Kanser Hastalarının Bana Öğrettiği 6 Şey
Bir öğleden sonra bize şu görevi verdi: Hayatından sadece bir gün kalmış olsaydı, onu nasıl yaşardın? Şimdi hayatınızda neyi değiştirirdiniz? "
Hemen kendi kendime "Bu kursu bırakırdım" diye düşündüm.
Cevaplar büyüleyiciydi. Bazı insanlar hayatlarını tamamen yeniden düzenlerdi. Kabul bölümünde çalışan bir kadın, işini bırakıp yazmaya başlayacağını söyledi. Diğerleri hiçbir şeyi ayarlamaz. Ortada bir yerdeydim: Genelde doğru yönde ilerlediğimi hissettim, ama Kutsal Üçlü'yi araştırmadan kesinlikle yapabilirdim, çünkü sonuçta bu bir muammaydı.
Depresyonlu bir kişi olarak, ölümcül hastalıklardan muzdarip insanlardan çok şey öğreniyorum çünkü onlar gibi, hastalığımdan asla tam olarak ayrılmıyorum. Israrcı enayi, beni Whole Foods'taki park yerimi isteyen ve çirkin kafasını çıkarmak için bir fırsat bekleyen kadından daha fazla takip ediyor. Depresyonumla iyi bir yere ulaştığımda, bunu sadece bir remisyon olarak görüyorum. Ve kanser hastaları gibi, çöküşümün beni sonsuza dek değiştirdiğine, bir zamanlar olduğum zeki ve idealist kıza geri dönüşün olmayacağına inanıyorum.
Kanser tanısı alanların, kanser hücreleri metastaz yaparken ve vücutlarındaki normal dokuları değiştirirken bile anlamlı bir yaşam sürmek için kullandıkları araçlar, depresif kişilerin beyinlerinde neler olup bittiğini unutmalarına ve günlerini en iyi şekilde değerlendirmelerine yardımcı olan kuralların aynısıdır.
Kanserli Hastalardan 6 Hayat Özeti
İnsanlarla farklı aşamalarda çeşitli kanserlerle mücadele eden birçok konuşmadan sonra, uydukları bu altı değerli düsturu belirledim. Benim için de iyi hatırlatıcılar.
1. Her seferinde bir gün.
Ya da her seferinde bir saat. Bir kum saatine göre yaşayanlar, geleceğin “ya eğer” lerine ve geçmişin “keşke” lerine karışmayı göze alamazlar. Hasta kişi, sahip olduğu tek şeyin kendisinden önceki an olduğunu herkesten daha iyi bilir. Babatunde Olatunji'nin bir zamanlar dediği gibi, “Dün tarih. Yarın bir muamma. Ve bugün? Bugün bir hediye. Bu yüzden şimdiyse diyoruz. "
2. Psikolog Susan Jeffers'ın dediği gibi korkuyu hissedin ve yine de yapın.
Veya Recovery, Inc.'in kurucusu Dr. Abraham Low'un dediği gibi, "Semptomlara değil, kendi kendine liderlik et." Kanser uzmanları, tanılarına büyük bir yarışmada bir atlet gibi yaklaşan hastaların, ölüyor oldukları için Salı öğleden sonraları briç oynamayı bırakıp bırakanlara göre daha iyi olduğunu bulmuşlardır. Benim için bu, "yapana kadar numara yapmak" ve kendimi okul öncesi sosyal saate gitmeye zorlamak ve çaresizce istediğimde Timmy'nin annesinin lazımlığının erken gelişmiş çocuğu M&M ve çıkartma yöntemiyle nasıl eğittiğini duymakla gerçekten ilgileniyormuş gibi yapmak anlamına geliyor. kanepede kıvrılmak ve ne kadar mutsuz hissettiğime konsantre olmak.
3. Güçlü bir destek ağı oluşturun.
Aile, arkadaşlar, çevrimiçi arkadaşlar, kitaplar, terapi, destek grupları, kilise arkadaşları… hepsi. Destek, bir hastalığı daha dayanıklı hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda kişinin iyileşme ve hayatta kalma şansını da artırabilir.
4. Sevdiğiniz şeyi yapın.
Sorunlarım olduğu kadar sağlık sorunları olan yaşlı bir arkadaşım bana, tüm bunlardan kurtulmasının tek yolunun kendisine zevk veren şeyleri yapmaya devam etmek olduğunu söyledi: İsa hakkında geri çekilme gruplarıyla yazmak ve konuşmak. İnsanların bir misyonu olduğunda - daha büyük bir amacın parçası olduklarını hissettiklerinde - iyileşme oranları daha iyidir. Bir erkek balık tutmayı seviyorsa, kötü günlerinde bile solucanları atmaya devam etmelidir. Ve cumartesi sabahları evsizlere çorba ikram ederek ya da sosyal adaletle ilgili bir haber bülteni çıkararak güçleniyor, sonra yorgunluktan topallasa bile bu faaliyetlerden geri adım atmamalı.
5. Olumlu düşünün.
Birkaç gönderide beynin "nöroplastisitesini" veya beynin yapısını ve düşüncelerimizle nöronal bağlantılarını değiştirme yeteneğimizi açıkladım. Bu nedenle, olumlu düşüncenin daha güçlü bağışıklığa, daha az strese ve tedaviden kaynaklanan daha az toksik yan etkiye katkıda bulunabileceğini gösteren birkaç çalışmanın olması beni şaşırtmadı. Amerikan Kanser Derneği'nden Kevin Stein kanser hastalarına pozitif düşünme için üç adımlı bir yöntem öğretiyor: Durdur, Düşün, Odaklan. Bir hasta "Bunu yapamam" gibi düşüncelerle paniğe başladığında, kendi kendine "Dur!" Demek için bilinçli bir çaba göstermesi gerekir. (Bir noktada bileğimin etrafına bir lastik bant takardım ve her paniklediğimde onu kırardım.) Bir sonraki adımda, hastalığı hakkında "iyi olacağım" gibi herhangi bir olumlu yönü çıkarması gerekir. veya "Harika bir desteğim var" veya "Ben güçlü bir insanım" ve son olarak bu düşüncelere odaklanmalıdır.
6. Takdir.
Sahip olduklarınızı asla tam olarak takdir edemezsiniz. Ancak kanser (ve depresyon) size denemek için en az fırsat verir.
