Kardeşi ve Karısını Kıskanç

Kardeşim ve karısı, evlenmeden önce 8 yıl boyunca birlikte yaşadılar, evlendiler, öğrenimlerini yaparken ailemin bilmediği bir şeydi. Evlendikleri aynı zamanda, ilk ilişkime girdim, bu güne kadar uzun mesafeli bir ilişki, ara sıra birkaç ayda bir ebeveyn gözetiminde görüşmemizle. En zor 3 yıl oldu, hüsranı kelimelerle açıklamaya bile başlayamıyorum. Gezilere gizlice kaçma lüksüne sahip değiliz çünkü ikimiz de bunu yapacak maddi becerimiz veya ebeveynlerimizden duygusal destek alamıyoruz.

Sağduyulu bir şekilde tanışma şansı bulduğumuz birkaç seferde denedik ama cinsel ilişkiye giremedik. Muhtemelen çok çaresiz olduğumuz için, tekrar ne zaman buluşacağımızı bilmediğimiz için ve kısa süre verildiğinde, anlaşmayı imzalamak istedik. Kendime değer verme duygum ve duygusal durumum büyük bir darbe aldı. Kontrol edilmek ve bende bir sorun olmadığından emin olmak için bir kadın doğum / jinekolog ziyaret ettim.

O zamandan beri çok çabuk dejenere oldum. Aylardır kardeşimi ve eniştemi derinden kıskanıyorum. Evlenmeden önce birlikte yaşama ve dünyayı gezme şansına sahip olmalarına ve asla olmayacağıma kızıyorum. Bir keresinde seks yaptıklarını duydum ve panik atağa girdim. Hayatımda uzun süre buna veya herhangi bir insan zevkine sahip olamayacağım için kızgınım.

Üstelik, kardeşimin benimle olan ilişkisi büyük ölçüde değişti. Rahat etmediğim her şeyi karısıyla paylaşıyor. Bu yüzden giderek daha çok korkuyorum ve hatta ona güvenmiyorum. Sürekli onlar tarafından yargılandığımı hissediyorum. Sonuç olarak, onunla ve karısıyla olan konuşmalarımı asgari düzeyde tutuyor ve tutuyorum.

Duygularımın kontrolünü yeniden kazanmak istiyorum. Sahip olduğum tüm bu ilişkilere değer veriyorum. Ama kızgınlığımın ötesine bakıp her şeyin tersine döneceğine dair olumlu olamıyorum, çünkü 3 yıldır böyle hissettim ve kızgınlık bildiğim tek duygu. Kendime yardım etmek için ne yapabilirim?

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kardeşinizin kullanabileceği her şey sizin için mevcuttu ve mevcut. Onun başarılı ilişkisine, sizinkinde bir engelmiş gibi işaret ediyorsunuz. Başka birinin sahip olduğu iyi olan bir şeyi kıskandığımızda - bu onların başarısına değil, kendi sınırımıza işaret eder.

Yaşınızı 26 olarak belirtirsiniz, bu yüzden bireyselliğinizi geri kazanmanın zamanıdır. Kardeşinizin yaptığı ya da yapmadığı şeye odaklanmaktansa, dikkati içeriye çevirmenin zamanı gelmiştir. Kızgınlık sinsi bir duygudur. Aslında, Alcoholic Anonymous (AA) gibi kuruluşlar, özellikle "bir numaralı" suçlu olarak tanımladılar. Yine de araştırmacılar, mekaniği hakkında daha fazla şey öğreniyorlar. Bildiğimiz şey, bir kızgınlık olduğunda, birisinin görünüşte özgürlüğümüzü elinden almış olduğudur.

Buradaki anahtar kelime görünüşe göre. Kitaplarında, Dayanıklılık Faktörü: İç Gücünüzü Bulmanın ve Yaşamın Engellerini Aşmanın 7 Yolu, Karen Reivich ve Andrew Shatte, olumsuz duygularımızı bunlarla başa çıkma teknikleri sunarak nasıl yöneteceğimiz konusunda günümüzün en iyi çalışmalarını uyguluyorlar. Özellikle önemli bir bölüm, bir durumu doğru bir şekilde görmemizi engelleyen yaygın düşünce kalıpları olan düşünme tuzakları üzerinedir.

Önce bu kitabın bir kopyasını alırdım ve sonra bu zor duyguyu tasnif etmenize ve onu dönüştürmenize yardımcı olacak bir terapist arardım. Yakınınızdaki bir terapist için sayfanın üst kısmındaki yardım bulma sekmesine bakın.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @