Partnerinize Yakın Olmak Her Zaman Daha İyi Değil

Birçoğu, bir ruh eşinin kalıcı ve tatmin edici bir ilişki için gerekli olduğuna inanırken, yeni bir araştırma daha yakın ilişkilerin ille de daha iyi ilişkiler olmadığını öne sürüyor.

Araştırmacılar, en önemli olanın ne kadar yakın hissettiğinizin değil, olmak istediğiniz kadar yakın olup olmadığınız, hatta bu hiç de yakın olmasa bile olduğunu söylüyorlar.

Araştırmanın baş yazarı David M. Frost, Ph.D. "Çalışmamız, daha yakın bir ortaklık için özlem duyan ve daha fazla mesafe isteyen kişilerin eşit derecede sorunlu bir ilişkiye sahip olma riski altında olduğunu buldu" dedi.

"İlişkinizi sağlıklı ve ödüllendirici olarak deneyimlemek istiyorsanız, partnerinizle idealize yakınlık düzeyinize ulaşmanın bir yolunu bulmanız önemlidir."

Çalışma sonuçları çevrimiçi olarak şurada görünür: Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bültenive bunu basılı bir baskıda takip edecek.

Araştırma için, ABD ve Kanada'daki 732 erkek ve kadından oluşan bir örneklem çevrimiçi olarak üç yıllık anket tamamladı. İlişki yakınlığı, ilişki tatmini, bağlılık, ayrılık düşünceleri ve depresyon belirtileri ile ilgili soruları cevapladılar.

Mevcut ve ideal yakınlık, birbiriyle örtüşen altı daire arasından seçim yapılarak değerlendirildi; değişen derecelerde örtüşme yakınlık derecelerini ifade eder.

Bu psikolojik yakınlık ölçüsü "Başkasının Kendi İçine Dahil Edilmesi" olarak bilinir ve bir çiftin "biz -liğini" veya paylaşılan kimliğini, değerlerini, bakış açılarını, kaynaklarını ve kişilik özelliklerini gösterir.

Ankete katılanların yarısından fazlası (yüzde 57) kendileri ve partnerleri arasında çok fazla mesafe hissettiklerini bildirdi; Yüzde 37'si ilişkilerindeki yakınlık düzeyinden memnundu; ve küçük bir azınlık (yüzde 5) çok yakın hissettiğini bildirdi.

Bir katılımcının gerçek ve ideali arasındaki farkın derecesi - "yakınlık tutarsızlığı", daha kötü ilişki kalitesi ve daha sık depresyon semptomları ile ilişkilidir. Katılımcı "rahatlık için çok yakın" veya "yeterince yakın değil" hissettiğini bildirmiş olsa da, etki aynıydı.

Şaşırtıcı bir şekilde, yakınlık farklılıklarının olumsuz etkileri, insanların partnerlerine ne kadar yakın hissettiklerine bakılmaksızın açıkça görülüyordu; önemli olan tutarsızlıktı, yakınlık değil.

İki yıllık çalışma süresi boyunca, bazı katılımcıların yakınlık deneyimleri idealleriyle uyumlu hale geldi. Bu gibi durumlarda, ilişki kalitesi ve akıl sağlığı iyileşti.

Tersi de doğruydu. Zaman içinde giderek daha fazla "çok yakın" veya "yeterince yakın olmadığını" hissedenlerin ilişkilerinde mutsuz olma ve sonunda partnerlerinden ayrılma olasılıkları daha yüksekti.

Araştırmacılar, bu yakınlık farklılıkları bilgisinin hem çiftler hem de bireyler için psikoterapiye yeni yaklaşımları şekillendirebileceğine inanıyor. İnsanların ilişkilerinde istediği yakınlık miktarının değişen derecelerde kabul edilmesi, ilişki kalitesi için önemlidir.

Columbia Üniversitesi'nde psikolog olan Frost, "Sağlıklı bir ilişkiyi neyin oluşturduğuna dair çok fazla varsayımda bulunmamak en iyisidir" dedi. "Aksine, insanlardan ilişkilerine ne kadar yakın olduklarını ve bunun ideal olarak ne kadar yakın olmak istediklerini duymamız gerekiyor."

Devam eden araştırmalar, birisinin ilişki yakınlığı duygusunun partnerlerinden nasıl farklı olabileceğini, birinin yakınlık farklılığının partnerlerini etkileyip etkilemediğini ve cinsel yaşamlarını nasıl etkilediğini görmek için bir ilişkinin her iki tarafındaki yakınlık farklılıkları konusuna bakıyor.

Kavram aynı zamanda iş arkadaşları, ebeveyn-çocuk ve hasta-sağlayıcı etkileşimleri gibi romantik olmayan ilişkilere de genişletilebilir.

Kaynak: Columbia Üniversitesi Mailman Halk Sağlığı Okulu