Yaşamın Yeni Aşaması / Depresyon, İçgörü Gerekli

Selam! Bunu önceden belirtmek gerekirse, zihinsel sağlığımla ilgili birkaç profesyonel görüyorum, ilaç kullanıyorum ve şimdiden Majör Depresif Bozukluk, PDD-NOS ve potansiyel olarak DEHB teşhisi konulmuş durumda. Bunları daha fazla araştıracak imkanım yok ama psikiyatristim ve terapistimle düzenli olarak aylık ziyaretlerim var.

Şu anda uyuşturucu bağımlılığıyla uğraşıyorum, kaygıyla beslediğim kavga ya da kaçma tepkim birkaç işten kendimi sonlandırmamı sağladı ve genellikle kendime ve çevremdeki herkese karşı gerçekten düşük bir özgüven ve güvensizlik taşıyorum. Sosyal becerilerim kabul edilebilir, ancak beni başkalarını manipüle etmeye, incitmeye ve taciz etmeye yönlendiren birkaç zehirli davranış benimsedim. Benim de inanılmaz derecede yalnız olduğumu ve arkadaşım olmadığını düşünürsek, bu oldukça kendi kendime zarar veriyor. Mükemmeliyetçiliği takıntı haline getirmek için çok fazla zaman harcadım ve başka türlü sevilmeyi hak etmeyeceğime inandım.

Lisede başarısız olduğumdan beri uğraştığım tek şey günlük uyuşturucu kullanımı ve cinsel uyarım. Terapistim, bu davranışların çoğunun tartıştığımız tekrarlanan duygusal travmadan kaynaklandığını teorileştiriyor, ancak bu olaylar hakkında düşünmek, kafamı karıştıran ve kendimi daha kötü hissettiren herhangi bir duygusal tepkiye neden olmuyor. Şimdi 23 yaşındayım ve birkaç ay önce kafamın içinde bir şey oldu ve bir şeyleri düzeltmeye ve hayatımın daha iyiye gitmesine yardım etmeye yoğun bir ihtiyaç duyuyorum, ama ne kadar çok ararsam şişelenmiş duyguları, zehirli davranışları uyandırırsam ve kendinden nefret. Genel olarak duygularımı yönetmekte zorlanıyorum ve ailemden ya da arkadaşlarımdan geri dönecek herhangi bir destek almıyorum, bu yüzden hayatımda değişiklik yapmak biraz korkutucu.

Hâlâ anlamaya çalıştığım birçok sorum var, uyuşturucuyu bırakmaya çalışmak, tüm motivasyonumu kaybettiğimde ve ayıkken değişmeye devam ettiğimde zor oluyor, özellikle de uyuşturucu kullanmaya başlamadan çok önce böyle olduğum için. İyi mi yoksa kötü bir insan mıyım yoksa bir şeye değer olduğumu hissedip hissetmeyeceğimi bilmiyorum. Bir şeyleri iyileştirmek için her türlü çabayı sarf etmek ve şu anda hala hissettiğim gibi hissetmek istemiyorum, bundan sonra tamamen umutsuz olacağım. Aynı zamanda, bu değişim ihtiyacının ortadan kalkmasını gerçekten istemiyorum, bu şekilde hissetmekten hoşlanmıyorum.
Düşünceler?

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-02-27 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Mektubunuzdan belli olan şey, bu sorunları çözme ve başarılı olma isteğinizdir. Değişmek istiyorsun. Daha iyi bir hayat istiyorsun. Doğru yönde ilerliyorsunuz. Bu motivasyon olmadan değişim mümkün olmayabilir.

Olası bir ilaç ayarlamasına ihtiyacınız varmış gibi geliyor. Terapistinizin durumunuzla ilgili değerlendirmesi sizinle yankılanmıyor. Bu, yeni bir terapiste ihtiyacın olduğunun bir işareti olabilir. Terapiye her gittiğinizde, hafif bir iyileşme hissetmelisiniz. Fazla mesai, ilerleme olduğuna dair bazı kanıtlar olmalıdır.

Alternatif olarak, sık sık terapiye gitmediğinizden bahsettiniz. Gördüğünden daha fazla yardıma ihtiyacın var gibi görünüyor. Problemin terapistiniz mi olduğu yoksa gerektiği kadar katılmadığınız mı belli değil. Ayda bir nadiren yeterlidir.

Diğer bir konu da uyuşturucu kullanımınız olabilir. İlaçlar beyin kimyasını değiştirir. Size reçete edilen ilaca müdahale ediyor olabilirler. Uyuşturucu kullanımı, başa çıkma becerilerinin eksikliğini gösterir. Stresle başa çıkmanın sağlıklı bir yolu olsaydı, uyuşturucu kullanmazdın.

Genel olarak konuşursak, mevcut tedavi durumunuzu yeniden değerlendirmenin zamanı geldi. Yukarıda açıklandığı gibi, yeni bir ilaca ve / veya yeni bir terapiste ihtiyacınız olabilir. Yaptığınız şey işe yaramıyorsa, başka bir şey denemelisiniz. İşe yarayan veya yardımcı olabilecek birini bulana kadar durmayın. Buna değer. Çabalarınızda iyi şanslar. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle