Yeni Yıl ve Değerler
Yeni Yıl kararları için büyük biri değilim, ama bu geçen Yeni Yıl, Yeni Yıl ifşası dediğim şeyi yaşadım. Bağlantınızı koparmak ve detoks yapmak için zaman ayırarak, kaygı ve kırılganlık duygularıyla mücadele ettiğinizde ve gerçek benliğiniz olmadığınızda ne olduğunu anladım. Bu duyguları susturduğunuzda, hayatınıza anlam katan şeyden koparsınız.
Sosyal hizmet alanında profesör olan Brené Brown, insan ilişkilerinde savunmasızlık ve utanç konusunu inceledi. Son kitabında bunu mükemmel bir şekilde özetliyor, Cesurca. Buna "boşluğa bakmak" diyor. Boşluk, sizin için önemli olan değerler ile günlük hayatınızı nasıl yaşadığınız arasındaki kopukluktur.
Boşluğu düşünmek cüretkar bir stratejidir. Gerçekte durduğumuz yer ile olmak istediğimiz yer arasındaki boşluğa dikkat etmeliyiz. Mükemmel olmak zorunda değiliz, sadece eylemlerle değerleri uyumlu hale getirmeye bağlı ve kararlıyız.
Araştırmalarından, mutluluğa giden yolun, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek olduğu, ben buna otantik olarak yaşamak dediğim şey olduğu açıktır. Ancak çoğumuz bu kırılganlık duygularını reddediyoruz. Sıradan benliğimiz olarak yeterince iyi olmadığımızı hissediyoruz.
Pek çok kadın mükemmel bir vücuda, iyi huylu çocuklara ve zengin bir arkadaş grubuna sahip olmanın yanı sıra Nigella Lawson gibi yemek yapma ve mükemmel bir kariyere sahip olma konusunda baskı hissediyor. Ve erkekler için araştırma, kırılganlıktan kaçınmanın, kontrolü elinde tutmanın ve sert olmanın erkekliğin temel bir standardı olarak görüldüğünü gösteriyor.
Sosyolog Deborah S. David ve davranış psikologu Robert Brannon tarafından yapılan bir çalışma, Amerikan erkekliğinin dört temel taşını “korkak şeyler yok” olarak tanımlıyor; "Büyük bir tekerlek olun" (başarı için çabalayın); “Sağlam bir meşe olun” (kırılganlıktan kaçının, sert olun); ve "onlara cehennem verin." Savunmasızlığınızı kabul etmek ve otantik bir yaşam sürmek, dünyanın neresinde bunlara uyuyor? Ve neden çoğumuz otantik bir hayat yaşamayı bırakıyoruz?
Kaygan bir yokuş. Otantik benliğiniz olma yolundan sapmak bir günde hatta bir haftada gerçekleşmez. Davranışlar yavaş yavaş alışkanlık haline gelir.
Geçen yıl, işte ve evde, kendimi giderek daha fazla kopuk ve endişeli hissediyordum. Genelde zevk aldığım konfor alanımdan çıkmak beni korkuya boğmuştu. Ve eski üniversitemde konuşma gibi davetler, ezici bir kırılganlık ve derinliğimden uzak olma hissi uyandırdı.
Kabul etmesi kolay değil. Savunmasız hissetmek hakkında yazmak bile başkalarının ne düşünebileceği konusunda endişelenmeme neden oluyor. Başkalarında savunmasızlığı görmek istesek de, bunu kendimize göstermek konusunda kendimizi rahat hissetmiyoruz. Ve nedenini bilmiyordum. Ama şimdi yapıyorum. Özgün halimi yaşamadığımı fark ettim. Halk sağlığı üzerine yazarken ve haber verirken, diğer pek çok insan gibi ben de düzenli egzersiz yapmak için çok meşguldüm ve çok fazla şampanya ve şarap içiyordum. Ve iş taahhütlerini ailemin, arkadaşlarımın ve hatta kendimin üstüne koymuştum.
Artık bana hizmet etmeyen uygulamaları bırakmam gerektiğini ve bunu bırakmak istediğimi anlıyorum. Çok içmek, iç benliğimi ihmal etmek, işe öncelik vermek. Listeniz buna benzeyebilir veya bu savunmasızlık duygularını maskeleyen diğer koltuk değneklerine güvenmeye başlamış olabilirsiniz.
Araştırma kesinlikle çoğumuzun otantik benliğimizi çok fazla iş, çok fazla alkol ve yiyecekle uyuşturmayı seçtiğimizi destekliyor. Elimizde kalan şey, ruhlarınızın yükseldiğini görecek başkalarıyla gerçek bağlantılar kurmak için çok az zaman. Her gün kendinize sorun: seçimleriniz hayatınızı ve ruhunuzu zenginleştiriyor mu? Ve sizi gerçekten yükselten uygulamalar, başkalarıyla etkileşimler ve alışkanlıklar nelerdir? 2016'da çabalamaya değer bir hedef bu.
