Uyku İlişki Memnuniyetini Etkileyebilir

Yeni araştırmalar, karı kocalar ortalama bir geceden daha fazla uyuduklarında evliliklerinden - en azından ertesi gün - daha memnun olduklarını keşfediyor.

Çalışmada, Florida Eyalet Üniversitesi psikoloji profesörü Dr. Jim McNulty ve lisansüstü öğrencisi Heather Maranges, uykunun, evli çiftlerin eşleri hakkında nasıl hissettiğini ve düşündüğünü etkileyen öz düzenleme veya özdenetim ile bağlantılı olduğunu varsayıyorlar.

Maranges, "Bulgularımızın evrenselliği önemlidir" dedi. Yani, tüm insanların uykuya ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Bir çiftin ilişkilerinde bulundukları aşamadan veya içinde bulundukları kültürel bağlamdan bağımsız olarak, çiftin her bir üyesi yeterince uyumamaktan olumsuz etkilenebilir. "

Kağıt, Aile Psikolojisi Dergisi.

Araştırmacılar, uykunun öz kontrolü etkilediğine inanıyor. Özdenetim, vücudumuz uyku olarak bilinen dinlenme dönemindeyken yenilenebilen enerji gerektirir. Başka bir deyişle uyku, ilişkilere kendi kendini düzenleyen faydalar sağlar.

Araştırmacılar gazetede, "Evli veya birlikte yaşayan yetişkinlerin üçte biri, uyku sorunlarının ilişkilerini zorladığını bildirdi" diye yazdı.

Diğer uyku çalışmaları, kısmi uyku yoksunluğunun bile, eşiniz hakkında ne hissettiğinizi değerlendirmek gibi, kendi kendini düzenleme gerektiren süreçler üzerinde zararlı etkileri olabileceğini göstermiştir.

Bununla birlikte, bu çalışmanın sonuçları, çiftlerin uyku süreleri arasındaki farklılıkların evlilik memnuniyetindeki farklılıklarla ilişkili olmadığını ortaya koymuştur. Bir çiftin diğerinden daha fazla uyuması, daha fazla uyku yaşayan çiftin evliliklerini daha olumlu gördüğü anlamına gelmez.

Maranges ve McNulty araştırmalarını 68 yeni evli çiftle yürüttü. Yedi günlük bir süre boyunca, çiftler uyudukları saatlerin sayısını kaydetti ve ardından iki soru grubuna birden (hiç memnun değil) yediye (aşırı derecede memnun) yanıt verdiler.

İlk set, genel ilişki memnuniyetini ölçerek, karı ve kocalardan "Bugün evliliğinizden ne kadar memnun kaldınız?" Diğer set, ev işleri, birlikte geçirilen zaman ve çatışma çözümü dahil olmak üzere dokuz alandaki ilişki deneyimlerine odaklandı.

Araştırmacılar, özellikle kocaların daha fazla uyuduklarında bu dokuz alandaki kötü deneyimlerden daha az olumsuz etkilendiklerini keşfettiler. Yani uyku, belirli olumsuz olayların ve değerlendirmelerin evliliklerinden daha geniş, daha genel memnuniyet üzerindeki etkilerini tamponladı.

Çalışmanın birkaç önemli mesajı var gibi görünmesine rağmen, bulguların evrensel olarak kabul edilmesi için çalışmanın daha çeşitli çiftler arasında bir kopyası gereklidir.

Örneğin, incelenen çiftler ağırlıklı olarak beyazdı, altı aydan daha kısa süredir evli ve ortalama olarak 24 yaşındaydı. Ayrıca, uyku kalitesi ölçümlerinin uyku ile dövüş tatmini arasındaki ilişkinin daha sıkı testlerini sağlayacağını söylediler.

Kaynak: Florida Eyalet Üniversitesi