Zaman Algısı Stresi Arttırabilir

Tam zamanlı işlerin, okul sonrası çocukların aktivitelerinin, gönüllü yükümlülüklerinin ve sadece günlük işleri yönetmenin yoğunlaştığı ABD sosyal sahnesinde, çoğu kişi artan stres altında olduklarını fark ediyor.

New Jersey merkezli Rowan Üniversitesi'nde bir öğretim üyesi tarafından yürütülen araştırma, insanların zamanı algılama şeklinin bu stresi artırabileceğini veya azaltabileceğini gösteriyor.

Rohrer İşletme Koleji'nde yardımcı doçent olan Dr. Tejinder Billing, üç farklı ülkede stres, zaman ve iş-aile çatışması arasındaki ilişkiyi inceledi: ABD, memleketi Hindistan ve Venezuela.

Araştırmalarıyla objektif iş yükünün belirli bir gerçekliği temsil etmesine karşın, bu iş yükünün bir birey tarafından algılanmasının daha önemli olduğunu tespit etti.

“Bireylerin iş yükü için bir eşik seviyesi vardır ve bunun ötesinde iş, aşırı yük olarak algılanır. Bir bireyin iş yükü, iş durumunda günlük olarak rahat edebileceği optimum seviyeyi aştığında, olası sonuç psikolojik gerginliktir ”dedi.

Billing'e göre bu iş ve iş algısı denklemindeki sessiz bir değişken zamandır.

"Aşırı iş yükünün özü, verilen 'zaman' miktarı içinde çok fazla iş yapmaktır. Hepimiz sürekli olarak zamana atıfta bulunsak da, stresli olayları düşünürken onu kolayca unuturuz” dedi.

Billings’in zaman ve iş yükü ile ilgili çalışmaları Memphis Üniversitesi’nde okurken başladı ve ABD’deki insanların "saat tarafından yönlendirildiğini" fark etti.

Aslında okulumda saati olmayan tek bir oda bulamadım. Hindistan'da saatler o kadar önemli değil ”dedi ve kültürel farklılıkların ve zamana yönelik tutumların insanların zamanı yönetme ve stresle başa çıkma biçimlerini etkilediğini ekledi.

Latin Amerika ve Asya kültürleri zamanı bol bir kaynak olarak görürken, Batılı meslektaşları zamanın sınırlarına çok daha duyarlı olduklarını söyleyen Billings, insanların diğer kültürlerle uğraşırken bu farklılıkların farkında olmaları gerektiğini de sözlerine ekledi.

Billing, "Batı ülkelerinde olduğu gibi zamana duyarlı olmazsam, herkes hassas olduğunda başım belaya girebilir" dedi. "Zaman odaklıysam ve beni zaman algısının bol olduğu Latin Amerika'ya götürürseniz, stresli olurum."

Billings, ABD'deki planlamaya büyük önem veren kişilerin, hem iş hem de iş dışı yaşamlarında faaliyetlerin planlanmasını ve programlanmasını vurgulamayanlara göre aşırı iş yükü ile daha iyi başa çıkabileceklerini söyledi.

Ancak hem Hint hem de Venezuela kültürlerinde planlama aynı olumlu etkiyi yaratmadı, bu da kültürler arasında zaman algısının etkisine işaret ediyor.

Billings, araştırmanın önemli bir bulgusunun ABD'deki insanların planlama yaparak stresi daha etkili bir şekilde yönetip azaltabilmeleri olduğunu öne sürdü. "Planlamayı ve programlamayı vurgulayan bireyler için, stres etkenleri ve psikolojik zorlanma arasındaki ilişkinin gücü, planlama ve programlamayı vurgulamayan bireylere göre daha zayıftır" dedi.

Araştırmalar, işleri sıralı olarak mı yoksa çok görevli mi yapmak için yetiştirildiğimiz gibi diğer faktörlerin zaman algımızı etkilediğini gösteriyor.

Hepimizin zamana karşı farklı tavırları var. Farklı zaman duyularımız var. Ve sonuç olarak zamanı farklı algılıyor ve kullanıyoruz ”diyor Billings.

Zaman ve algı ile ilgili bir kavram üç kültür için de geçerliydi. Araştırmalar, Amerika Birleşik Devletleri, Hindistan ve Venezuela'daki insanların, kendilerini çok fazla işi ve bunu yapmak için çok az zamanı olduğunu algıladıklarında stres hissettiğini ortaya koydu.

Farklılıklar stresi nasıl yaşadıklarıyla ortaya çıkıyor.

Kaynak: Rowan Üniversitesi