Hala Olun… Gerçekten Hayır, Durgun Olun: Anne Simpkinson ile Söyleşi

Nasıl yapılacağı gibi, dinginlik konusuna birçok gönderi adadım. Dürüst olmak gerekirse hâlâ kafam karıştı, ANCAK, aynı türden ruhsal barışın peşinde koşan birçok ruh kız kardeşiyle tanıştım. Durgunluk arkadaşlarımdan biri Guideposts.org'un çevrimiçi yönetici editörü Anne Simpkinson. Anne iki antolojiyi birlikte düzenledi: Kutsal Hikayeler ve "Nourishing the Soul" ve birlikte yazdı Ruh Çalışması: Manevi Arayanlar için Saha Rehberi. Harika blog gönderilerini Guideposts.org'daki "Thrive" adresinde okuyabilirsiniz.

1.Tatiller üzerine bir yazı yazdım ve bir iki hafta boyunca çevremizi değiştirmek ve rahatlamaktan söz etsek de, çoğumuz bunu yapmaktan aciziz ve aslında korktuğumuzu söyleyen bazı literatüre rastladım. çünkü sessizce oturmak ve kalbimizin arzularına dokunmak bir tür rahatsızlık yaratır. Onunla konuşabilir misin?

Anne: Her gün gürültü, bilgi ve faaliyet bombardımanına tutuluyoruz. Yani evet, bu ortamda, en içteki benliğimizi derinlemesine dinlemek zor. Sessizlik, tefekkür ve sessizlik, alışkın olmadıkları için insanları rahatsız edebilir. Yine de sessizlik, sizi zor zamanlarda canlandırabilecek, yaratıcılığınızı ateşleyebilecek, inancınızı derinleştirebilecek, hayatınıza daha fazla anlam katabilecek derin, ferahlatıcı bir kuyu gibidir.

Çoğu insan sabah uyandıklarında ilk iş olarak televizyonu açar! Güne gürültülü reklamların ve flaş haberlerin enerjisiyle başlayamıyorum. Çok sarsıcı. Bununla birlikte, New York City'de yaşıyorum ve hayatın her kesiminden ve dünyanın her köşesinden insanların enerjisini, sayısının ve çeşitliliğini seviyorum - büyük, uluslararası bir şehrin genel kaosu. Bu yüzden sessizce inzivaya çekildiğimde, yavaşlamam, zihnimi susturmam ve içe dönmem birkaç günümü alıyor.

Daha gençken - 60'ların ve 70'lerin çocuğuydum - Nirvana'nın günlük bir ruh hali haline gelebileceğini düşündüm. Artık hayatı “piyasada” olabildiğince iyi yaşadığımızın, ama aynı zamanda yavaşlayabileceğimiz, nefes alabileceğimiz, düşünebileceğimiz, sessizliğe dalabileceğimiz yerler ve alanlar yaratmamız gerektiğini anlıyorum.

2. Yavaşlamak ve hareketsiz kalmaya çalışmak için hangi teknikleri kullandınız?

Anne: Kendi kendime oynadığım küçük numaralar var. Dediğim gibi, sabahları radyoyu (sabah beni uyandırmak dışında) veya televizyonu açmam. Araba sürerken çoğu zaman radyoyu kapatırım. Sabah dışarı çıkarken yanımda ipod veya radyo getirmiyorum. Yazarken, ara sıra arka planda müzik dinleyeceğim ama çoğu zaman olmayacak. Sessizlik daha iyi konsantre olmama ve odaklanmama yardımcı oluyor.

Yavaşlamak için kesin bir yolum var: bir veya iki kedi ile yaşamak. Yedi buçuk yaşındaki smokinli kedim Mimi, sabah merkezleme duamı yaptığımda bana katılıyor. Yerleştikten sonra, uykuya teslim olur, "kedi kestirir" ve durgunluğu bulaşıcıdır. Normal dua dönemim olan 20 dakikadan sonra, onunla o huzurlu halde biraz daha kalmak için şefaat namazı için zaman ekliyorum.

3. Güne (göreceli) gönül rahatlığıyla başlamanıza yardımcı olacak günlük meditasyon uygulamalarınız var mı?

Anne: 90'lı yılların ortalarında, üç Trappist keşiş - Peder Thomas Keating, Peder M. Basil Pennington ve Peder William Menninger tarafından geliştirilen Centering Prayer adlı bir uygulama buldum. Uygulama, 14. yüzyıldan kalma The Cloud of Unknowing metninde açıklanan ve yıllar içinde rafine edilen bir yönteme dayanmaktadır. Kişinin nefesine odaklanmak veya bir mantrayı tekrarlamak yerine, Tanrı ile birlikte olma, Tanrı gibi Tanrı ile birlikte olma niyetini yenilemek için kutsal bir kelime kullanır. Bu, elbette düşüncelerimizden kopmamızı gerektirir. Düşünceler asla gerçekten uzaklaşmazlar ama bilincin ön planındaki olağan gürültülü yerlerinden arka plana geçerler; deneyim sadece Sükunet ve Sessizlik içinde oturmaktır. Ya da Aziz Gregory’nin sözleriyle, kişi "Tanrıya aittir." Bu çok hoş bir görüntü, değil mi? Tıpkı Mimi'nin kollarımda uyumak için teslim olması gibi, ben de Tanrı'nın sevgi dolu mevcudiyetine teslim olabilirim ve Sessizlik aracılığıyla merkezileşen dua yoluyla kucaklaşabilirim.

Bu benim günlük pratiğim artı haftalık bir gruba katılıyorum, bu da uygulamanın gerçekten önemli bir unsuru. Başkalarıyla birlikte dua etmenin deneyimi yoğunlaştırdığını ve kişinin bağlılığını yeniden şarj ettiğini düşünüyorum.

Ara sıra, ya bir Advent ya da Lenten Sessiz Günü gibi bir günlük Merkezleme Dua atölyelerine liderlik edeceğim ya da sessiz bir inziva haftasonuna katılacağım. Ayrıca on günlük birkaç inziva da yaptım. Bunu yapacak zamanınız ve kaynaklarınız varsa, uzun süreli inzivalar yapmanızı şiddetle tavsiye ederim. Onlar, muayenehanenizi hızlandırır ve birinin merkezine dalmanın getirebileceği zenginlikleri fark etmenize yardımcı olur.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!