Daha Güvenli Bir Ek Stilini Nasıl Geliştirebilirim?

ABD'deki genç bir adamdan: Meşgul bir bağlanma tarzım var ve son zamanlarda beni her zamankinden daha fazla rahatsız ediyor. Bu yüzden, şu anda terapiye param yetmediği için kaynağı çevrimiçi arayarak keşfetmek için biraz araştırma yapmaya karar verdim.

Bana takılan bir şey, bağlanma stillerinin genellikle çocuklukta geliştirilmesidir. Bununla birlikte, bu meşgul bağlanma tarzına neden olacağını hissettiğim herhangi bir travma veya ihmal yaşamadım: Yalnızca annem tarafından yetiştirildim, ama babamın yokluğundan asla acı çekmedim; Her çocuk gibi arkadaşlarımla oynadım; Ben gerçekten ortalama bir çocuktum.

Ama ergenlik çağımın bir yerinde, çıkmaya başladığımda, arkadaşlarım yapış yapış ve aşırı şefkatli olarak onları uzaklaştırmaktan çok korktuğumu fark ettim. Artık bir yetişkin olduğuma göre, şu anki ilişkimde hala bunu fark ediyorum: uzun mesafeliyiz ve bazen zayıf tepki nedeniyle günler konuşmadan geçiriyoruz ve bu olduğunda kendimi çok yalnız ve hüzünlü hissetmeye başlıyorum.

Daha önce depresyon ve anksiyete teşhisi konmuş olduğumu belirtmek gerekir. Bu yalnızlığın yanı sıra, ona karşı dürüst ve açık olmaya çabalamama rağmen onu üzecek şeyler söyleyebileceğimden de endişeleniyordum. Bu ilişkideki son endişem, düşünce beni endişeyle boğarken, onsuz bir geleceği zar zor hayal edebilmem. Bu bağlanma stilinin başka bir yerde gelişmesi mümkün mü ve daha güvenli bir bağlanma stili geliştirmek mümkün müdür?

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-01-3 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Yazdığın için sağol. Mektubun sana zeki ve duyarlı biri olduğunu gösteriyor. Terapiyi karşılayamadığınız için, iyi bir yardım bulmak için elinizden geleni yaptınız. İnternet kesinlikle başlamak için bir yerdir. Ama bu sadece bir başlangıç. Bazen okuduklarınızı yorumlayacak veya sorununuz için alternatif açıklamalar görecek eğitiminiz olmadığından küçük bir bilgi pek yardımcı olmayabilir.

Kendi kendine teşhisini sorguluyorum. Bağlanma bozuklukları yoluna girmeden önce, ilişkide nasıl olunacağını anlamanın normal sürecini yaşayıp yaşamadığınızı sizinle birlikte araştırmak isterim. Henüz 20 yaşındasın. Şimdiye kadar yaşadığınız ilişkiler, insanların genellikle kendilerinden emin olmadıkları, garip ve çoğu zaman korktukları ergenlik çağındaydı. Bu ilk ilişkiler sırasında hepimiz ne kadar yakın ve ne kadar yakın olduğunu öğreniriz. Her ilişki, her iki insan için de rahat olacak şekilde nasıl şefkat verilip alınacağını ayarlama aşamasından geçer.

Şu anda, öngörülemeyen temaslarla uzun mesafeli bir ilişki içindesiniz. Elbette yalnızsın ve bazen güvensizsin. Partnerinizle, iki kişinin nasıl birlikte olunacağını anlamaları için gerekli olan samimiyet dansını yapmak için yeterince yüz yüze vaktiniz yok.

Duyguların "normal" olduğu için onları daha az acı verici yapmaz. Anksiyete ve depresyon geçmişiniz bu yaşam aşamasını özellikle zorlaştırabilir. Şu anda sahip olduğunuzdan daha fazla desteğe ihtiyacınız var.

’ın arşivlerinden yararlı olabilecek birkaç makale:

Psikoterapiyi Ödeyemediğinizde

Terapiyi Ödeyemediğinizde Ne Yapmalısınız?

Umarım iyisindir.
Dr. Marie