Hedeflerinize Ulaşmak için İvme Oluşturmanın 5 Yolu
Kendini, her zaman yarışı kazanan kaplumbağa olarak tanımlıyor, çünkü daha yavaş olmasına rağmen tutarlı. Dolayısıyla, hızlı düzeltmeler veya sihirli mermiler yerine tutarlılık anahtardır. Daha spesifik olarak, başarıya götüren şey olumlu alışkanlıkları uygulamanın tutarlılığıdır.
Hardy’nin bölümlerinden biri, hedeflerinize ulaşabilmeniz için ivme oluşturmaya odaklanıyor. Temel olarak, belirli bir rutini sürdürürken aynı zamanda her gün düzenli olarak titriyor olduğuna inanıyor.
Hardy'ye göre, "Çabalarınızda birinci sınıf olmanın anahtarı, performansınızı birinci sınıf rutinler etrafında inşa etmektir." Başka bir yerde şöyle yazıyor: "Hedeflerinizle uyumlu günlük eylemin ritmi, hayalperestleri süper başarılılardan ayıran ivmeyi yaratıyor."
İşte momentum oluşturmak için fikirlerinden bazıları.
1. Bir sabah rutini geliştirin. Hardy, günün ortasını tahmin etmek veya kontrol etmek genellikle daha zordur, ancak neredeyse her zaman gününüzün nasıl başladığını (ve bittiğini) yönetebilirsiniz. Kendi yükselip parlama ritüellerinizi yaratmanız için size ilham verebilecek çok özel bir sabah rutini var.
Sabah 5 ile 5:30 arasında uyanır ve sekiz dakika uyur. Bu süre zarfında Hardy üç şey yapar. (Açıkça, zamanının çoğunu harcıyor!) Önce minnettar olduğu her şeyi düşünüyor. İkincisi, sevgisini göndereceği bir kişiyi düşünüyor ve buna "zihinsel aşk mektubu" diyor. Üçüncüsü, 1 numaralı hedefi üzerine düşünüyor ve bu hedefe doğru ilerlemek için bugün yapacağı üç şeyi değerlendiriyor.
Örneğin, yazarken Bileşik Etkisi, en önemli hedefi evliliği üzerinde çalışmaktı. Bu yüzden karısının sevildiğini hissetmesini sağlamak için yapabileceği üç şeyi planladı.
Hardy kahvesini hazırlarken 10 dakika boyunca çeşitli esnemeler yapıyor. Kahvesi yapıldıktan sonra 30 dakika olumlu ve bilgilendirici bir şeyler okuyarak geçiriyor. Sonra alarmdan yarım saatinin dolduğunu duyduktan sonra en önemli projesi üzerinde bir saat çalışır.
Sabah 7'de, yıl ve sonraki beş yıl için en önemli üç hedefini gözden geçirmek için 15 dakika harcıyor, çeyrek için hedeflerini ve hafta ve ay için en büyük hedefi.
Gün için en büyük üç “en değerli önceliğini” (MVP) belirleyerek önceliklerini oluşturmaya devam ediyor, bu da en büyük sonuçları doğuracak ve onu daha büyük hedeflerine doğru ilerletecek. Ancak bu aktiviteden sonra e-postasını ilk kez kontrol eder. Sonra o MVP'ler üzerinde çalışmaya başlar.
2. Bir akşam rutini geliştirin. Akşamları Hardy, gününün nasıl geçtiğini ve yapmak için yola çıktığı her şeyi başardığını değerlendirdiği zaman “nakit çıkışı” yapmayı sever. Kendisine şu soruları sorar:
Günlük planınızla karşılaştırıldığında, nasıl geçti? Yarının planı için neye ihtiyacın var? Gün içinde ortaya çıkanlara göre başka ne eklenmesi gerekiyor? Artık önemli olmayan ve çizilmesi gereken şey nedir?
Hardy ayrıca o gün aklına gelen tüm içgörü veya fikirleri kaydeder. Uykuya dalmadan önce ilham verici bir kitabın yaklaşık 10 sayfasını okur.
3. Rutininizi sallayın. Bir rutine sahip olmak önemli olsa da, aynı zamanda sıkıcı olabilir ve tutkunuzu azaltabilir. Rutininizi sallamak, kendinize meydan okumanıza ve yeni şekillerde düşünmenize yardımcı olur.
Örneğin Hardy, yeni yerleri ziyaret etmek, yeni yemekleri tatmak ve yeni dersler almak gibi hem büyük hem de küçük maceralarla rutinini değiştiriyor.
4. Önceden planlayın. Hardy'ye göre günlük rutinler oluşturmak, sizi bir haftadan bir aya bir yıla götüren bir ritim geliştirmenize yardımcı olur. Bu da doğal olarak ivme kazanmanıza yardımcı olur. Ritim ayarını bir lokomotifle karşılaştırır.
… Tren yuvarlanmaya başladığında tekerlekler bir ritme girer. Basınç sabit kalırsa, tren ivme kazanır ve dikkatli olun! Saatte 55 mil hızla, bu tren beş fitlik, çelik takviyeli beton bir duvara çarpabilir ve yoluna devam edebilir. Başarınızı durdurulamaz bir lokomotif olarak hayal etmek, kendi ritminize girme konusunda hevesli kalmanıza yardımcı olabilir.
Hardy ve karısı, evliliğini derinleştirme ritmine girmek için birlikte geçirecekleri zamanı planlar. Saat 18: 00'de istisnasız - alarmlarını kurdular! - her Cuma özel bir şey yaparlar. Cumartesi günleri aile günü olarak belirlendiği için çalışmıyorlar. Her pazar saat 18: 00'de ilişkilerini gözden geçirirler. Önümüzdeki hafta yapabilecekleri ayarlamaların yanı sıra hafta boyunca neyi takdir ettiklerini tartışırlar. Her ay lüks bir restoranda yemek yemek veya koyda yelken gibi unutulmaz aktiviteler planlıyorlar. Her üç ayda bir, iki ila üç günlük bir kaçamak planlıyorlar.
Yine, belirli bir programa sahip olmak, bir sonraki adımda yapmanız gereken şeyle ilgili tahmin yürütmeyi ortadan kaldırır ve bu da ivmeyi artırır, diye yazıyor Hardy. "Her şey doğal olarak gerçekleşir. Bize ivme kazandıran bir ritim yarattık. "
5. "Ritim Kaydı" nıza davranışları kaydedin. İlerlemenizin yazılı bir kaydını almaktan hoşlanıyorsanız, bu ipucu kesinlikle sizin için. Hardy, "yeni bir davranışın ritmini takip eden" bir grafik oluşturdu. Haftada kaç kez gerçekten bir davranış sergilediğinizi, hedefinizin ne olduğunu ve sonra net sonucunuzu yazdığınız bir puan cetveli gibidir. "Rhythm Register" ı diğer ücretsiz kaynaklarla birlikte buradan indirebilirsiniz.
Hardy'nin rutini birçok insan için fazla katı olabilir. (Benim için öyle.) Ama planının sevdiğim yanı, kendisini gerçekten besleyen etkinliklere odaklanması - sabah rutininin gösterdiği gibi - ve e-posta gibi şeylerin gününü yönetmesine izin vermemesi. Sıkıcı görevlerin kölesi olmak yerine anlamlı hedefler peşinde koşmaya odaklanıyor. Ve çok meşgul olmasına rağmen sevdiklerine bolca zaman ayırıyor ve her gün minnettar olmaya çalışıyor.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
