Büyük Hedeflerin Günlük Mutluluğu Bozmasını Engellemenin 5 Yolu

Bu büyük hedefe ulaşmak büyük bir hayal kırıklığı gibi hissettirdiğinde ne olur?

Gözünü hedefe mi ayırıyorsun? Galibiyetinizi görselleştirin mi? Başarının sırrı bu, değil mi?

Peki ya büyük galibiyetten sonra "zafer heyecanını" tam olarak hissetmezseniz? Ya başarı sizi boş veya mutsuz hissettirirse - daha fazlasını kaçırıyormuşsunuz gibi? Belki de sizin için yapacak çok şeyiniz olduğunda daha mutlu hissetmediğiniz bir doz suçluluk hissediyorsunuzdur!

Gerçekten, Çılgınca ve Kendinizle DERİNCE Mutlu Olmanın 5 Uzman Yolu

Bizimki gibi hedef odaklı bir toplumda, başarıyı mutlu hissetmeyi "hak etmek" ile ilişkilendirmek kolaydır. Ama Dr.Jim Taylor'ın çok iyi işaret ettiği gibi Huffington Postbitiş çizgisinde mutluluk bulamayabilirsin.

Başarılar, sevgi dolu aileler, arkadaşlar ve topluluklardan oluşan şaşırtıcı bir çamaşır listesine rağmen genellikle huzursuz, bağlantısız ve hatta depresyonda hisseden yüksek başarılı insanlarla çalışıyorum.

Elbette, yolculuğun tadını çıkarmanın önemli olduğunu biliyorsunuz, ancak olumsuz önyargılı beyniniz, şu anda bulunduğunuz yer ile bir sonraki büyük hedef arasındaki boşluğa odaklanmada çok daha iyidir - bunu yapmak için eğitilmiştir. Bu hedefe ulaştığınızda ve beyninizin ödül merkezini ("heyecan") ateşlediğinizde bile, beyniniz hemen başka bir "vuruş" aramaya başlar, başka bir boşluğu tanımlar, bir sonraki iyi hissi kazanmak için daha yüksek bahisler yaratır. Sürekli hareket eden havuç!

O zaman tembel bir başarısızlık mı yapmalısın? Hayır.

Hedefler, motivasyonunuzu ve dikkatinizi yaşamda sizin için önemli olan şeyleri elde etmeye odaklamak için çok önemlidir. Hedefler, değerlerinizi eyleme geçirir. Ama aynı zamanda, iç esenlik ve memnuniyet duygunuz için dış ölçütlere çok fazla odaklanmanıza da yol açabilir.

"Mutlu olacağım ..."

Muhtemelen bunu yüksek sesle söylemiyorsunuz, ancak başarı yolunda ilerleyen havuç zihniyetini bilinçaltınıza programlamak çok kolay. Bu, kültürümüzün beklentilerini yaratan hikayelere sürekli olarak yazılır. Bu, duygusal öz-düzenleme yerine, duygularımız üzerinde kontrol sağlar. Ve bu kontrol eksikliği, mutluluğu aşındıran sürekli stres anlamına gelir.

Ayrıca, söylenmemiş, kötü bir sonuç var: "Ben olduğum kadar yeterli değilim."

İç eleştirmeniniz bu temayı mutluluğunuzu baltalamak için kullanır. Bu genellikle sizi, pozitifliği ve başarıyı destekleyen bir uygulama olan, kazançlarınızın tadını çıkarmanın güçlü adımını atlamaya iter.

Hedeflere aşırı odaklanmak, daha büyük yaşam amacınıza odaklanmaktan da rahatsız olabilir. Bir amaca dayandırılmak sağlık, mutluluk ve performansı daha kalıcı bir şekilde besler.

Gerçekten, Gerçekten Mutlu 20 Şey Farklı Şekilde Yapar

Öyleyse, hedeflerinize ve hayallerinize ulaşma yolunda gerçek mutluluğun tadını nasıl çıkarabilirsiniz? İşte beş basit adım.

1. Kendinize daha büyük amacınızı hatırlatmak için ritüeller oluşturun. Temel değerlerinize ve daha uzun yolculuğa odaklandığınızda, bireysel hedeflerin ruh halinizi yönetme gücü daha az olur. Kendinizi sizin için en önemli olan şeylere dayandırmak için bir resim veya mantra veya günlük ritüel kullanın.
2. Kendinize "Kim olmak istiyorum?" Diye sorun. "Ne istiyorum / ne yapmam gerekiyor?"
3. Küçük kazançların ve ilerlemenin tadını çıkarın. Araştırmalar, arzu ettiğiniz derin mutluluğu artırabileceğinizi ve ilerleme kaydederek motivasyon ve performansı artırabileceğinizi göstermektedir. Hatırlatmaya ihtiyacınız varsa iDoneThis uygulamasını deneyin.
4. Kendinize şefkat ve sevgi dolu şefkat uygulayın. "Her şeye sahibim, yeterli ihtiyacım var" diyerek nefes alıp verin. Tekrar et. Tekrar et. Bunu günlük rutininize planlayın.
5. Gevşemek! İçindeki çocuğunuzun rota boyunca daha çok kahkaha atmasına izin verin. Bu süreçte daha fazlasını öğrenebilirsiniz. Yaratıcılığınızı ve performansınızı kesinlikle destekleyeceksiniz!

Evet. Yüzünüzde ve kalbinizde bir gülümseme ile daha hazır, daha dikkatli olabilir, daha çok eğlenebilir ve büyük tüylü hedeflerinize ulaşabilirsiniz! Hayat gibi… sadece niyet, pratik ve ÇOK sevgi gerektirir.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Büyük Hedeflerinizi Günlük Mutluluğunuzu Bozmaktan Korumanın 5 Yolu.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!