Merhamet OKB ve Kesinlik Günahı
Düşüncelerini ve eylemlerini sorguladıkça belirsizlik devam eder. Daha fazla çaba sarf ederlerse kefil olabileceklerine inanırlar. Örneğin, diyebilirler: “Daha uzun süre dua edersem, müdahaleci düşünceler durur. Belki de tüm günahlarımı itiraf etmedim. Geri dönüp daha iyisini yapmalıyım. Başkalarına hizmetim yeterli değil. Daha mütevazı olmam gerekiyor. " Akılları, başarısızlıklarının ardında sayısız neden ve hikaye bulabilir. Dur düşünceleri ve sürekli suçluluk duygusu. Kendilerini kötü hissedebilirler ve OKB'nin dinlerine ve ahlaki değerlerine odaklandığını fark etmeyebilirler.
Bireyler manevi inançlarına sadık olduğunda ve OKB ile mücadele ettiğinde, tedavi karmaşık, stresli ve acı verici hale gelebilir. Aşağıda titizlik OKB'si ile ilgili bazı açıklamalar bulunmaktadır.
"Düzeltme Makinesi": Zihnimiz, arızalı öğeleri onarmaya veya atmaya yönelik yollar bularak dış sorunları çözmemize izin verir. Bizim için işe yaramayan duyguları ve düşünceleri deneyimlediğimizde, tamir makinesi daha iyi hissetmemize yardımcı olacak fikirler sağlar. Sızan bir musluğu tamir ederek suyu durdurabildiğimiz gibi, harika zihnimiz de utanç verici düşünceleri durdurabileceğimizi önerebilir. Bunu yapmaya çalıştığınızda ne olduğunu fark ettiniz mi? Zihnin diğer stratejileri ayrıca şunları içerir: dikkat dağıtma, kaçınma, olayları çözme, zamanda yolculuk (geçmiş ve gelecek hakkında düşünme) ve tekrar. Suçlulukları ve kaygıları durmadan göründüğü için vicdanlı bireyler acı çekerler. Bu sağlıksız başa çıkma becerilerini zorunlu olarak denerler. Sonuçlar yetersiz ve kısa ömürlü görünüyor.
Saf Olmayan Düşünceler: Birçok dindar ve OKB hastası, yaşadıklarında çatışma ve eziyet hissederler kötü düşünceler. Dinlerinin hükümlerine uymadıklarına inanıyorlar çünkü bu düşünceler var olmamalı, ama yine de ısrar ediyorlar. Diyebilirler, Ben kötüyüm. Bu düşünceleri kalıcı olarak ortadan kaldırmalıyım. "Dualar, şarkı söyleme ve manevi ayetler okuma gibi ibadetleri genellikle biraz rahatlık sağlar.
Düşünceler geri döndükçe, yeterince çabalamadıklarına dair inançlarında ısrar ederler. Daha sonra, daha uzun etkiye sahip olabilmeleri için gözlemlerinin yoğunluğunu ve süresini artırırlar. Çok geçmeden, kendilerini obsesif-kompulsif ağa hapsolmuş bulurlar. Onların ıstırabı artarken kirli düşünceler tekrar tekrar yüzeye çıkın.
Kesinliğin Günahı: OKB ile mücadele eden bireyler, kendilerini suçluluk ve kaygıdan kurtaracak kesinliğe özlem duyarlar. Affedilmelerini sağlamak her gün birincil odak noktaları haline gelebilir, ancak kesinlik onlardan kurtulmaya devam ediyor. Günlük rutinlerinin belirsizlik içerdiğini unuturlar.
Doktrinleri ve inançlarıyla ilgili korkulan sonuçlar söz konusu olduğunda, onların görüşlerine göre belirsizlik kabul edilemez. Ruhları ile düşünceleri arasındaki rahatsız edici uyumsuzluğu azaltmak için ellerinden geleni yapmaya devam ediyorlar. kesinlik günahı En önemli şeyden - inançlarından ve Tanrı sevgilerinden - dikkati dağıldığı için oluşur.
Sonunda, yorgunluk hakim olur ve moral bozulmuş ve depresyonda hissedebilirler. Dinleri karşısında hayal kırıklığına uğrayabilirler. Diyebilirler, "Bu ızdırabı yaratan tetikleyicilerden uzak durursam daha iyi olurum." Bazen ızdırapları kiliselerine karşı düşmanlığa dönüşebilir.
OKB Web: Kesinlik arayışı, inançlarına ve arzu ettikleri maneviyatlarına engel teşkil eden bir engel haline gelir. Bireyler duygu ve düşüncelerine karışırlar ve kendilerini bu içsel deneyimlerden ayıramazlar. Kapana kısılmış hissettiklerinde, ölümleri haline gelen takıntı ve zorlamalarla dolanma başlar.
Böyle olmak zorunda değil. Kendinizi yararsız düşüncelerden kurtarabilir ve onlarla daha esnek olabilirsiniz. OKB ağına kapıldığınızı fark ettiğinizde şunu unutmayın:
- Zihin sürekli olarak düşünceler üretir. Bu nedenle düşünceleri kontrol etmek ve durdurmak mümkün değildir. Bu sadece arzulu bir düşüncedir.
- Her ölümlü varlık, zaman zaman saf olmayan düşüncelere sahip olacaktır. Bu sizi güvence altına almak için değil, dünyevi bir yaratık ve kusurlu olduğunuz gerçeğini kabul etmenin en iyisi olduğunu hatırlatmak içindir. Düşüncede saflığa ulaşmaya çalışmak bu hayatta mümkün değil.
- Vicdanlı OKB'niz olduğundan, ortaya çıkan düşünceler, inancınız ve ahlaki değerleriniz gibi kalbinizde sevdiklerinize zıt olabilir. Bunun olacağını unutma. OKB, hayatınızın diğer önemli alanlarıyla ilgili düşüncelerinizi ve duygularınızı değiştirdiğinde veya karıştırdığında şaşırmayın.
Düşüncelerinizi hafife aldığınızda ne olduğuna dikkat edin. Kendi hızlarında hareket ederken onları gözlemleyin. Neden onlara sahip olduğunuzu anlamaya çalışmak yerine bunu yapmayı öğrenebilirsiniz.
Unutmayın, çeşitli nedenlerden dolayı hoş ve nahoş düşünceleriniz var: bir insan aklınız var ve din ve ahlaki değerler sizin için önemlidir. OKB web'de kesinliğin günahına kapılmak zorunda değilsiniz.
Bir seçeneğin var!
