Bitki Özleri Combo Akşamdan Kalmayı Kolaylaştırabilir
Yeni bir çalışma, Barbados kirazı (Aserola), dikenli armut, ginkgo biloba, söğüt ve zencefil kökünden oluşan bir bitki özü kombinasyonunun fiziksel ve psikolojik akşamdan kalma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Bulgular, çevrimiçi olarak yayınlandı BMJ Beslenme Önleme ve SağlıkAyrıca, akşamdan kalma semptomlarının çoğunun alkolün dehidratasyon etkilerinden kaynaklandığı ve elektrolit kaybının yanlış olabileceğini de ortaya koymaktadır. (Elektrolitler, vücutta su içeriği ve asit seviyelerini dengelemeye yardımcı olan elektrik yüklü minerallerdir.)
Akşamdan kalma semptomlarını hafifletmek için uzun süredir çeşitli doğal ilaçlar önerilmiş olsa da, bunların kullanımına ilişkin güçlü bilimsel kanıtlar yoktur.
Yeni çalışmada araştırmacılar, alkol içmeyle ilişkili bir dizi tanınmış fiziksel ve psikolojik semptomları hafifletip hafifletemeyeceklerini görmek için belirli bitki özleri, vitaminler, mineraller ve antioksidan bileşiklerin potansiyelini değerlendirdiler.
Barbados kirazı, dikenli armut, ginkgo biloba, söğüt ve zencefil kökü gibi bitki özlerini değerlendirdiler. Vitamin ve mineraller arasında magnezyum, potasyum, sodyum bikarbonat, çinko, riboflavin, tiamin ve folik asit bulunuyordu.
Toplam 214 sağlıklı yetişkin (18-65 yaş) rastgele üç gruba ayrıldı ve 7.5 gram aromalı, suda çözünür bir takviye verildi ve 45 dakika önce ve alkol içmeyi bıraktıktan hemen sonra (bira, beyaz şarap veya beyaz şarap spritzer) ).
İlk grup (69) bitki özleri, vitaminler ve mineraller ile ilave antioksidan bileşikler steviol glikozitler ve inülin içeren bir takviye tüketti. İkinci gruba (76) bitki özleri eksi bir ek tüketirken, üçüncü gruba (69) tek başına glikoz (plasebo) verildi.
Tüketilen içeceklerin sayısı ve türü, katılımcıların mesanelerini 1.700 ile 2.100 saat arasında kaç kez boşalttığı takip edildi.
Katılımcılar ayrıca, bu dört saatlik sürenin başlangıcından önce ve sonra alınan kan ve idrar örnekleri ile kan basıncı ölçümlerinden geçirildi ve ardından katılımcılar ayılmak için eve gönderildi.
On iki saat sonra aynı numuneler ve kan basıncı ölçümleri alındı ve denekler, algılanan akşamdan kalma semptomlarının türü ve yoğunluğu hakkında sıfırdan 10'a kadar bir ölçekte derecelendirilen bir anket doldurdu.
Her üç grupta da tüketilen ortalama alkol miktarı hemen hemen aynıydı: 0.62 ml / dakika.
Tüm verilerin analizi, semptom yoğunluğunun katılımcılar arasında büyük farklılıklar gösterdiğini gösterdi. Bununla birlikte, sadece glikoz takviyesi ile karşılaştırıldığında, bitki özleri, mineraller / vitaminler ve antioksidanların tam takviyesini alanlar daha az şiddetli semptomlar bildirdiler.
Ortalama baş ağrısı yoğunluğu% 34 daha az, bulantı% 42 daha az, ilgisizlik duyguları ortalama% 27 ve huzursuzluk% 41 azaldı. Diğer semptomların hiçbiri için önemli bir farklılık veya azalma bildirilmemiştir.
Araştırmacılar, beş bitki özütünün her birindeki polifenol ve flavonoid bileşiklerinin, daha önce yayınlanmış deneysel çalışmalarda alkolün fizyolojik etkisini azaltmakla ilişkilendirildiğini söyledi. Ama nasıl olacağı belli değil.
"Altta yatan mekanizmalar çözülmeyi sürdürüyor ve kesinlikle daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyuyor" dediler.
Araştırmacılar, bitki özleri eksi eki alan katılımcılar tarafından herhangi bir semptomda önemli bir fark yaşanmadığını, bu da bitki özlerinin gözlemlenen değişikliklerden büyük ölçüde sorumlu olduğunu öne sürdüğünü söylüyor.
Araştırmacılar, vitaminler ve mineraller için tek başına gözlenen herhangi bir etkinin olmaması, genellikle düşünüldüğü gibi alkolün elektrolit ve mineral dengesini etkilemeyebileceğini gösteriyor.
Sonuçlar ayrıca vücuttaki su seviyelerinin tüketilen alkol miktarıyla önemli ölçüde bağlantılı olmadığını ortaya koydu. Çalışmada, "Sonuçlarımız, alkole bağlı artan sıvı atılımının mutlaka önemli bir dehidrasyon sürecine yol açmadığını gösteriyor" diye yazıyorlar.
"Akşamdan kalma semptomlarının ağırlıklı olarak alkol ve metabolitlerinden kaynaklandığı açık gibi görünüyor" sonucuna vardılar.
Kaynak: BMJ
