Imago Çift Terapisinden En İyi Şekilde Yararlanmak: Yeniden Çerçevelendirin, Hatırlayın, Çözümleyin

Çift terapisi, bir çift olarak öğrenme ve büyüme zamanıdır. Bu hızlı tempolu dünyada oturup eşinizin ne dediğini gerçekten dinlemenin zamanı geldi. İster yıllardır çift terapisine gidiyor olun, ister ilk randevunuzu almak üzere olun, bu ipuçları evlilik danışmanlığından en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir.

Çift terapisine olan inancınızı yeniden şekillendirin.

Kötü davranış için bir cümle değil. Eğitimde büyüme için bir fırsattır. Daha bilinçli olmanıza ve kendiniz, partneriniz ve ilişkinizde gerçekte neler olup bittiğini öğrenmenize yardımcı olur.

Aşka girip çıktığınızda gerçekte neler olduğunu hiç düşündünüz mü? İlk aşık olduğunuzda, dünya ile her şey yolundadır. Eşiniz komik, seksi ve mutlu görünüyor. Seni tamamlıyor gibi görünüyor. O bir düşünür; sen bir yapıcısın. Planlar; kendiliğinden oluyorsun. Zıtlar çeker, değil mi?

Sonra bir şeyler karışır. Aylar veya yıllar alabilir. Aniden eşiniz düşündüğünüzden farklılaştı. Başlangıçta sizi çeken şey, sizi beslemeye başlar. Güç mücadeleleri başlar. Dövüşmek, iletişim ve bağlantı kurmanın yerini alır.

Bil bakalım ne oldu? Bunun olması gerekiyordu. Imago Çift Terapisinde, çatışmayı yeniden şekillendirmeyi öğreneceksiniz. Evlilikte çatışma doğal ve normal bir şeydir ve aslında iyi bir şeydir. Balayı bittiğinde gerçek evlilik başlar.

Imago Çift Terapisi basit ama derin bir inançla başlar: Herkes bilinçsizce mükemmel eşini, Imago eşini seçer. Bu noktada buna inanmak zor olabilir. Imago maçı olan biriyle, yani birincil bakıcılarınızın birleşik imajıyla eşleşen biriyle evlenirsiniz (genellikle ebeveynleriniz olur).

Bunu yaparken, partnerinizde neyin eksik olduğunu ararsınız. Düzensizsin, bu yüzden temiz bir ucubeye ilgi duyuyorsun. Ya da utangaçsın, bu yüzden giden birini çekiyorsun. Ama sonra partnerinizi çok organize veya gürültülü olduğu için eleştirmeye başlarsınız, onları yüksek sesle ve iğrenç olarak adlandırırsınız. Sonunda, ilk başta aradığınız özellikleri ezmeye çalışırsınız.

Evlilik danışmanlığının amacı, size bireyler ve partnerler olarak büyümeniz konusunda güncel bir eğitim sağlamaktır.

Oynadığınız rolü anlayın.

İlk çift terapisi randevunuzdan önce kendinize sorun: Daha önce yaptığımdan farklı ne yapabilirim? Aldatıcı bir şekilde basit görünen bir şey olabilir. Örneğin, daha çok dinleyin ve daha az konuşun. Ya da her ne pahasına olursa olsun huzuru korumak yerine konuşun. Partnerinizin nasıl tepki vereceği veya partnerinizin değişip değişmediği konusunda hiçbir kontrolünüz yok. Oynadığınız rolü tanıma yeteneğinizi kontrol edersiniz.

Tipik bir çift terapisi seansını dinleyelim. Bir partnerin içten dışa nasıl öğrenmeye başladığını göreceksiniz. Sadece öfkesini dışa doğru yönlendirmek yerine oynadığı rolü fark etmeye başladı.

Partner: Eskiden komik, hafif yürekli ve biz çıkarken benimle ilgileniyordun. Şimdi sana kızgınım. Çıktığımız zamanki halinin tam tersisin.

(Bu doğru mu? Doğrusu, bilmiyorum. Tahminimce müşteri de kendine kızıyor ve bu öfke ilişkilerinde ortaya çıkıyor. İşte müşterinin rolünü gerçekten nasıl tanıyabileceğine dair somut bir örnek. ilişki çatışmasını adlandırarak ve iddia ederek oynar.)

Partner: Sana gerçekten kızdığımı biliyorum (adını söyle). Kendime çok kızdığımı anlıyorum. Keşke bu kadar düşüncesizce davranmasaydım. Buna sahip olmalıyım ve sadece durumumuz için sizi suçlamakla kalmam (iddia edin).

Adını söyleyin, sorunun sizin tarafınızı tanımaya başlamak için basit ve etkili bir yer olduğunu iddia edin. Eşiniz, parmağınızı dışarıya değil içeri doğru işaret etmeye başladığınızda muhtemelen sorunun kendi kısmına bakabilecektir. Bu tür bir diyalog başladığında ne olur? Saygı, doğruluk ve empati sunan güvenli bir ortamda kendinizle ve partnerinizle bağlar.

Konfor alanınızdan çıkmaya karar verin.

Şimdiye kadar iki soru hakkında konuştuk: Çift terapisi hakkındaki görüşünüzü yeniden çerçevelendirmek ve oynadığınız rolü tanımak. Şimdi üçüncü R: Resolve'a geçerek konfor alanınızdan çıkın.

Senin için sıra dışı bir şey yap. Imago Çift Terapisinde iki farklı süreçten bahsediyoruz: germe ve büyüme.

Germe ile başlayalım. Partnerinizi dinlerken kendinizi savunmaya başlamak gerçekten çok kolay. Bunun yerine, dinleyicinin "esnetme" ve olağan yanıt repertuarına ekleme fırsatı bulmasını öneriyoruz. Örneğin, dinleyici yalnızca duyduğunu geri yansıtır.

Bunu şu şekilde düşünmeye çalışın: Düzeltme yerine “uzatma” ve bağlantı kurma fırsatınız var. Uzun vadeli hedefe göz kulak olmak istersiniz.

İkinci süreç olan büyüme, konuşmayı yapan kişiye ayrılmıştır. Parmağınızı partnerinize doğrultmak kolaydır. İşin sırrı R'yi hatırlamaktır: Oynadığınız rolü tanıyın ve kendi davranışınız açısından konuşun. Partnerinize odaklanarak kendinizi kısaltmayın. Şifanın gücü senin içinde yatıyor. İçinizde gerçekte neler olup bittiğini netleştirme ve derinleştirme fırsatınız var.

Sonuç? Bu bonus R. Bilinçli bir ilişki geliştirmede büyük bir adım atmış olacaksınız. Partnerinizi, kendinizin bir uzantısı olarak veya olmasını istediğiniz gibi değil, kendi fikirleri veya hayalleri ile artık kendi fikirlerinizle çakışmayan benzersiz bir birey olarak görmeyi öğreneceksiniz. Partnerinize ihtiyaç duyduklarını ve tam da ihtiyacınız olanı verirken, gerçek ve kalıcı bir aşkı öğreneceksiniz.