BU OKB MI?

Bu OKB mi?

Hollanda'daki genç bir adamdan: Düzeni ve yapıyı seviyorum. Bu yüzden her izini kaybettiğimde baştan başlıyorum. Kendime yardım edemem. Sanırım 20'den fazla e-posta adresi oluşturdum, 16'dan fazla günlüğüm vardı, Twitter, Facebook ve Instagram'da birden fazla hesabım vardı ve MacBook'umu birkaç ayda bir fabrika ayarlarına sıfırlamaya devam ediyorum.

Nedense zihnimi boşaltıyor. Her şeyden kurtulduğumda gökyüzünü temizler. Ama acı da olabilir. Kontrol edebildiğim sürece her şey yolunda gidiyor. Telefonumda bir yapıya ihtiyacım var, her kişinin bir fotoğrafı olmalı ve güzel bir fotoğraf olması gerekiyor. Günlüklerimin güzel bir el yazısına ve MacBook'umun iyi bir klasör yapısına sahip olması gerekir. Dikkatsizleşmeye başladığımda veya çok fazla spam posta almaya başladığımda, yeni bir hesap oluşturacağım. Şu anda şimdiye kadar aynı yazılımı yeni Apple hesaplarında veya Adobe Yazılımında satın almak için yüzlerce dolar harcadım, sırf her şeyi TEK bir e-posta adresinden (en son yaptığım adres) alabilmek için…

İşlerin bazen kontrolden çıkacağı gerçeğini (istenmeyen posta gibi) nasıl kabul edebilirim ve bunun için bir kelime / açıklama var mı? İnsanlar onu tanıyor mu? Asla sorun olmadı, ancak adımı Google'da aradığınızda internet etkin olmayan hesaplarla dolup taşıyor ve olası e-posta adreslerim tükeniyor.

Yazdığın için sağol. Bu yaşamanın zor bir yolu, biliyorum. Kişilik "tuhaflığı" ile akıl hastalığı arasındaki fark, davranışın sosyal, mesleki veya günlük işleyişe müdahale edip etmediğidir. Her hesabı incelemek, yönetmek ve mükemmelleştirmek için harcadığınız zaman, muhtemelen daha önemli görevlerin önüne geçiyor.

Bir mektuba dayanarak teşhis koyamasam da, davranışınıza ilişkin tanımınız Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) teşhisi ile tutarlı. OKB, bir anksiyete bozukluğudur. OKB'si olan birey, kaygıyı hafifleten bazı davranışlara (S) düşer. Çoğu zaman zararsız bir oyalanma olarak başlayan şey kendi başına bir hayat sürer. Kişi, tekrarlayan düşünceler veya hisler veya fikirler (takıntılar) konusunda endişelendiğinde, onu rahatlatacak tek şeyin bir şeyler yapmak veya bazı şeyleri bir arada kullanmak (zorlamalar) olduğuna inanmaya başlarlar.

Zorlantılar birçok şekilde olabilir. Tanımladığınız şey bir tür "kontrol etme" davranışıdır. Bir şeyin doğru ve mükemmel olduğundan emin olmak için kontrol edin, iki kez kontrol edin ve üç kez kontrol edin. Tedavi edilmezse, OKB sizin deneyimlediğiniz gibi giderek daha da kötüleşebilir.

Tahminimce bu saplantının mükemmeliyetçilikle bir ilgisi var. Cevap verme zorunluluğunuz, işleri elinizden geldiğince mükemmel hale getirmeye çalışmaktır. Elbette, "mükemmel" ulaşılamaz, bu nedenle bir şeyin ne kadar iyi olduğu, onu daha iyi hale getirmeye, tatminsiz olmaya, yeniden mükemmelleştirmeye çalışarak, vb. Hakkında aşırı endişe döngüsüne kapılırsınız.

OKB kendiliğinden geçmez. Ama iyi haber, tedavi edilebilir olmasıdır. Bilişsel Davranışçı Terapinin (BDT) çok etkili olduğu bulunmuştur. BDT, düşünme kalıplarınızı (takıntılarınızı) değiştirmenize ve kaygınızı hafifletmek için başka yollar bulmanıza yardımcı olan sorun odaklı bir tedavidir. Bazen endişeyi azaltmak için bazı ilaçlar da reçete edilir.

Salgın, bir terapisti görmek için dışarı çıkma yeteneğinizi kısıtladıysa, bir çevrimiçi terapistten randevu almayı düşünün.

Hemen bir BDT terapisti bulamazsanız, OKB'yi yönetme üzerine bir çalışma kitabı satın almayı düşünün. Kendinize yardım etmeye başlamanın bir yolu olarak kullanabileceğiniz çok sayıda gerçekten yararlı çalışma kitabı vardır.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie