Şarkılar veya Diğer Aktiviteler Kötü Anıları Geri Getiriyor

Lise son yılımda, son derece yüksek bir ders yükü üstlendim. Bu ders yükü, çok sayıda standartlaştırılmış test / üniversiteye giriş sınavı için çalışma gerekliliğine ek olarak, son yılın ilk yarısında beni oldukça stresli hale getirdi. Bu, sonunda depresyona benzer bir duruma dönüştü (tam olarak o büyüklükte olmasa da) ve düzenli olarak bir psikologla görüşmeye başladım. O zamanlar Beatles'a gerçekten girdim ve onların müziklerini dinlemenin harika bir başa çıkma stratejisi olduğunu gördüm. Zaman geçti ve yavaş yavaş çöküşümden çıktım ve aslında son yılın ikinci yarısının tadını çıkarmaya başladım. Bununla birlikte, şimdi, ne zaman Beatles'ı ya da o kasvetli zamanın yakınında dinlediğim herhangi bir müziği dinlediğimde, tüm günümde, bazen tüm hafta boyunca kötü anılar ve duygularla dolup taşıyorum. Bundan gerçekten hoşlanmadım, çünkü Beatles benim en sevdiğim grup ve onları tekrar mutlu bir şekilde dinlemeyi çok isterim.

Ancak, bu sadece müzik değil, katıldığım diğer etkinlikler de. Örneğin, matematik veya biyoloji çalışmak da aynı kötü anıları geri getiriyor çünkü o zamandan beri bu konuları yapmamıştım.

Ayrıca, bu dönemden sonra dinlediğim diğer tüm müziklerin, zaman içindeki dönem mutlu olsa bile beni üzdüğünü fark ettim. Bunun olmasının özel bir nedeni var mı? Üzüntüyü yenmek için herhangi bir strateji var mı? Üniversite birinci sınıftayken, bu muhtemelen vatan hasreti bir tepki olabilir mi?

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bu koşullu yanıtı açıklarken içgörünüze hayran kaldım.Tıpkı köpekleri seven biri tarafından ısırılırsa onlardan korkabileceği gibi, Beatles'a olan sevginiz koşullu hale geldi ve sadece Beatles'a değil, diğer müziklere de genelleşti.

Üniversitenin, bu tür stresle ilişkili koşullanmayı çözmek için eğitilmiş terapistlerin bulunduğu bir danışma merkezi vardır. Anıları açığa çıkarmanın birkaç etkili yolu vardır ve bu süreçte size yol gösterebilecek bir terapistle çalışmak en iyisidir. Lennon ve McCartney'nin dediği gibi, ayaklarınızı tekrar yere indirmenize yardımcı olabilirler.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @