Öfke Üzerinden Karartmak?

Ben ve kız arkadaşım arabamda bir park yerindeydik. Sözlü bir tartışmaya girdik. Ona c-kelimesi dedim. Yüzüme yumruk attı. Çok kızmıştı. Yumruk atmayı bıraksın diye kollarını tuttum. Kollarını tuttuğumda bütün vücudu çığlık attı. "Bana vurdun, polisleri arıyorum" diye bağırdı; hemen "Sana vurmadım" dedi; sakinleştikten sonra onu bıraktım. Arabadan indi ve gitti. bu 6 ay önceydi. benimle konuşmayacak. Kısıtlama kararı almak istemediğim için mesafemi korudum. Anneme, bu olaydan bir ay sonra bir mesajda, "anneme ne söylediğimi bilmediğini (kız arkadaşıma ne olduğunu açıklayan bir mektup gönderdim) ama tek bildiği, etrafta güvende olmadığı ben mi"; Ona vurduğuma inandığına gerçekten inanıyorum. "karartılmış öfke" durumu var mı; bunun gibi gerçek olayları doğru bir şekilde işleyemediği yer? bir kez c-word bruce pankartının inanılmaz hulk olduğunu söylemiştim (ABD'den)

Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2020-05-21 tarihinde cevaplandı

A.

Her iki tarafta da karartma olabilir. Ne zaman öfke uyandıran bir öfke söz konusu olursa, çoğu zaman olan bitenle ilgili bir çarpıtma olur. Sürece ne kadar dahil olursanız olun, onun yanlış olabileceğini düşündüğünüz ya da kendinizi ikna ettiğiniz kadar, onun da bilinç kaybı yaşadığını söylüyorsunuz.

Yakın partner şiddeti (IPV), geniş çapta araştırılan bir olgudur. Bunun gibi bununla ilgili makaleler, süreçle ilgili bu ayrıntılı makale ve bu test, göz atmanız için iyi kaynaklardır.

Olanlar tarafından tehdit edildiğini hissettiğinde ona kendi versiyonunuzu açıklamanın bir faydası olmayacak. Kendisiyle bağlarını koparan birinden korktuğunu ve tehdit edildiğini hisseden bir kişi, hafızasının duruma ilişkin ne kadar yanlış olduğunun söylenmesini istemez. Kendilerine hissettikleri konusunda yanıldıkları, kendilerini korumaya ihtiyaç duymadıkları ve buna neden olduğu için gerçekten hatalı olan kişi oldukları söylendiğinde, tam da sizin tarafınızdan sorumluluk almak yerine suçu değiştirmeye çalışan bir yaklaşımdır. içinde.

"C-kelimesi" sözlü şiddettir ve yakın partner şiddetine baktıklarında incelenen şeyin bir parçasıdır. Odaklanmanız gereken şey, sözlü olarak taciz edici tepkinizdir - onun tepkisi ve olanları yorumlamanız değil. Kendini koruduğu için hatalı olduğuna, olan biteni daha doğru yorumladığına ve kendinize ve gelecekteki ilişkilere yardımcı olmak için yapmanız gerekenleri alamayacağına onu ikna etmeye çalışmak. Madalyonun sizin tarafınızdaki birincil çalışma, diğer seçeneklerinizin neler olduğunu ve hararetli bir tartışma olduğunda bunları uygulamak için neler yapabileceğinizi bulmaktır. Bir tartışma sırasında sözlü taciz içeren dilinizi nasıl kontrol edebilirsiniz? Tepkiniz yerine yumruklandığınızda arabadan inmenizi engelleyen nedir? Bu iki şey işin olduğu yerdir - bayıldığı için kendini korumakta hatalı olduğuna onu ikna etmeye çalışmamak.

Bireysel terapideki tepkilerinizi gözden geçirmenizi şiddetle tavsiye ederim. Sayfanın üst kısmındaki Yardım Bul sekmesi, bölgenizde öfke yönetimi konusunda uzmanlaşmış birini bulmanıza yardımcı olabilir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @