Uyku Eksiklikleri + Evlilik Çatışması Hastalık Riskini Arttırabilir
Yeni araştırmalar, uykusuzluğun sizi huysuz ve partnerinizle kolayca rahatsız etmekten daha fazlasını yaptığını ortaya koyuyor - sizi strese bağlı iltihaplanma riskine de sokabilir.
Ohio Eyalet Üniversitesi Davranışsal Tıp Araştırmaları Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, iltihabın daha yüksek kardiyovasküler hastalık, diyabet, artrit ve diğer hastalıklar riski ile ilişkili olduğunu keşfettiler.
Araştırmacılar, her iki partnerin de önceki iki gece yedi saatten az uyumak durumunda, çiftin tartışmaya veya düşmanca davranmaya daha yatkın olduğunu keşfetti.
Dahası, araştırmacılar, kaybedilen her saat uyku için bilinen iki enflamatuar belirteç seviyesinin yüzde 6 arttığını belirttiler. Anlaşmazlıklarında sağlıksız taktikler kullanan çiftler daha da fazla iltihaplı tepki aldı - her saat daha az uykuyla yaklaşık yüzde 10 artış.
Uyku sorunlarının iltihaplanma ve aynı kronik hastalıkların birçoğu ile bağlantılı olduğunu biliyoruz. Bu nedenle, uykunun evli çiftler arasındaki iltihaplanma ile nasıl ilişkili olduğunu ve bir eşin uykusunun diğerinin iltihaplanmasını etkileyip etkilemediğini görmek istiyorduk, "diyor araştırmanın baş araştırmacısı Ph.D. Stephanie Wilson.
Çalışmanın sonuçları dergide yayınlandıPsikonöroendokrinoloji.
Araştırma ekibi, iki çalışma ziyaretini tamamlayan 43 çifti işe aldı. Çiftler kan örnekleri verdi ve önceki iki gece kaç saat uyuduklarını söylediler.
Daha sonra araştırmacılar, çiftleri evliliklerinde çatışmaya yol açan bir konuyu çözmeye çalıştılar. Tartışmanın ardından tekrar kan örnekleri alındı.
"Son birkaç gecede daha az uyuyan insanların daha yüksek iltihapla uyanmadıklarını, ancak çatışmaya daha ateşli bir tepki verdiklerini gördük. Bu da bize daha az uykunun bir stres faktörüne karşı savunmasızlığın arttığını söylüyor ”dedi.
Wilson, "Herhangi bir artış iyi değildir, ancak ele alınmayan uzun süreli bir artış, bunun bir sorun haline gelebileceği yerdir" dedi.
"Endişe verici olan hem uykusuzluk hem de evlilik içi çatışmaların günlük yaşamda yaygın olması. Çalışma çiftlerimizin yaklaşık yarısı, son gecelerde önerilen yedi saatten daha az uyumuştu. "
Bu, mevcut ulusal ortalamanın üzerinde. CDC, Amerikalıların yüzde 35'inin her gece yedi saatten az uyuduğunu bildirdi.
“Bir evlilikteki sorunun bir kısmı, uyku düzeninin genellikle birlikte izlemesi. Bir kişi huzursuzsa veya kronik sorunları varsa, bu diğerinin uykusunu etkileyebilir. Davranışsal Tıp Araştırmaları Enstitüsü'nün kıdemli yazarı ve yöneticisi olan Ph.D. Janice Kiecolt-Glaser, "Bu sorunlar zamanla devam ederse, çiftin içinde bu kötü yankılanma yaşayabilirsiniz" dedi.
Araştırmacılar, ortaklardan birinin iyi dinlenmiş olması veya anlaşmazlığı sağlıklı bir şekilde tartışması halinde koruyucu bir etki olduğunu görmeye teşvik edildi. Uykudan mahrum kalan partnerin neden olabileceği anlaşmazlığı etkisiz hale getirme eğilimindeydiler.
Kiecolt-Glaser, "İnsanlara, ilişkiyi yürütmek ve çatışmayı çözmek için iyi yollar bulmanın ve biraz uyumanın önemli olduğunu söylerdik," dedi.
Kaynak: Ohio Eyalet Üniversitesi
