Web Sitesi Kullanıcıların Kilo Vermemesine Yardımcı Oluyor

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, etkileşimli bir kilo yönetimi web sitesi kullanmanın olumlu sonuçlarını gösteriyor. Aslında, insanlar siteye ne kadar sık ​​erişirse, o kadar fazla kilo verdiler.

Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından finanse edilen çalışma, 348 katılımcıyı içeren İnternet tabanlı bir kilo koruma müdahalesini değerlendirdi.

Çalışma, iki buçuk yıl boyunca en az ayda bir kez oturum açan ve kilolarını kaydeden tutarlı web sitesi kullanıcılarının en fazla kilo kaybını sürdürdüklerini buldu.

Kaiser Permanente Sağlık Araştırmaları Merkezi çalışması açık erişimde çevrimiçi olarak yayınlanmaktadır. Medikal İnternet Araştırmaları Dergisi.

"Her ağırlık bakım programında tutarlılık ve hesap verebilirlik esastır. Portland'daki Kaiser Permanente Sağlık Araştırmaları Merkezi'nde bir araştırmacı olan çalışmanın baş yazarı Kristine L. Funk, MS, RD, bu müdahalenin benzersiz yanı, İnternette, insanlar onu kullanmak istedikleri her yerde ve zamanda erişilebilir olmasıydı ”dedi. , Ore.

Araştırmanın yazarlarından ve kıdemli yazarlarından Victor J. Stevens, "Bu çalışma, insanların kaliteli kilo yönetimi web sitelerini tutarlı bir şekilde kullanırlarsa ve programlarına bağlı kalırlarsa, kilolarını uzak tutma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir" dedi. Kaiser Permanente Sağlık Araştırmaları Merkezi'nde araştırmacı.

"Kilo vermemek ilk etapta kilo vermekten çok daha zordur, bu nedenle bu kadar çok insanın (çalışmada) kilo vermelerinin önemli bir bölümünü koruyabilmiş olması bizim için çok cesaret verici."

Bu İnternet tabanlı kilo koruma müdahalesi, şimdiye kadar yapılmış en büyük ve en uzun kilo koruma denemelerinden biri olan Kilo Verme Koruma Denemesinin bir parçasıydı - üç yıl süren ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki dört çalışma tesisinde 1.600'den fazla kişiyi içeren.

Denemeye kaydolmak için, katılımcıların Vücut Kitle İndekslerine göre aşırı kilolu veya obez olmaları ve yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol için ilaç almaları gerekiyordu. İlk altı ay boyunca katılımcılar tartıldıkları haftalık grup toplantılarına katılarak kilo vermeye çalıştılar, yemek günlükleri tutmaya teşvik edildi, egzersiz ve sağlıklı beslenme hakkında kapsamlı bilgiler verildi.

Katılımcılar, ilave iki buçuk yıl süren ve üç grup randomize katılımcıyı içeren kilo kaybı koruma aşaması için denemede kalmak için en az dokuz kilo vermek zorunda kaldı: biri müdahale olmadan, biri kişisel bir kişiyle aylık temas kurdu. sağlık koçu ve deneme için özel olarak oluşturulmuş kilo bakım web sitesine sınırsız erişim verilmiş bir sağlık koçu.

İnternet grubu, haftada en az bir kez oturum açmaya teşvik edilen 348 katılımcıyı içeriyordu. Almadıysa, e-posta hatırlatıcıları ve takip otomatik telefon mesajlarını aldılar.

Web sitesine girdikten sonra, katılımcılardan kilolarını, egzersiz dakikalarını ve yemek günlüklerini tuttukları gün sayısını kaydetmeleri istendi. Ağırlık kaydetmeden yedi günden uzun süre kaldıysa, web sitesinin diğer bölümleri kilolarını kaydedene kadar devre dışı bırakıldı.

Web sitesinde, katılımcıların çalışmaya katılan diğer kişilerle konuşabilecekleri ve beslenme ve egzersiz uzmanlarına sorular sorabilecekleri etkileşimli bir ilan panosu vardı.

Denemenin ilk altı ayında, grup oturumlarına katılırken ve web sitesine erişmeden önce, İnternet grubuna giren katılımcılar ortalama 19 kilo vermişti. Web sitesine erişim verildikten sonra, amaçları bu ağırlığı olabildiğince uzak tutmaktı.

24 ay boyunca en az ayda bir kez oturum açan ve kilolarını kaydeden tutarlı kullanıcılar, en büyük kilo kaybını sürdürdü - denemenin ilk kilo verme aşamasında kaybettikleri 19 kilonun ortalama dokuzunu korudu.

Daha az tutarlı bir şekilde (14 ay boyunca ayda en az bir kez) oturum açanlar ortalama beş pound tuttu.Bundan daha azıyla oturum açanlar, başlangıçtaki kilo kayıplarının ortalama yalnızca 3 pound'unu korudu.

Çalışmanın sonunda, katılımcıların yüzde 65'i hala web sitesine giriş yapıyordu. Çalışma yazarları, bu tür bir katılımın İnternet'i kullanan daha kısa süreli kilo koruma çalışmalarında bile nadiren görüldüğünü söylediği için bu katılım seviyesinden cesaret aldıklarını söylüyorlar.

Çalışma web sitesi artık mevcut olmasa da, insanların erişebileceği birçok yararlı kilo yönetimi web sitesi var. Çalışma yazarları, tüketicilere şu önemli unsurları aramalarını tavsiye ediyor:

• Kullanıcılardan sürekli olarak kilo, egzersiz ve tüketilen kalorileri kaydetmelerini isteyerek hesap verebilirliği teşvik eden siteler
• Özelleştirilmiş veya kişiselleştirilmiş bilgiler içeren siteler
• Kullanıcıların birbirleriyle, beslenme ve egzersiz uzmanlarıyla iletişim kurmasına olanak tanıyan etkileşimli özelliklere sahip siteler
• Doğru sağlık bilgilerine sahip siteler.

Kaynak: Kaiser Permanente