun gibi bir şeye gitmedim, ama bu gerçekleri nasıl biliyorlar? Ve hatta öğretmenler turnuvası var ve bir öğretmen düşündüğümde, evet öğretmeniniz bu konuyu öğretiyor gibiydim. Bu konuyu bildiklerini bildiğinden bendim. Hayır hayır hayır. Öğretmenlerin turnuvasını izliyorsunuz, her şeyi biliyorlar. Her. Şey. Ve sonra kolej turnuvası, her şeyi biliyorlar. Ama lise turnuvasında çok iyiyim. Bunlar oldukça iyi yaptığım sorular ve sonra gençleri sevdikleri sorular. Küçüklerde çok iyiydim. Hiçbir fikrin yok. O 12 yaşındaki çocuklar, ben onların seviyesindeyim.
Gabe: [00:18:56] Bu dizinin Beşinci Sınıftan Daha Akıllı mısınız?
Michelle: [00:18:59] Bu konuda kötüyüm.
Gabe: [00:19:00] Değildim. Beşinci sınıftan daha zeki değildim.
Michelle: [00:19:02] Ben de Beşinci Sınıftan Daha Akıllı Değildim. Evet böyledir. Gabe, sen etrafta yokken Halk Mahkemesi'ni seyretmeyi seviyorum. Bu yüzden birlikte olduğumuzda her zaman The People's Court'u izliyoruz.
Gabe: [00:19:12] Halk Mahkemesi'ni ben yokken mi izliyorsunuz?
Michelle: [00:19:13] Deniyorum.
Gabe: [00:19:14] Sen etrafta yokken Jeopardy'yi asla izlemem. Sanki bu sadece seninle yaptığım bir şey çünkü sadece sen etrafta olduğun zaman seviniyorum. Ve dürüst olmak gerekirse, aldığım tek neşe, onu seyretmeni izlemek. Dinle Bence insanlar bazen özbakımın mutlaka istediğini yapmak anlamına gelmediği fikrini özlüyorlar. Biliyorsun pek çok insan öz bakım yapmak istediğini yapıyor gibi ve öyle. Bunun bir parçası var, ama özbakım aynı zamanda, belki de sevinmeyeceğiniz şeylerde neşe bulmakla ilgili. Ve örneğin, evliliği ele alalım gibi şeyler düşünüyorum. Evlendiğinizde yerlere gitmeniz, restoranlarda yemek yemeniz veya kendi başınıza aramayacağınız şeyleri deneyimlemeniz gerekir. Hamilton'ı görmek istemedim.
Michelle: [00:19:57] Neden olmasın? Harika olması gerekiyordu. Çok kötü görmek istiyorum ama biletler pahalı.
Gabe: [00:20:00] Ama karım görmek istedi, ben de gittim.
Michelle: [00:20:03] Ben gideceğim. Karınla gideceğim. Sen biletleri alırsın ben de karınla giderim.
Gabe: [00:20:07] Artık çok geç gittik.
Michelle: [00:20:08] Beni davet etmedin!
Gabe: [00:20:09] Belki, ama bir örnek var. Gitmek istemediğim halde gitmeyi kabul ettim. Giyindim, güzel bir yemeğe çıktık ve çok eğlendim. Hem oyundan keyif aldım hem de biriyle paylaşmaktan zevk aldım, karımı mutlu ettim. Aynı zamanda bir takım elbise giyme yarışmasıyla da ilgilidir. Karım ve ben çok sık birbirimizin etrafında güzel kıyafetler giymiyoruz ve güzel bir restoranda Hamilton olması ya da şehrin köşedeki güzel kısmındaki Taco Bell'e gitmesi fark etmez. Özel yapın. Sıradan olanı alıp daha iyi hale getirmenin her türlü yolu vardır ve bu bir öz bakım örneğidir.
Michelle: [00:20:45] Bu kişisel bakım gerçekten problem çözme altında sınıflandırılmıştır.
Gabe: [00:20:50] Kişisel bakımı çözmede sorun mu var?
Michelle: [00:20:51] Bu problem çözmedir.
Gabe: [00:20:52] Dun dun dun.
Michelle: [00:20:53] Evet. Bütün bunlar gerçekten kişisel bakım sorununu çözmektir. Şu anda gerçekten tartıştığımız konu bu.
Gabe: [00:20:59] Katılıyorum.
Michelle: [00:21:00] Evet.
Gabe: [00:21:00] Bir makale okudunuz, değil mi?
Michelle: [00:21:03] Muhtemelen.
Gabe: [00:21:03] Üzgünüm.
Michelle: [00:21:04] Biraz araştırma yaptım. Evet ne diyebilirim Ne söyleyebilirim? Biliyorum.
Gabe: [00:21:08] Biliyorsun, kimse sana okuma yazma bilmeyen demedi, Michelle.
Michelle: [00:21:11] Hiç kimse. Okumayı öğrendiğimden beri kimse bana cahil demedi. Bir gün okumayı öğrendim Gabe.
Gabe: [00:21:16] Şakaların komik olduğunu biliyorsun. Daha önce internette arayabileceğiniz şeyler hakkında soru sordunuz. Espriler. Her yerde şakalar var.
Michelle: [00:21:23] Her yerde şakalar var.
Gabe: [00:21:24] Ve ilham verici bir yazı var.
Michelle: [00:21:26] Evet.
Gabe: [00:21:27] Bu her zaman eğlencelidir.
Michelle: [00:21:28] TV gibi TV izlemek kişisel bakım olabilir. Buffy the Vampire Slayer'ın büyük bir hayranıyım. Sekiz yaşımdan beri büyük bir hayranıyım. Ve güzelliğinizle biliyorsunuz ki çevrimiçi yayın hizmetlerini ve bunun gibi şeyleri artık bunlardan herhangi birine gidebiliyorum. Aradığım bölümü bilin. Onu izle. Ve o rahatlık hissini hissediyorum. Ve bu beni daha iyi hissettiriyor çünkü o bölümü izlediğimde hissettiğim duyguyu biliyorum. Buffy'nin Angel'ı ve yıkımı öldürmek zorunda olduğu bölüm gibi.
Gabe: [00:22:02] Hayır.
Michelle: [00:22:02] Sanki depresyondayken o bölümü izliyorum ve en azından aşkımı öldürmek zorunda değildim. Bilirsin?
Gabe: [00:22:10] Vay canına.
Michelle: [00:22:11] Kasabadan ayrılır ve Los Angeles'a gider.
Gabe: [00:22:13] Buffy, podcast'in yardımcı sunucusunu öldürüyor mu?
Michelle: [00:22:15] Var olmayan bir podcast'i yok.
Gabe: [00:22:19] Tamam. Yani güvendeyim. Ben de bunu duyuyorum.
Michelle: [00:22:21] Evet.
Gabe: [00:22:21] Ama önemli olan diğeriniz? Bir gün öldürmen gerekebilir?
Michelle: [00:22:24] Ancak dünyayı bitirmeye çalışırsa ve dünyayı yutmak için kılıcı Acathla'dan alırsa. Ve dünyayı kurtarmanın tek yolu onu öldürmek ve cehenneme göndermektir.
Gabe: [00:22:37] Sevgilinizi tanıyorum ve o kadar motive olmuş değil. İyi olacağız.
Michelle: [00:22:40] Evet.
Gabe: [00:22:42] İşte insanların aklına gelmeyen gerçek hızlı kendi kendine yardım ipuçları gibi başka ipuçları. Dişlerini fırçala.
Michelle: [00:22:46] Evet.
Gabe: [00:22:47] Sağlıklı bir şeyler yiyin. Yemek yap, bir gösteri yapmak gibi, anlıyor musun? Sadece cipsleri kapmayın veya mikrodalgada simit ısırıklarını bilmeyin, aslında bir yemek pişirin. Duş al, traş ol, mahallede yürüyüşe çık, spor salonuna git. Demek istediğim, buradan yükseliyor.
Michelle: [00:23:03] Egzersiz büyük bir kişisel bakımdır.
Gabe: [00:23:05] Bunu yapmayacağım. Ama haklısın, bu büyük bir öz bakım.
Michelle: [00:23:10] Aynı zamanda bir spor takımına katılıyor. Her tür kulüp takımı da büyük bir öz bakımdır.
Gabe: [00:23:16] İnsanlar bunu pek düşünmezler, özellikle de yetişkinler. Biliyorsunuz 50 yaşın üzerinde ve 40 yaşın üzerinde birçok insanla konuştum çünkü o yaştayım ve sanki öz bakım için ne yapacağımı bilmiyorum ve sanki hiç katılmayı düşündünüz mü? Bir kitap kulübü veya bowling ligi gibi mi? Ve iyiler ama bu gençler için değil mi? Hayır, ve Jeopardy temanızdaki uzun zaman önce beni yönlendirdiğiniz şeylerden biri, hafta içi gibi birçok spor bar ve barda trivia geceleri olacak.
Michelle: [00:23:41] Evet.
Gabe: [00:23:41] Trivia geceleri çok eğlencelidir ve kaydolmak zorunda değilsiniz, sadece görünmek ve eğlenmek için gelmek zorundasınız. Ve dinleyin, onlar hakkında gerçekten harika olan şey, çoğu insanın sadece berbat olması. Trivia gecelerinde berbatlar ama çok eğlencelidir. Sanki her zaman birkaç takım bunu gerçekten ciddiye alıyor ve.
Michelle: [00:23:58] İnsanlar bunu gülünç bir şekilde ciddiye alıyor.
Gabe: [00:24:01] Evet.
Michelle: [00:24:01] Gülünç gibi.
Gabe: [00:24:01] Ancak odanın en azından yarısı, "Ha, önemsiz şeyler zordur" gibi. Ama yine de eğleniyorlar.
Michelle: [00:24:07] Hiçbir zaman normal trivia'yı ikinciden son sıraya yerleştirmedim.
Gabe: [00:24:11] Sondan ikinci sıraya mı? Yani birini yendin mi?
Michelle: [00:24:13] Yalnızca bir kez. Çünkü bölümlerden biri Disney'di.
Gabe: [00:24:17] Bölümlerden biri Disney miydi?
Michelle: [00:24:18] Evet. Bu şekilde sonuncu sıraya kadar 2. oldum.
Gabe: [00:24:20] Buffy the Vampire Slayer bilgi yarışmasına katılmadınız mı?
Michelle: [00:24:20] Evet, birçok kez yaptım ve yerleştirildim ve hiçbir zaman dördüncü sıranın altına düşmedim. Birinci, ikinci, üçüncü ve dördüncü gitmem gerekiyor.
Gabe: [00:24:29] Vay canına öyleyse, sahip olduğunuz bilgi miktarına çok özel olduğu zaman birinci oldunuz.
Michelle: [00:24:33] Evet, yalnız kaldığım yeri ilk sıraya koydum.
Gabe: [00:24:37] Yani bir genel kültür yarışmasında birinci olmak istersem saçma bir bilgi yarışması gibi bulmalı mıyım?
Michelle: [00:24:42] Evet.
Gabe: [00:24:42] Çünkü ilk ben olacağım.
Michelle: [00:24:44] Akıl sağlığı ile ilgili bir trivia olsaydı yapardın.
Gabe: [00:24:46] Aman Tanrım. Hayal edebiliyor musun Sen ve ben ona hakim oluruz.
Michelle: [00:24:49] Zihinsel sağlıkla ilgili trivia'ya hakim oluruz.
Gabe: [00:24:51] Sadece hükmetmekle kalmaz, aynı basmakalıp cevaplardan herhangi biri olsaydı, onu düzeltirdik.
Michelle: [00:24:54] Aman Tanrım. Bir yerlerde akıl sağlığı hakkında bilgi yarışması gecesi yapmalıyız. Buna başlamalıyız.
Gabe: [00:25:00] Bu mükemmel bir fikir.
Michelle: [00:25:02] Küçük bir yarışma falan yapmalıyız.
Gabe: [00:25:06] Bir yarışma mı?
Michelle: [00:25:06] Bir akıl sağlığı yarışması. Ruh sağlığı, bir şeyler yapmalıyız. Ama nasıl bileceğiz?
Gabe: [00:25:08] Eh, insanlar Google'a gidiyor.
Michelle: [00:25:10] Google’a gidecekler.
Gabe: [00:25:12] Yine de ilk soruyu aldım ve Google'da olmayacaklar. Anladım, Michelle. Pekala herkes, [e-posta korumalı] 'yı kullanarak, bize kendi akıl hastalığınızla başa çıkmanıza yardımcı olmak için birinin sizin için yaptığı en güzel şeyi içeren bir e-posta gönderin. Bir arkadaş, bakıcı, yabancı hakkında güzel bir hikaye. Tüm hikayeler açığız. Lütfen bunları [e-posta korumalı] adresine gönderin. Yayında kullanırsak size çıkartma göndereceğiz çünkü bu kadar rahatız.
Michelle: [00:25:39] Veya konuşan bir akıl sağlığı tişörtü, Gabe.
Gabe: [00:25:42] Bu çok acımasız. Neden konuşan zihinsel tişörtlerle alay etmelisin?
Michelle: [00:25:45] Değilim. Onlarla alay etmiyorum. Onlara çıkartmalardan fazlasını göndermemiz gerektiğini söylüyorum Gabe.
Gabe: [00:25:50] Pekala, gözden geçireceğim. Kazanan, en iyi hikaye, en hareketli ve anlamlı hikaye, bir Bipolar, bir Şizofren ve çıkartmalardan daha fazlasını içeren bir Podcast bakım paketi alacak. Ancak yaklaşan bir şovda kullandığımız diğer tüm hikayeler sadece çıkartma alacak. Adil mi?
Michelle: [00:26:07] Ama aslında iyi bir hikaye yazmalısınız.
Gabe: [00:26:12] Evet, iyi bir hikaye okumalısın.
Michelle: [00:26:13] "Arkadaşım bana bir Kit Kat verdi ve bunun için çok mutlu oldum" diyemezsiniz.
Gabe: [00:26:19] Yapabilirsin demek istiyorum, ama kazanamayacaksın ve bunu şovda kullanmayacağız. Ve şimdi Kit Kat istiyorum.
Michelle: [00:26:24] Aşağıda biraz var.
Gabe: [00:26:24] Tatlı. Biz oraya gidiyoruz. A Bipolar, a Schizophrenic ve Podcast'in bu haftaki bölümünü izlediğiniz için herkese teşekkür ederiz. İTunes'da iseniz, beş yıldızlı incelemenizi çok isteriz. Sözlerinizi kullanmak gibi bir inceleme yazın. İnsanlara neden dinlemeleri gerektiğini söyleyin ve lütfen bizi sosyal medyada paylaşın. Arkadaşlarınıza e-posta gönderin, dünyaca ünlü olmamıza yardım edin. Ve son olarak, BuzzFeed için çalışıyorsanız veya BuzzFeed için çalışan birini tanıyorsanız, aşkımız nerede? Lütfen bizimle ilgili bir hikaye yazın. Önümüzdeki hafta herkesi A Bipolar, bir Schizophrenic ve bir Podcast diye bağırmanız gerekiyor.
Michelle: [00:27:04] Bipolar, Şizofreni ve Podcast!
Gabe: [00:27:06] İzlediğiniz için herkese teşekkürler. Önümüzdeki hafta görüşmek üzere.
Dış ses: [00:27:15] A Bipolar, a Schizophrenic ve bir Podcast dinliyorsunuz. Bu bölümü seviyorsanız abone olmak, oy vermek ve yorum yapmak için iTunes'a veya tercih ettiğiniz podcast uygulamasına gitmeyin. Gabe ile çalışmak için GabeHoward.com'a gidin. Michelle ile çalışmak için şizofrenik.NYC'ye gidin. Ücretsiz akıl sağlığı kaynakları ve çevrimiçi destek grupları için .com adresine gidin. Bu dizinin resmi web sitesi .com/BSP'dir. Bize [e-posta korumalı] adresinden e-posta gönderebilirsiniz. Dinlediğiniz için teşekkürler ve geniş bir şekilde paylaşın.
Bipolar ve Şizofreni Konakçılarınızla Tanışın
