Yaratıcı Özümüz ve Buna Nasıl Erişilir

Stanford beyin araştırmacısı Allan Reiss'e göre, "Yaratıcı ve esnek bir şekilde sıklıkla düşünebilen insanlar en iyi sonuçlara sahip oluyor". Ama nasıl yaratıcı olunacağına dair çok fazla düşünmek? Şimdi bu, tüm yaratıcı süreci durdurabilir.

Yayınlanan yeni araştırmada Bilimsel RaporlarReiss ve meslektaşları, yaratma yeteneklerimizin beyincikle bağlantılı olduğunu görünce şaşırdılar. Beynin tabanındaki bölge de hareket, hafıza ve koordinasyondan sorumludur.

Ancak beynin prefrontal korteksinin 'yürütme merkezi' devreye girdiğinde - planlamamıza ve düzenlememize yardımcı olan alan - yaratıcı aktivite düştü.

Araştırmacı ve araştırmanın ortak yazarı Manish Saggar'ın dediği gibi: "Ne kadar çok düşünürsen, o kadar berbat edersin."

Ancak süreci fazla düşünmeden daha yaratıcı özelliklerinize nasıl erişebilirsiniz?

Elbette, bütün gün cevaplamaya çalıştığım soru buydu. Prefrontal korteksim aktif zamanlama görevleri ve araştırma derlerken, kendi yaratıcı ifadem için ihtiyacım olan sözcükler bir artış gösteriyor gibiydi. Ben de tam anlamıyla yaptım.

Beyin araştırmacıları, beyincikte nörolojik işlevin yaratıcı ifademizi koordine etmesine neden olan neler olup bittiğini çözerken, psikologlar onlarca yılını günlük yaşamlarımızda yaratıcılığı nasıl ateşleyebileceğimizi anlamaya çalıştılar.

2014 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar yürüyüşün yardımcı olabileceğini buldu. Yürümek, insanların herhangi bir konu hakkında çeşitli farklı fikirlere erişmesine yardımcı olan farklı düşünmeyi teşvik eder. Kısa sürede, farklı düşünme, herhangi bir soruna birden fazla çözüm getirir.

Iraksak düşünme genellikle serbest akışlı bir süreçtir. Bazen beyin fırtınası veya zihin haritalama yöntemleriyle, daha sonra değerlendirilip uygulama için analiz edilebilecek yenilikçi olasılıklara ilham verir. Blok çevresinde basit bir yürüyüşün bu yaratıcı düşünce sürecini çarpıcı bir şekilde geliştirebileceği ortaya çıktı.

Ya da sadece telefon rehberini okuyabilirsin. Araştırmacılar Sandi Mann ve Rebekah Cadman, bir telefon rehberinden numara kopyalamak gibi pasif, sıkıcı bir görevi üstlenenlerin daha yaratıcı problem çözücüler olduklarını keşfettiler. Sıkıcı görevler hayal kurmak için daha fazla fırsat sağlar. Bu, yaratıcı ifadeye ilham verebilir.

Hayal kurmak da iyi bir ruh hali yaratabilir. Bu, başka bir yaratıcılık güçlendirici olabilir.

Araştırmacı Ruby Nadler, "Yenilikçi düşünmek istediğiniz bir projeniz varsa veya dikkatlice düşünmeniz gereken bir sorununuz varsa, olumlu bir ruh hali içinde olmak bunu yapmanıza yardımcı olabilir" diyor. Psikolojik Bilim
.
Araştırmacılar, müzik ve video klipler oynayarak katılımcıların ruh hallerini değiştirdiler. Daha sonra, katılımcılardan bir modeli tanımaları istendi - yenilikçi düşünceyi zorlayan bir süreç. Daha mutlu olanlar, üzgün veya tarafsız hissedenlere göre mücadeleyi tamamlamak için daha iyi bir iş çıkardılar.

Referanslar

Saggar, M., Quintin, E., Kienitz, E., Bott, N.Tl., Sun, Z., Hong W., Chien, Y.,… Reiss, A.L. (2015). Spontan doğaçlama ve figürel yaratıcılığın sinirsel ilişkilerini incelemek için resim tabanlı fMRI paradigması. Bilimsel Raporlar: 5, Makale numarası: 10894.

Oppezzo, M. ve Schwartz, D.L. (2014). Fikirlerinizi Önerin: Yürümenin Yaratıcı Düşünme Üzerindeki Olumlu Etkisi. Deneysel Psikoloji Dergisi: Öğrenme, Hafıza ve Biliş 40, (4) 1142–1152.

Mann, S. ve Cadmana, R. (2014). Sıkılmak Bizi Daha Yaratıcı Yapar mı? Yaratıcılık Araştırma Dergisi 26(2), 165-173.

Nadler, R.T., Rabi, R. ve Minda, J.P. (2010). Daha İyi Ruh Hali ve Daha İyi Performans: Tanımlanan Kategoriler Öğrenme Kuralı Pozitif Ruh Hali Tarafından Geliştirilir. Psikolojik Bilim 21: 1770-1776, doi: 10.1177 / 0956797610387441