Ruh Sağlığı Sorunlarıyla Bağlantılı Sosyal Medyada Harcanan Zaman

Facebook, Snapchat ve Instagram zihinsel sağlığınız için tehlikeli olabilir. Pennsylvania Üniversitesi araştırmacılarına göre, çoklu platformların kullanımını inceleyen ilk deneysel çalışma, bu sosyal medyada geçirilen zaman ile artan depresyon ve yalnızlık arasında nedensel bir bağlantı olduğunu gösteriyor.

İkisi arasındaki bağlantı yıllarca konuşuldu, ancak nedensel bir bağlantı hiçbir zaman kanıtlanamadı. Yeni çalışmada, Facebook, Snapchat ve Instagram'ın refahı azaltmak için kullandığı deneysel veriler toplandı.

Birkaç önceki çalışma, sosyal medya kullanımının kullanıcıların refahına zarar verdiğini göstermeye çalıştı. Daha önceki araştırmalar ya katılımcıları gerçekçi olmayan durumlara soktu ya da kapsam açısından sınırlıydı. Genel olarak, bu çalışmalar, bir katılımcıdan Facebook'tan tamamen vazgeçmesini, kendi kendine bildirim verilerine güvenmesini veya faaliyetleri bir saat kadar kısa bir sürede bir laboratuvarda yürütmesini istediği için iyi tasarlanmamıştır.

Penn'in Psikoloji Bölümü klinik eğitim müdür yardımcısı psikolog Dr. Melissa G. Hunt, "Ekolojik olarak daha geçerli olan çok daha kapsamlı ve titiz bir çalışma yapmak için yola çıktık" dedi.

İşin özü şu, dedi. “Normalden daha az sosyal medya kullanmak, hem depresyonda hem de yalnızlıkta önemli düşüşlere yol açar. Bu etkiler özellikle çalışmaya geldiklerinde daha depresif olan kişiler için belirgindir. "

Bulguları, Sosyal ve Klinik Psikoloji Dergisi.

Çalışma metodolojisini geliştirmek için, yakın zamanda mezun olan Rachel Marx ve Courtney Lipson ve Penn kıdemli Jordyn Young'dan oluşan araştırma ekibi, deneylerini bir grup lisans öğrencisi arasında en popüler olan üç platformu içerecek şekilde tasarladı. Daha sonra aktif uygulamalar için iPhone'lar tarafından otomatik olarak izlenen nesnel kullanım verilerini topladılar, arka planda çalışanlar değil.

143 katılımcının her biri, çalışmanın başında ruh halini ve refahı belirlemek için bir anketi tamamladı ve ayrıca bir haftalık temel sosyal medya verilerini sunmak için iPhone pil ekranlarının fotoğraflarını paylaştı. Katılımcılar daha sonra rastgele bir şekilde, kullanıcıların tipik sosyal medya davranışlarını sürdürmelerini sağlayan bir kontrol grubuna veya Facebook, Snapchat ve Instagram'da günde platform başına 10 dakika ile sınırlandıran deneysel bir gruba atandı.

Önümüzdeki üç hafta boyunca katılımcılar, araştırmacılara her bireyin haftalık hesaplarını vermek için iPhone pil ekran görüntülerini paylaştı. Bu veriler elindeyken Hunt, kaçırma korkusu, kaygı, depresyon ve yalnızlık dahil olmak üzere yedi sonuç ölçütüne baktı.

Ancak Hunt, bulguların 18-22 yaş arasındaki çocukların sosyal medyayı kullanmayı tamamen bırakması gerektiğini önermediğini söyledi. Aslında, çalışmayı gerçekçi olmadığını düşündüğü bir hedefi dışlamak için inşa etti. Ancak çalışma, bu uygulamalarda ekran süresini sınırlamanın zarar veremeyeceği fikrine hitap ediyor.

"Sosyal medya kullanımınızı azaltmanın aslında daha az yalnız hissetmenize neden olması biraz ironik" diyor. Ancak biraz daha derine indiğinde bulgular mantıklı geliyor.

"Sosyal medyadaki mevcut literatürün bazıları muazzam miktarda sosyal karşılaştırma olduğunu gösteriyor. Başkalarının hayatlarına, özellikle de Instagram'a baktığınızda, herkesin hayatının sizinkinden daha havalı veya daha iyi olduğu sonucuna varmak kolaydır. "

Bu özel çalışma yalnızca Facebook, Instagram ve Snapchat'a baktığı için, diğer sosyal medya platformlarına geniş ölçüde uygulanıp uygulanmadığı net değil.

Hunt ayrıca, bu bulguların diğer yaş grupları için veya farklı ortamlarda tekrarlanacağını söylemekte tereddüt ediyor. Bunlar, üniversite öğrencileri tarafından flört uygulamalarının kullanımıyla ilgili yakında yapılacak bir araştırma da dahil olmak üzere, hala yanıtlamayı umduğu sorular.

Bu uyarılara rağmen ve çalışma, kullanıcıların bu platformlarda geçirmesi gereken en uygun zamanı veya bunları kullanmanın en iyi yolunu belirlemese de, Hunt, bulguların herhangi bir sosyal medya kullanıcısına zarar veremeyeceği ilgili iki sonuç sunduğunu söylüyor. .

Birincisi, sosyal karşılaştırma fırsatlarını azaltın, diyor.

"Tıklama tuzağı sosyal medyaya kapılmakla meşgul olmadığınız zamanlarda, aslında sizi hayatınız hakkında daha iyi hissettirme olasılığı daha yüksek olan şeylere daha fazla zaman harcıyorsunuz."

İkinci olarak, ekliyor, çünkü bu araçlar kalıcıdır, zarar verici etkileri sınırlayacak şekilde bunları nasıl kullanacaklarını bulmak toplumun görevidir. "Genel olarak, telefonunuzu bir yere koyun ve hayatınızdaki insanlarla birlikte olun derdim."

Kaynak: Pennsylvania Üniversitesi / EurekAlert