Şükran Diline Doğru: "Sorun Değil" Demekle Yaşadığım Sorun

Dün benim için orada olduğun için teşekkürler. Seninle konuşmak gerçekten çok yardımcı oldu. "

"Sorun değil."

"Çiçekler gerçekten çok güzel! Onları getirdiğin için teşekkürler. "

"Sorun değil."

"Havaalanına gittiğin için minnettarım."

"Sorun değil."

Bu etkileşimlerin her birinde, sunulan bir şey ve ifade edilen minnettarlık vardır. Yine de veren kişi minnettar görünmüyor. Daha derin bir verme ve alma akışı için kayıp bir fırsat var.

Neden bahsettiğimi merak edebilirsiniz. "Sorun yok" demek, alıcının her şeyin yolunda olduğunu bilmesini sağlar. Bu bir rahatsızlık değildi. Sen bana borçlu değilsin Yapmaktan çekinmedim. Ya da Fransızların dediği gibi "de rien."

Fransızca dersinde, "de rien" in "teşekkür ederim" anlamına geldiği öğretildi. Ama kelimenin tam anlamıyla "Sorun yok" anlamına gelen "Hiçbir şey değildi" anlamına gelir. Öyleyse "sorun yok" konusundaki sorunum nedir?

Birisi bana "Sorun yok" ya da bunun bir versiyonuyla ("Hiçbir şey değildi; bahsetme") yanıt verdiğinde, minnettarlığımın düştüğünü hissediyorum. Derin veya anlamlı bir şekilde kabul edilmedim. Biraz soğuk ve mesafeli bir duygu ile başbaşa kaldım.

"Sorun yok" minnettarlığı kabul etmenin en uygun yolu değildir. Sevgi ve şefkat verme ve alma konusundaki en derin özlemimize dokunmaz. Samimiyet oluşturmaz.

Bir minnettarlık ifadesine bir başka Fransız tepkisi "c'est moi" dir, bu da "zevk benimdir" anlamına gelir. Bu, samimiyet artırıcı bir tepkiye doğru ilerliyor, ancak tam anlamıyla gitmiyor, özellikle ezberci veya mekanik bir şekilde söylendiğinde. "Benim için zevkti" verenin bazı duygularını ortaya koyuyor - "Bunu senin için yaptığım için kendimi iyi hissettim!" Ancak, biri minnettarlığını ifade ettiğinde daha derin duygularımızı biraz daha açığa çıkarırsak, daha anlamlı bir bağlantı akışı yaratılabilir.

İşte önceki örneklerimden bazı olasılıklar:

Dün benim için orada olduğun için teşekkürler. Seninle konuşmak gerçekten çok yardımcı oldu. "

Bunu söylediğin için minnettarım. Bana karşı bu kadar açık olman ve çok kişisel bir şey hakkında konuşman iyi oldu. Bana güvendiğiniz için minnettarım. "

"Çiçekler gerçekten çok güzel! Onları getirdiğin için teşekkürler. "

"Beğenmene gerçekten sevindim. Seni mutlu etmeyi ve gülümsediğini görmeyi seviyorum. "

"Havaalanına gittiğin için minnettarım."

Seni götürmekten mutluyum. Bana çok şey veriyorsun ve sana yardım etmek için bir şeyler yapmak iyi hissettiriyor. "

Elbette, kelimelerin arkasındaki his, kelimelerin kendisinden daha önemlidir. Ama kelimeler fark yaratır. Minnettarlığı destekleyen bir dil geliştirmek, özlediğimiz yakınlığı derinleştirebilir.

Bir dahaki sefere birisi sana minnettarlığını ifade ettiğinde, nasıl hissettiğine dikkat et. Otomatik olarak yanıt vermeden önce bir süre bekleyin. Nefes al. İçinde ne fark ediyorsun? Kalbinizden hangi kelimelerin çıkabileceğini görün - ve biraz savunmasız olma riskini almanın ve o hassas yanınızın görülmesine izin vermenin uygun olup olmadığını görün.

Birbirimize içten minnettarlığımızı ifade ettikçe ve açık yürekli bir yerden minnettarlık ifadelerine yanıt verdiğimizde ilişkiler derinleşebilir. Dr. Rick Hanson tarafından Hardwiring Happiness'ta keşfedildiği gibi, minnettarlık deneyimini genişletmek ve yeniden canlandırmak beynimizi olumlu yönlerden yeniden düzenlemeye yardımcı olur.

Lütfen "Sorun değil" dediğiniz için kendinizi eleştirmeyin. Bazen gündelik durumlarda kendimi "sorun yok" derken buluyorum. Bir arkadaşım beni arayıp öğle yemeğine geç kalacağını söyledi ve ben "sorun değil" diye yanıt verdim. Ya da bir kapıyı açık tuttuğumda veya düşürdükleri şapkayı elime alıp onlara verdiğimde biri "teşekkürler" dediğinde sadece "rica ederim" diyeceğim.

Yoğun hayatlarımızda, bizi birbirimize daha derinden bağlayan şefkat ve duyarlılık ile ilgili anları karşılayabilmek için değerli fırsatları kaçırabiliriz. Bir dahaki sefere normalde "sorun yok" diyeceğiniz bir fırsatla karşılaştığınızda, bunun yerine başka bir şey deneyin ve nasıl çalıştığını görün.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!