Muhtemelen Depresyonda mıyım yoksa Sadece Depresyon Korkusu mu?
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Son iki yıldır, beni gerçekten çok üzen kronik bir sağlık sorunuyla uğraşıyorum. Bu süre zarfında ayrıca güçlü anksiyete ve panik ataklar geliştirmeye başladım. Kronik hastalığımın beni engellediği hayata ve faaliyetlere geri dönmek istediğim için hiçbir zaman gerçekten umutsuzluk veya üzüntü hissetmedim. Şimdiye kadar hızlı bir şekilde ilerleyin ve artık hiçbir şeyden motive veya heyecan duymuyorum ve içinde bulunduğum durumdan kaçabileceğime dair bu ezici pişmanlık hissine sahibim.
Kaygım eskiden çok kötüye gittiğinde, diğer insanlarla sosyal bir ortamda olmak onu sakinleştirmeye yardımcı oldu ama şimdi hiçbir yere gidemeyecek kadar yorgunum. Arada bir, üretken görevleri tekrar sürdürebileceğim, ancak kısa bir süre sonra daha iyi olma fırsatımı kaçırdığım ve şimdi kendime geri dönüşü olmayan zararlar verdiğim için büyük bir korkuma geri döndüğüm bir yüksek motivasyon günüm oluyor. Spesifik fobiler geliştirme eğilimindeyim, bu yüzden bunun gerçek bir depresyon mu yoksa beni bu sonuca götüren kaygım mı olduğundan emin değilim. Teşekkür ederim.
A.
Ruh halinizde bir değişiklik fark ettiniz. Daha önce kendinizi daha iyi hissettiren şeyler artık aynı olumlu etkiye sahip değil. Depresyon bir olasılıktır.
Depresyon ve anksiyete genellikle el ele gider. Aslında, depresyon teşhisi konan insanların yaklaşık yarısında anksiyete de var.
Daha iyi hale gelmek için kaçırılan bir fırsatla ilgili "büyük bir korku" hissettiklerini anlattınız. Kronik bir sağlık sorunu geliştirdiğiniz için neden suçlanacağınızı düşünüyorsunuz? Bazen insanlar kendi hataları olmayan şeyler için kendilerini suçlarlar. Aynı zamanda depresyonlu insanların da özelliğidir. Sağlık problemleri geliştirdiğiniz için neden kendinizi suçladığınız konusunda daha fazla şey bilseydim, durumunuz hakkında doğru düşünüp düşünmediğinizi belirleyebilirim.
Sonuç olarak şudur: Eğer depresyon ve anksiyete hayatınızı altüst ediyorsa, o zaman yardım aramalısınız. Hepimiz zaman zaman üzüntü ve endişe yaşarız, ancak bu günlük bir mücadele olmamalıdır. Danışmanlığı hiç denemediyseniz, denemelisiniz. Danışmanlık, düşüncenizi netleştirmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Kronik sağlık sorunları olan bazı kişiler de destek gruplarından yararlanır. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
