İki Ortak Sınırlayıcı İnancı Aşmak

Toplumumuz, medya veya geçmiş deneyimler tarafından şekillendirilmiş olsunlar, eğirdiğimiz sınırlayıcı hikayeler ve kendimize anlattığımız hikayeler hayatımıza hükmedebilir ve odak noktamızı gerçekten önemli olandan kaydırabilir. Sevincimizi kesip bizi hayatın güzel anlarına kadar uyutabilirler.

İlişkilerimizi olumsuz etkileyebilirler. Ve bizi dış pekiştiricilere bağlı kalarak ve yanlışlıkla hayatlarımızın tümünün yanlış (veya bir alanda yanlış, ki bu hala her şeyi tüketen) olduğunu varsaymamıza neden olabilir.

Onun kitabında, Aşkın Kanatları Vardır: Sınırlayıcı İnançlardan Kurtulun ve Hayata Aşık Olun, yazar ve ruhani öğretmen Isha Judd, okuyucuların hayatımızı engelleyen en yaygın yanılsamalardan bazılarını yok etmelerine yardımcı oluyor.

Judd'a göre, “yıkım” kelimesi olumsuz bir çağrışıma sahipken, aslında bilgeliği memnuniyetle karşılar ve bizi sadece olmaktan ve hayattan zevk almaktan uzaklaştıran beyaz gürültüyü uzaklaştırır.

Aşağıda, Judd'un kitabından iki yaygın yanılsama ve onları yok ederek ve bakış açınızı değiştirerek kendinizi nasıl güçlendirebileceğiniz var.

1. Mağdur olmak.

Judd'a göre, "Nihayetinde hayatta alabileceğimiz iki tavır vardır: bir mağdurun tutumu ve bir yaratıcının tutumu." İşlerin nasıl olduğuna dair katı bir fikre sahip olduğumuzda kurban oluruz meli ne onlar meli gibi görünmek.

Başkalarının onayını arzuladığımızda ve buna göre hareket ettiğimizde mağdur oluruz. Eksik olana odaklandığımızda, hayatımızdan şikayet ettiğimizde ve eylemlerimiz için sorumluluk almadığımızda da mağdur oluruz.

Hayatınızın herhangi bir alanında bir kurban gibi hissediyorsanız, Judd sizi bunun getirebileceği üzüntü, öfke ve kızgınlığı hissetmeye ve onu kucaklamaya teşvik eder. Bu duyguları serbest bırakmak, mağduriyet bakış açınızı aşmanıza ve devam etmenize yardımcı olur.

Ancak nihai çare, kendinizi bir yaratıcı olarak görmeye başlamaktır. Judd'a göre, içerik oluşturucular eleştirmez veya şikayet etmezler, ancak "yarattıklarını övüyorlar ... takdirle yaşıyorlar ... yollarına çıkan her şeyi kucaklıyorlar ..." ve şimdiki zamana odaklanıp tadını çıkarıyorlar.

Peki bu gerçekten neye benziyor? Tanıma örneğini ele alalım. Judd, mağdur yaklaşımı ile içerik oluşturucu yaklaşımı arasındaki farkları şu şekilde açıklıyor.

Mağdur yaklaşımı: “Tanınmam gerekiyor; Onayına ihtiyacım var. Onaylamazsan, beni geçersiz kılarsın. Beni övmezsen kendime değer veremem. "

Yaratıcı yaklaşımı: “Kendime değer veriyorum; eylemlerimin bütünlüğü beni tatmin eden şeydir. Dış anlaşmazlık yaşarsam, bunun beni nasıl hissettirdiğini görmek, kendi içimde bunun farkına varmak için içeri girerim. Kendime değer verme duygum, çevremdekilerin değişen fikirlerine bağlı olmayan iç bilinç deneyimime dayanıyor. "

Judd, okuyucuların nerede kendilerini güçsüz veya mağdur hissettiklerini anlamalarını ve ardından yaratıcı olmak için bakış açısını nasıl değiştireceklerini ve nasıl harekete geçeceklerini bulmalarını önerir. Judd, "Bir kurban neyin ortaya çıktığını görmek için beklerken, bir yaratıcı onun kim olacağını belirler" diye yazıyor.

Ayrıca geçmişe dönmeden her an odaklanmayı ve eğlenmeyi öneriyor. Endişeler ortaya çıkarsa, “sadece gökyüzüne bakın ve kendinize gülün. "Oops, yine yapıyorum!" Diye düşünün ve kendinizi şimdiki zamana geri getirin. "

2. Kontrol altında olmak.

Çoğumuz hayata sıkı sıkıya sarılıyoruz. Judd'un yazdığı gibi, "Yeterince çabalarsam, dünyamı kontrol edebilirim ..." inancındayız. Ancak kontrole sarılmak bizi sadece hayal kırıklığına uğratır ve hayal kırıklığına uğratır: Hayat tahmin edilemez.

Daha iyi bir yaklaşım, akışa uymayı öğrenmektir. Kontrolü bırakmanın ne kadar yararlı olduğunu göstermek için Judd, yetiştirdiği ve eğittiği şahin Sat'ın hikayesini anlatıyor. Sat yemek için Judd'un eldivenine dönmek üzereyken, onları ayıran kuvvetli bir rüzgar vardı. Sat'ı ters yöne çeken rüzgarla savaşmak yerine, onunla gitti.

Hedefini asla gözden kaçırmadı, ama oraya nasıl gideceğine bağlı değildi. Akmaya hazırdı. Sürekli değişen esintiyle, akıntıyla görkemli bir şekilde yükseldi. Sakince rüzgarın değişmesini bekledi ve değiştiğinde bana geri döndü ve ödülünü aldı. "

Judd ayrıca farklı durumlarda kontrolü bırakmak için şu önerileri sunar: Partnerinizi sevgiden değil korkudan kontrol etmeye çalışırsanız, bırakın öyle olsun. Bunun yerine kendinize odaklanın ve eşinizin benzersizliğini takdir edin.

Programınızı küçük bir şekilde yönetmeye çalışırsanız ve işler yolunda gitmediğinde strese kapılırsanız, "Verimlilik, başınızı kımıldamayı reddeden bir duvara sert bir şekilde vurmaktan değil, akabilmekten gelir."

Hedefler belirlemek ve onlara doğru çalışmak önemli olsa da, katı ve karmaşık beklentileri bırakmak da çok önemlidir. Sizi olumsuzluk ve hayal kırıklığı içinde tutabilirler.

Judd'a göre, yukarıdaki yanılsamalar "kendimize ve dünyaya bakışımızı bulanıklaştırır." Onları yok ederek, kendimizi uyandırabilir ve güçlendirebiliriz.

Isha Judd hakkında daha fazla bilgiyi web sitesinde bulabilirsiniz.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!