Çocuk Korkularını Hafifletmek
Korku tepkisi, insan doğamızın bir parçasıdır. Bu korkulara karşı korku ve endişe tepkileri içimizde kontrolsüz bir şekilde ortaya çıkar. Bazen bu içgüdüler bize iyi hizmet eder. Diğer zamanlarda, hayatımızı verimsiz veya olumsuz şekillerde karmaşıklaştırırlar. Korkularınızı yönetmenize yardımcı olan aynı şeylerin çoğu, çocuklarınızın korkularını yönetmesine yardımcı olabilir. Bilgi ve başa çıkma stratejilerinin yaşa uygun dil ve öneriler kullanılarak farklı şekillerde ifade edilmesi gerekebilir. Ancak hayatınızdaki çocuklar, ruhlarının travmatik olarak yaralanmasına neden olan bir deneyim ile dayanıklılıklarının güçlendirilmesi arasındaki farkı yaratabilecek bir bakımı hak ediyorlar.
Olabildiğince dürüst ol. Çocuğunuza bir sorun hakkında ne duyduğunu ve bu konuda ne hissettiğini sorun. Bu size bir konuşma başlatabileceğiniz bir yer ve yanlış bilgileri düzeltme fırsatı verir.
Anladığından emin olmak için sorular sorun ve ne zaman olursa olsun tartışmaya açık olun. Sorularının cevaplarını bilmiyorsanız, öğrenmeye çalışacağınızı söyleyin. Ve sonra bunu yapın.
Bazen, yaşama şeklimizde değişikliklere neden olan ve gerçek ve ciddi tehlike yaratan dünya çapındaki koronavirüs durumunda olduğu gibi, belirli yanıtlar yerine belirsizlikle başa çıkmasına yardım etmeniz gerekebilir. Bunda da sorun yok. Aslında bunun nasıl yapılacağını bilmek çok önemli.
Bir sorunla başa çıkmak için sakin bir yaklaşım modelleyin. Karar verirken sağduyulu olun. Uzmanların tavsiyelerine uyun. Ve gerekirse kendiniz veya çocuğunuz için profesyonel yardım alın. İşte söylenecek birkaç örnek kelime:
- Bu işte birlikteyiz ve önceliğim güvende olmanızı sağlamak.
- Bunun hakkında nasıl hissediyorsun? (O zaman dinleyin. Bu her zaman kullanılabilir.)
- İyi bir yanıtın ne olacağını düşünüyorsunuz? (Mümkünse girişe izin verin.)
- İşte almamız gereken eylemler.
- Biz yalnız değiliz. Birçok insan bununla uğraşıyor.
Sizinle konuşmak ve dahil olduğunu hissetmek, konu ne olursa olsun çocuğunuzun duygularını iletmesine ve rahat hissetmesine yardımcı olabilir. Size yakın ve sevildiğini hissetmek, günlük yaşamın yanı sıra stresli koşullar veya koşullarla yüzleşmek için ihtiyaç duyduğu güveni kazanmasına yardımcı olur. Daha büyük çocuklar, kaygıyla başa çıkmanın yollarını veya ailenizin acil durumlara hazırlanmak için atabileceği adımları araştırmanıza yardımcı olur.
Bu basit fikirler, zor zamanları atlatmayı kolaylaştırabilir.
- Sanat malzemeleri her yaş için işe yarar. Evi sadece büyük bir boya fırçası ve 3 yaşındaki bir çocukla bir kova su ile boyuyor olsanız bile, bu fikre açıklarsa çocuğunuzla birlikte çizin veya boyayın.
- Günlük tutmayı teşvik edin. Düzenli olarak yazmak veya çizmek, birçok fikir ve duygu üzerinde çalışmanın ve işlemenin iyileştirici bir yoludur.
- Yürüyüşe çıkın veya dışarıda oynayın. Taşınmak yardımcı olabilir.
- Evinizde doğal malzemeler kullanın. Bir bitkinin, taşların veya deniz kabuğunun sergilenmesi, siz veya çocuğunuz onlara her baktığınızda huzur verir. Çocuğunuzun bunları incelemesine ve istediği gibi ayarlamasına izin verin.
- Hamur ve kil küçük çocuklardan daha fazlası içindir. İnternet üzerinden yapımı kolay tarifler arayın.
- Sizinle yemek pişirmek, beslenmeyi öğretir ve rahatlık ve yaşam becerileri sağlar.
Bazen "oyun" veya "ev işleri" ciddi bir sohbeti tetikler, ancak bu zamanlar genellikle duyguların ifade edilmesi ve serbest bırakılması için güvenli bir çıkış noktasıdır. Çocuklar da yetişkinler kadar buna ihtiyaç duyarlar ama doğal olarak olmasına izin verirler. Bir çocuğu asla konuşmaya veya bu etkinlikleri tamamlamaya zorlamayın. Masa oyunlarını, oyuncakları, kartları ve el işlerini unutmayın. Kahkaha ve uygun mizah da gerginliği azaltabilir.
Bir rutin belirleyin ve normallik hissi yaratmak için elinizden geldiğince devam ettirin, ancak çocuğunuza ani, kaçınılmaz değişiklikler ve mizaç rahatsızlıkları ile nasıl başa çıkacağını gösterin. Bu konularda rehberliğe ihtiyacınız varsa, kitapları veya çevrimiçi kaynakları kontrol edin. Birçok ebeveyn, çevrimiçi gruplarda veya ebeveynlik makalelerinin altındaki yorumlarda kendileri için neyin işe yaradığını paylaşır. Her yaş için zevkli bir okuma için birçok seçenek vardır. İstediğiniz yaş ve kategori için "ücretsiz dijital kitaplar" arayın.
Ve hem sizin hem de çocuklarınız için öz bakım uygulamalarını sürdürün. Su iç. Sağlıklı yemek ye. Egzersiz yapmak. Bu şeyler sağlık, endişe, dayanıklılık ve güç konusunda çok yardımcı olur. Ebeveynlik becerilerinize güvenin. Çocuğunuzu en iyi siz bilirsiniz ve nasıl tepki vereceğini bilirsiniz. Bulduğunuz önerileri benzersiz durumunuza göre ayarlayın ve uyarlayın.
Ailemizin genç üyelerinden öğrenebileceğimiz bir şey varsa o da hayatın dolu, zengin ve heyecan verici yollarla devam etmesidir. Bazen bunun doğru olduğunu hissetmeyebiliriz, ancak her seferinde sadece bir adım, bir nefes, bir gün atmamız gerekir.