Kıdemli Olarak Sağlam Ruh Sağlığına Bağlı Erken Yaşam Beyin Stimülasyonu
Yeni araştırmalar, yaşamın ileriki dönemlerinde zihinsel çevikliğin anahtarının onlarca yıl önce başladığını keşfediyor.Spesifik olarak, beyne meydan okuyan faaliyetlere katılım, aynı zamanda, beynin yaş veya hastalıktan kaynaklanan değişiklikleri daha iyi idare etmesine yardımcı olan esneklik geliştirir.
Araştırmacılar, erken yaşam zorluklarının beynin olası hakaretlerden korunmasına yardımcı olan bir "bilişsel rezerv" oluşturduğuna inanıyor.
Araştırmacılar, beyni yaşamın erken ve orta döneminde zorlayan bazı etkinlik örnekleri arasında yönetim veya liderlik pozisyonlarına katılım, sosyal katılım ve sürekli eğitim olduğunu keşfettiler.
Dergide yayınlanan geniş çaplı araştırmaPLOS Tıp ve Exeter Üniversitesi liderliğinde, 65 yaşın üzerindeki 2.000'den fazla zihinsel zinde kişiden alınan verileri kullandı.
Araştırmacılar, daha yüksek rezerv seviyesine sahip kişilerin zihinsel olarak daha uzun süre zinde kalma olasılığının daha yüksek olduğunu ve beynin demans gibi hastalıklara karşı daha dirençli olduğunu buldular.
Araştırma ekibi, Bangor, Newcastle ve Cambridge üniversitelerinden işbirlikçileri içeriyordu.
Exeter Üniversitesi'nde Yaşlanma ve Demans Klinik Psikolojisi Profesörü Linda Clare şunları söyledi: “Zihinsel yeteneklerinizi kaybetmek daha sonraki yaşamda kaçınılmaz değildir. Sağlıklı yaşam ve teşvik edici faaliyetler yoluyla kendi akıl sağlığımızı sürdürme şansımızı artırmak için hepimizin harekete geçebileceğini biliyoruz.
Bunun nasıl ve neden gerçekleştiğini anlamamız önemlidir, böylece insanlara daha ileri yaşlara kadar dolu ve aktif yaşamları kontrol altına almaları için anlamlı ve etkili önlemler verebiliriz.
"Beyni esneten uyarıcı faaliyetlerle meşgul olan ve onu çeşitli ağları çalıştıran farklı stratejiler kullanmaya zorlayan insanlar, daha yüksek" Bilişsel rezerv "e sahiptir.
Bu, beyinde bir tampon oluşturarak onu daha esnek hale getirir. Bu, düşüş belirtilerinin yalnızca bu tampon olmadığında olduğundan daha yüksek bir hastalık veya çürüme eşiğinde ortaya çıktığı anlamına gelir. "
Araştırma ekibi, Bilişsel İşlev ve Yaşlanma Çalışması Galler (CFAS-Galler) için ilk görüşme dalgasına katılan 65 yaş üstü, zihinsel olarak zinde 2.315 katılımcının verilerini analiz etti.
Araştırmacılar, sağlıklı bir yaşam tarzının bir zihinsel yetenek testinde daha iyi performansla ilişkili olup olmadığını değerlendirdiler. Sağlıklı beslenmenin, daha fazla fiziksel aktivitenin, daha sosyal ve zihinsel olarak uyarıcı aktivitenin ve ılımlı alkol tüketiminin bilişsel performansı artırdığı görüldü.
CFAS Wales araştırmasına liderlik eden Bangor Üniversitesi'nden Profesör Bob Woods şunları söyledi: “Daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip kişilerin zihinsel yetenek testlerinde daha iyi puanlara sahip olduğunu bulduk ve bu kısmen bilişsel rezerv seviyelerine göre açıklandı.
"Sonuçlarımız, yaşlıları diyetlerinde değişiklik yapmaya, daha fazla egzersiz yapmaya ve daha sosyal odaklı ve zihinsel olarak teşvik edici faaliyetlere katılmaya teşvik eden politika ve önlemlerin önemli olduğunu vurguluyor."
CFAS çalışmalarının baş istatistikçisi olan Newcastle Üniversitesi'nden Profesör Fiona Matthews, “Burada önemli bulunan faktörlerin çoğu sadece beynimiz için sağlıklı değil, aynı zamanda daha genç yaşta kalp hastalıklarından kaçınmaya da yardımcı oluyor” dedi.
Kaynak: Exeter Üniversitesi
