Bir Krizde Kötüden Daha Kötüye Gitmekten Kaçının

İşler ne kadar kötü olursa olsun, her zaman işleri daha da kötüleştirebilirsiniz. ~ Randy Pausch

Ancak Pausch'un yazarı olarak Son Ders, ayrıca, "aynı zamanda, onları daha iyi hale getirmek de genellikle sizin gücünüz dahilindedir."

İşler iyi gitmediğinde, onları daha da kötü yapan nedir?

• Çok hızlı hareket ediyor. Bir sorunun hızla çözülmesi harika bir şey olabilir. Sinema aksiyon kahramanlarımız, korkunç durumlara yıldırım hızında yanıt vermeleriyle tanınır. Filmlerde, gerçek hayatta durumları nadiren daha kötü hale getirirken, yorgun, bunalmış veya korkmuşken karar vermek çoğu zaman işe yarar.
• İzole ediliyor. Şiddetli bir krizde başa çıkma davranışları üzerine yapılan araştırmalar, destekten çekilmenin tehlikesine işaret ediyor. Tek başına, korkular sıklıkla büyür. Depresyon ve yalnızlık da öyle. Bir kriz sırasında önümüze çıkabilecek duygu ve bilgi selini işlemek veya bunlarla başa çıkmak için çekilmek normaldir. Ancak bu geri çekilme sığınağında kalmak, sonuçta zor zamanlarda gezinmeyi daha da zorlaştırabilir.
• Negatifin her şeyi ezmesine izin vermek. Hayatımızda bir felaket meydana geldiğinde, duygular, lojistik ve aksaklıklar tarafından yutulabiliriz. Hiçbiri olumlu hissettirmiyor. Yine de zamanımızı durumun ne kadar adaletsiz olduğunu düşünerek veya konuşarak geçirmek, yalnızca daha fazla olumsuz duyguya yol açar.

Birkaç ay boyunca hem kocamı hem de oğlumu haftalık kemoterapi tedavilerine götürme fırsatım oldu. Kocamın kemoterapi infüzyonu için çağrılmasını beklerken, ruh halinin kasvetli, sessiz ve iç karartıcı olduğu bekleme odasında oturdum. Aksine, çocukların onkoloji bekleme odası, kel kafaları, eksik uzuvları, damarları ve kahkahaları olan genç kanser hastaları ile doluydu. Çocuklar, gözlemlediğim çoğu yetişkinin aksine, teşhislerine rağmen birbirleriyle ve yaşamla ilişki kurmanın bir yolunu buldular.

Öyleyse, onları iyileştirme gücümüz nerede? Krizleri veya zor zamanları biz seçmişiz gibi değil.

Pausch ilk çocuklarının doğum öyküsünü paylaştı - paniğe kapılmış, hastaneye gidilmesi imkansız derecede hızlı bir yolculuk, karısı şoka girme tehlikesi, acil ameliyat ve ilk kez ebeveynlerinin dehşete düşmesi. Yine de krize rağmen Pausch, travma yoluyla yörüngemizde hâlâ bir miktar güce sahip olduğumuza dikkat çekti.

Dylan’ın doğumu, kaderimizde oynayacağımız rolleri bana hatırlattı. Jai ve ben parçalara ayrılarak işleri daha da kötüleştirebilirdik. O kadar histerik olabilirdi ki, kendini şoka sokabilirdi. O kadar sinirlenmiş olabilirdim ki, ameliyathanede hiç yardımcı olmazdım.

Bütün çile boyunca birbirimize "Bu adil değil" dediğimizi sanmıyorum. Sadece devam ettik. Sonuca olumlu yönde yardımcı olabilecek yapabileceğimiz şeyler olduğunu anladık… ve yaptık. Kelimelerle söylemeden tavrımız, "Eyer atıp sürelim" şeklindeydi.

Öyleyse, işleri daha kötü olmak yerine nasıl daha iyi hale getirebilirsiniz?

• Herhangi bir karar vermeden önce topraklanın. Daha sonra ne yapacağınıza karar vermeden önce kriz ve eylem arasındaki boşluğu bulun.
• Uzanın ve başkalarının içeri girmesine izin verin. Bu zorlukla başa çıkmanıza kimin yardımcı olabileceğine ve kimi bir süre kol mesafesinde tutmanız gerektiğine karar verin.
• Zihin maymunlarını yönetin. Beyninizin önünüze çıkardığı olumsuz, eleştirel ve korkutucu düşüncelerin bilincinde olun. Ve Byron Katie'nin de ekleyeceği gibi, düşündüğünüz her şeye inanmaya istekli olmayın.
• Olumsuz yerine olumluya odaklanın. Ne kadar kısa olursa olsun, güzellik anlarına, nezaket gösterilerine ve herhangi bir anı huzur içinde kalın.