Orta Yaş Egzersizleri Demans Riskini Azaltabilir

Ortaya çıkan araştırmalar, orta yaştaki düzenli fiziksel aktivitenin sonraki yıllarda bunama olasılığını azalttığını göstermektedir.

Doğu Finlandiya Üniversitesi araştırmacıları, haftada en az iki kez fiziksel aktivite yapanların daha az aktif olanlara göre daha düşük demans riskine sahip olduğunu buldu. Araştırmacılar, koruyucu etkilerin aşırı kilolu bireyler arasında özellikle güçlü olduğunu keşfettiler.

Ek olarak, sonuçlar, orta yaştan sonra fiziksel olarak daha aktif hale gelmenin de demans riskini azaltmaya katkıda bulunabileceğini gösterdi.

Uzmanlar, çeşitli değiştirilebilir risk faktörlerinin demans gelişimini etkileyebileceğine inanıyor. Ancak bu bilgilerin iyileştirilmesi, yüksek riskli grupları hedefleyen etkili önleyici müdahaleler için gereklidir.

Boş zaman fiziksel aktivite (LTPA), genel olarak sağlık ve özelde kardiyovasküler sağlık üzerindeki daha geniş etkileri nedeniyle özellikle önemlidir.

Önceki araştırmalar, muhtemelen kısa takip süresi, fiziksel aktivite yoğunluğu veya cinsiyet, vücut kitle indeksi, yaş veya demansın genetik risk faktörleri gibi popülasyon özellikleri nedeniyle LTPA ve demans arasındaki ilişki hakkında tutarsız kanıtlar ortaya koymuştur.

Kardiyovasküler Risk Faktörleri, Yaşlanma ve Demans İnsidansı (CAIDE) Çalışmasından elde edilen son bulgular, LTPA'ya haftada en az iki kez katılanların daha az aktif bireylere kıyasla daha düşük demans riskine sahip olduğunu göstermiştir.

Bu koruyucu etkiler, cinsiyet veya genetik risk faktörlerine bakılmaksızın tüm çalışma popülasyonunda gözlemlense de, özellikle aşırı kilolu ve obez bireyler arasında güçlüydü.

Araştırmacılar ayrıca, orta yaştan sonra fiziksel olarak aktif kalmanın veya daha aktif hale gelmenin, özellikle orta yaşta aşırı kilolu veya obez olan kişilerde bunama riskini azaltmaya katkıda bulunabileceğini keşfettiler.

Bulgular sosyoekonomik arka plan, yaş, cinsiyet, genetik risk faktörleri, obezite, kilo kaybı, genel sağlık durumu veya işle ilgili fiziksel aktivite ile açıklanmadı.

Bu nedenle sonuçlar, demansı önlemek için fiziksel aktivite müdahaleleri için fırsat penceresinin orta yaştan ileri yaşlara kadar uzanabileceğini göstermektedir.

Halihazırda devam eden Finlandiya denemesi gibi halihazırda devam eden denemelerden elde edilen sonuçlar, yaşamın ileri dönemlerinde bilişsel gerilemeyi önlemek için kullanılabilecek fiziksel aktivite müdahalelerinin türü, yoğunluğu ve süresi hakkında daha ayrıntılı bilgi verebilir.

Kaynak: Doğu Finlandiya Üniversitesi