Gölge Benliğinizi Tanımak Mutluluğu Artırır

Nasıl yapacağınız burada.

Gerçekten başarılı (ve mutlu!) Olmak istiyorsanız, soyunmanız gerekir.

Burada çıplaklıktan veya fiziksel çıplaklıktan bahsetmiyorum (bu da eğlenceli olsa da).

Duygusal çıplaklıktan bahsediyorum.

Hayatınızı İyileştirirken Kendinizle Nasıl Mutlu Olabilirsiniz?

Gerçek kırılganlıkla ortaya çıkan yakınlık ve dürüstlük. Sadece size yakın biriyle değil, her şeyden önce kendinizle.

Hayatınız ve ilişkileriniz için her şeyi değiştirebilir.

Ama bunu yapabilmek için kendini adamış, şefkatli ve güvenilir bir tanığa ihtiyacın var… seni dinleyecek ve yargılamadan yapacak biri.

Ve sen kendinizin de bu “gölge” tarafıyla yüzleşmeniz gerekiyor.

Neden gölgenizi tanımaya İHTİYACINIZ:

Gölgeniz, iç benliğinizin önemli bir parçasıdır, ancak genellikle farkındalığınızdan gizlenir.

O oradadır, içinizde çalışır ve sahip olduğunuzu bile bilmediğiniz ipleri çeker.

O kötü bir dış yaratık değil, sadece senin başka bir parçan.

Aşk hayatınız, kariyeriniz, paranız, sağlığınız veya ebeveynlik dahil günlük deneyiminizin bir kısmının içsel durumunuzun bir yansıması olduğunu anladığınızda, gölgenizin hayatınızı nasıl yaşadığınızda neden büyük bir etkisi olduğunu görebilirsiniz.

Gölgenizden kaçınmak, inkar etmek veya görmezden gelmek, hayatınızda bir şeyin eksik olduğunu bilmek gibidir, ancak yüzleşmek çok korkutucu veya bunaltıcıdır.

Utançla dolu. Ama onu iyileştirebilirsin.

Tek cevap, gölgenle arkadaş olmak.

Bu, perdeyi geri çekmek gibidir (Toto'nun yaptığı gibi Oz sihirbazı) ve düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı dikte eden programlamayı ve sonunda hayattaki seçimlerinizi ve sonuçlarınızı ortaya çıkarmak.

Tatmin edici bir aşk ilişkisi ve hayatınızdaki en mutlu yolu bulma gibi, arzu ettiğiniz sonuçları elde etmenizi engelleyen kısımlarınızdan gücü geri almanın yanı sıra, gölgenizi tanımak ve kucaklamak, ifade edilmemiş halinizi açığa çıkarmanıza yardımcı olabilir. kişisel güç, ilham ve özgünlük.

Gölgen seni nasıl geride tutuyor:

Örneğin, birçok insan son derece yetenekli olduklarını bilir. Ancak hayat hikayeleri potansiyellerini yansıtmıyor.

Ya da belki başkalarına verecek çok sevgileri vardır, ama kendilerini kronik olarak yalnız bulurlar.

Gölgeleriyle yüzleşmekten korktukları için.

O yüzden kendinize bir bakın ve dürüst olun. Kendinize borçlusunuz.

Kendinizi küçük tutmak için ne kadar enerji harcadığınızı görebiliyor musunuz?

Bunun size nasıl hizmet etmediğini veya tam olarak sizin “karanlık” tarafınızdan korumaya çalıştığınız insanları görebiliyor musunuz?

Yaşam gücünüzün ne kadarının boğulduğunu görebiliyor musunuz?

Geçmişte size hizmet etmiş olan bu eski gerçekleri, inançları ve korkuları onurlandırmak, ancak onların size olan hakimiyetini bırakmak sizi özgürleştirebilir.

Gölgenizle yüzleşmeyi reddederek enerjinizin ve iç gücünüzün ne kadarını harcadığınızı düşünün.

Şimdi, üzerinizdeki etkiyi bıraktıktan sonra, bu enerjinin ne kadarının günlük yaşamınızda, ilişkilerinizde ve aradığınız sonuçlarda ilerleme sağlamak için kullanılabileceğini düşünün.

Gölgenizin bir kısmını ışığa çıkarmanın birkaç yolu:

1. Geçmişten Bazı Utanç Verici, Suç Üreten veya Korkunç Olayların veya Deneyimlerin Uzun Süreli Hikayelerini İnceleyin.

Yeni bir ışıkla paylaşıldığında, bu deneyimlerin gücünün dağılmaya başlayacağını görebilirsiniz.

Anılarımız ve korkularımız genellikle orantısız bir şekilde uçar veya artık günlük yaşamlarımızla alakalı değildir.

Bu olaylara verdiğimiz yanıtlar, ne olursa olsun yola devam ettikten sonra artık bize hizmet etmiyor.

Ancak, ilk başta korkutucu olsa bile, onlara gerçekten bakana kadar devam edip gerçekten mutlu olamayız.

2. Hatalar, Negatif Modeller veya Kendiniz Hakkında Beğenmediğiniz Şeyleri Varlık Olarak Yeniden Çerçevelendirmeye çalışın.

Bu sözde hatalarla ilgili tek sorun, aşırı güçlendirilmiş olmalarıdır.

Sesi biraz kısarsanız, bu hatalar güçlü hale gelebilir.

Bu tür bir inceleme, gizli korkuları, inançları ve hatta verdiğiniz yeminleri ortaya çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

Onları gerçekten tarafsız bir şekilde gördüğünüzde, onları geçmiş hizmetlerinden dolayı onurlandırabilir ... ve sonra serbest bırakabilirsiniz.

Bu özgürlüğü hayal edin!

Gerçekten, Gerçekten Mutlu 20 Şey Farklı Şekilde Yapar

3. Kendiniz Hakkında İfşayı Zor Bulduğunuz Şeylerin Kişisel Bir Günlüğünde Bir Liste Yapın.

Saklandığınız yerden temizlemek için bunu paylaşabileceğiniz birini bulabilirseniz, bu kişi kim olabilir?

Bir terapist mi? Güvenilir bir arkadaş mı? Ruhani bir danışman mı? Yaşam koçu mu?

Bu konuşmayı yapmayı hayal etmen için ne gerekir? Böyle bir paylaşımın olumlu sonucu ne olur?

Utanç verici, suçluluk duygusuyla dolu, utanç verici hikayelerinizden bazılarını kişisel deponuzda saklarsanız, bu duygular her zaman büyür.

Kiminle paylaşacağınıza kararlı bir tanık bulursanız, şimdiden başlayarak geçmişinizin bazı kısımlarını geri almanıza ve geleceğinizi tasarlamanıza izin verecek bir özgürlük duygusu keşfedeceksiniz.

Duygusal çıplaklığın gerçek tanımı da budur. En yüksek potansiyelinize ulaşma ve sevme özgürlüğü.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Mutlu Olmak İçin Karanlık Tarafınızı Göstermeniz Gereken BÜYÜK Sebep.