Hayat İyi Gitmiyor Ve İntiharı Düşünüyor

Size yazıyorum çünkü yakın zamanda yerel bir toplum terapisi kliniğinde bazı seanslar aldım ve orada hiçbir şey başardığımızı düşünmüyorum. Sürekli intiharı düşünüyorum ya da (söylemekten utanıyorum) intihar numarası yaparak yardım alabiliyorum. Yaklaşık 2 ay önce işimden kovuldum ve başka bir iş bulamadım. Üniversiteye yeni başladım ve 17 yaşımdayken kaydolduğum bir sınıfı bıraktığım için mali yardım reddine itiraz etmek zorunda kalıyorum. Maddi destek arayacak ailem yok ve durumum her geçen gün daha da çaresiz hale geliyor.

Tanıdığım kimsenin yardımı ve desteği olmadan sokaklarda uyurken her şey iş aramaya ve okula gitmeye çalışmaksa, devam etmenin anlamı nedir? Merak ediyorum, 25 yaşında, ailesi olmayan sağlıklı bir erkek bu dünyada nasıl destek alabilir?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Toplum ruh sağlığı kurumunuzda terapinize başlamanız iyi bir şey, ancak bunun yardımcı olmayabileceğini düşünüyorsunuz. Terapistinizle konuşun ve birlikte çalışmanızın etkili olmadığını düşündüğünüz konusunda dürüst olun. Birçok klinikte, danışanların uygun bir eşleşme bulmadan önce birkaç terapisti denemesi nispeten yaygındır.

Bireysel terapiye ek olarak, grup terapisini de düşünmelisiniz. Bazı kişiler, bireysel terapiye göre grup terapisini tercih eder. Grup terapisinin çeşitli avantajları vardır: Artan destek, artan geri bildirim, artan etkileşim fırsatları ve sosyal becerileri uygulama ve geliştirme şansı. Ne kadar çok insanla olumlu bir bağlantı kurarsanız, o kadar iyi hissedersiniz. Grup terapisi ayrıca bireysel terapiye kıyasla genellikle daha ucuzdur.

Üniversitenizin sunduğu danışmanlık hizmetlerini de araştırmak isteyebilirsiniz. Çoğu kolej, öğrencilerine ücretsiz olarak kısa süreli, profesyonel ruh sağlığı hizmeti sağlar.

Eğer bir iş bulacak olsaydınız veya üniversiteye devam etmek için gerekli maddi yardım aldıysanız, zihniyetinizin değişeceğine inanıyorum. Durumunuzu perspektifte tutmak önemlidir. Hayatında zor bir dönem ama bu değişebilir. Hayatta birçok iniş ve çıkış var. Bu herkes için doğrudur.

Sosyal destek eksikliğiniz de soruna katkıda bulunuyor. Arkadaşlarınızdan veya ailenizden daha fazla destek alsaydınız, intiharı düşünmeniz daha az olası olurdu. Bir akıl sağlığı kurumuna bağlı kalmanızın zorunlu olmasının bir nedeni budur ve bunu bir destek grubuna katılarak veya farklı bir terapist bularak yapabilirsiniz.

İntihar etmeyi düşünen kişiler genellikle yaşam durumlarına bir umutsuzluk prizmasından bakarlar. Zor durumları geçicidir, ancak durumu böyle görmezler. Acılarının bir sonunu tasavvur etmekte güçlük çekerler. Anlaşılır bir şekilde acılarının sona ermesini istiyorlar. Yardım almak cevaptır, intihar değil.

İntihar girişiminde bulunan ve hayatta kalan bireyler hakkındaki bu makaleyi okumanızı tavsiye ederim. Yazının en önemli mesajlarından biri intihar girişiminde bulunan ve hayatta kalan bireylerin yaşadıkları için minnettar olduklarıdır. Depresyonun derinliklerinde, hayatlarının asla iyileşmeyeceğini yanlış bir şekilde tahmin ettiler. Hayatlarının düzeldiğini görecek kadar şanslıydılar.

Yardım almaya çalışmaktan vazgeçmeyin. Diğer terapistleri dene. Grup terapisi veya psikiyatrik ilaç tedavisi gibi diğer tedavi türlerini araştırın. Unutmayın, hayatınız zor olsa bile şimdi değişebilir. Kendinizi güvende tutamayacağınızı düşünüyorsanız 911'i arayın veya acil servise gidin. Hakkında hayırlısı olsun. Kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle