Karışık Mesajlar Davranış Değişikliğini Geride Bırakabilir
Yeni araştırmaya göre, mesaj karıştırılırsa kilo vermek, sigarayı bırakmak veya daha fazla meyve ve sebze yemek için kişisel gelişim önerileri sağır kulaklara düşebilir.
Illinois Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Dr. Dolores Albarracin'in yeni bir makalesine göre, birden fazla davranış değişikliğini tavsiye ederken, mesajların benzer çizgilerde çerçevelenmesi daha etkili.
Başka bir deyişle, iki eylem veya iki eylemsizlik, olumlu ve olumsuz talimatların karışımından daha etkilidir.
Albarracin, "Bulduğumuz şey, onları homojen bir şekilde birleştirmenin daha iyi olduğu" dedi. "İnsanlara iki davranışta bulunmalarını söylerseniz ve davranışlar, eylemler ve eylemsizliklerin bir karışımı ise, alıcıların daha az bağlı kalması muhtemeldir. Önerileri aynı eylem veya eylemsizlik ekseninde çerçevelemek daha kolaydır. Kendinize karşı veya mesajınızla çapraz amaçlarla çalışmak istemezsiniz. "
Albarracin, insanlara hem meyve alımını hem de egzersiz hacimlerini artırmaya çalışmak, "her ikisi de önerilen eylemde artış olduğu ve daha etkili bir şekilde hatırlanıp uygulanabileceği için birlikte daha iyi gidiyor" dedi.
"Birine yağ alımını azaltırken egzersizi artırmasını söylemek, davranışsal ve klinik sonuçlarda gösterildiği kadar etkili değildir" dedi. "Egzersizi artırın ve yağ alımını azaltın" yerine "Egzersizi artırın ve yediğiniz sebze miktarını artırın" demek daha iyidir. "
Dergide yayınlanan makale Sağlık Psikolojisi İncelemesi, birden fazla davranış değişikliğini teşvik eden ve değişikliği en hızlı takipte ölçen 150 araştırma raporunun bir meta-analizidir.
Albarracin, müdahalelerin sağlık davranışları kümelerini hedeflediğinde, bulguların önerilerin en iyi şekilde nasıl birleştirileceğine dair önemli bilgiler sağladığını söyledi.
"Kaç davranışı birleştirebileceğimiz sorunu önemli, ancak aynı derecede kritik bunların nasıl birleştirileceği" dedi. "Önceden, en uygun kombinasyonun ne olduğu konusunda çok fazla rehberlik yoktu. Bunun hiçbir mantığı yoktu. Bu makale size oldukça sağlam bir cevap veriyor çünkü literatüre bir bütün olarak bakıyor. "
Bulguların sağlık kuruluşları, sağlık hizmetleri pazarlaması ve çalışan davranışını değiştirmeye çalışan her tür kuruluşla ilgili olduğunu belirtiyor.
Albarracin, "Organizasyonel davranış açısından, insanları birkaç farklı davranışı yürütmeleri için eğitmeye çalışıyorsanız, karıştırmak ve eşleştirmek yerine bu şekilde çerçevelemek daha iyi olacaktır" dedi. Örneğin, çalışan sağlığı programları oluşturmaya çalışıyorsanız, bunu tek bir paket olarak düşünün. İnsanları bilgiyle aşırı doldurmak istemiyorsunuz, ancak aynı zamanda kendisiyle çelişen bir mesajın olmasını da istemiyorsunuz. "
Kaynak: Illinois Üniversitesi
Fotoğraf:
