İnternette Psikoloji: 25 Haziran 2016

Mutlu Cumartesiler, Psych Central okuyucuları!

Vay canına, stresli bir hafta geçirdim. Büyük iş teslim tarihlerinden doktor randevularına, misafir odamızı tüm hafta sonu eğlendirici bir şirket için hazırlamaya kadar her şeyi hallettim ve dürüst olmak gerekirse, odaklanmamı sağlayan tek şey yapılacaklar listem.

Doğru. Yapılacaklar listelerinin büyük bir savunucusuyum. Bazı insanların onlardan kaçındığını biliyorum, ama ben değilim. Bir işi her işaretlediğimde hissettiğim mutluluğu bile açıklayamıyorum.

Her neyse, yapılacaklar listesindeyseniz - veya başlamak istiyorsanız - Etkili Bir Yapılacaklar Listesi Nasıl Yazılır konulu makalemiz birkaç ipucu sunuyor (neden süper uzun listelerden kaçınmamız gerektiği, felçten uzak durmamız için de dahil) ).

Fırsat bulduğunuzda bir göz atın ve bu arada, ruh sağlığı konusunda bu haftanın son günlerine geçelim.

On Yıllar Kriz İçinde, Çocuklar Hala Psikiyatrist Yetersizliğinden Acı Çekiyor: Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi'ne (AACAP) göre, Amerika'da şu anda sadece yaklaşık 8500 çocuk psikiyatristi var, bu da hiçbir devletin AACAP standardına uymadığı anlamına geliyor. 2.127 çocuk (17 yaş ve altı insanlar). Bu soruna katkıda bulunan faktörler, sağlık sigortası geri ödemesi, emeklilik ve çocuk psikiyatrisi alanına giren tıp öğrencilerinin sıkıntısı (tipik olarak dört yıl tıp fakültesi, üç yıl süreyle yetişkinlerle çalışma ve iki yıllık eğitim) - artı a ton öğrenci borcu). Amerika Birleşik Devletleri gençler arasında depresyon ve intiharla mücadele etmeye devam ederken, New York'taki Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'nde çocuk psikiyatrisi öğretmeni ve araştırmacısı olan Mark Olfson, "Kendimizi yenilemiyoruz" diyor.

Çalışma: 'Aşk Hormonu' Geni Daha İyi İlişkiler için Anahtar: Daha fazla çalışmanın gerekli olduğunu belirtiyorlar, ancak Georgia Üniversitesi'nden araştırmacılar "120 kişinin sosyal becerilerinin yanı sıra beyin yapısını ve işlevini değerlendirdikten sonra" metilasyon adı verilen bir sürecin işe yarayabileceğini söylüyorlar. "Aşk hormonu" olan oksitosin üretiminden sorumlu olan OXT'nin "ekspresyonunu" azaltmak. Araştırmacılar, bu bulguları ek çalışmalarla doğrulayabilirse, belirli sosyal ve davranışsal bozukluklar için daha etkili tedaviler bulabileceğimize inanıyor.

Psikolojinin İlk Süper Kahramanı: Wonder Woman'ı 75 Yaşında Kutlamak: İlk kadın süper kahramanımız Wonder Woman, bu yıl 75 yaşına bastı, ama Psych Central'da bunu neden önemsiyoruz? Yaratıcısı William Moulton Marston (takma adı Charles Moulton), onu Comic Book Hall of Fame'e indiren karakteri yaratmaktan fazlasını yaptı; diğer şeylerin yanı sıra, modern yalan makinesi testinin bir parçası haline gelen sistolik kan basıncı testini yaratan Harvard eğitimli bir psikologdu. (Bize, insanlara gerçeği söyletmek için kullanılan o sihirli altın kement Wonder Woman hakkında yepyeni bir bakış açısı veriyor, hmm?)

Anksiyete ve Depresyon: Alışkanlıklar mı, Akıl Hastalıkları mı? Joe Luciani, dili, yani zihinsel "hastalığı" değiştirerek ve bunun yerine anksiyete ve depresyon gibi durumları "alışkanlık" olarak düşünerek, akıl sağlığımızın sorumluluğunu üstlenebileceğimizi, kaygı ve depresyonumuzu besleyen alışkanlıklarımızı kırabileceğimizi belirtiyor ( kendinden şüphe duyma, korku ve olumsuzluk gibi) ve muhtemelen düşüncelerimizi kimyayı değiştirmek için kullanın.

Yeni Denklem Başkalarının Talihinin Mutluluğumuzu Nasıl Etkilediğini Açıklıyor: Siz çocuklar… bu bir gerçek matematiksel denklem, beynimin liseden hatırlamayı reddettiği tüm tuhaf dalgalı matematik sembolleriyle tamamlandı. University College London tarafından yapılan yeni araştırma, beklentilerin önemini vurgulayan mutluluğu tahmin etmek için 2014 yılında ilk denklemi oluşturdu ve şimdi denklemin başkalarının servetinin nasıl bir rol oynadığını hesaba katan güncellenmiş bir versiyonu var.

Basit Alışkanlık: Meşgul Gününüze Dikkat Çekmek İçin Bir Uygulama: Şimdiye kadar hepimiz farkındalığın fiziksel ve zihinsel sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu ve günlük aktiviteler sırasında ne kadar iyi çalıştığımızı biliyoruz. Yunha Kim, akıl sağlığı ile ilgili sayısız akıllı telefon uygulamasının halkasına şapkasını attı ve belirli durumlara odaklanan beş dakika kadar kısa bir sürede sesli meditasyon sağlayan bir uygulama olan Simple Habit'i sundu. Kim, "Uygulamamızın yaklaşımı, geliştirmek istediğiniz hedeflere / şeylere dayanmaktadır. Bir çeşit Advil / ağrı kesici yaklaşımı gibi, meşgul insanlar yaptıkları şeye bu özel yola meditasyon yaparak başlarını sarabilirler (aynı zamanda bir niyet belirlemenin harika bir yolu). " Şu anda, uygulama yalnızca iOS'ta mevcut, ancak bir Android sürümü ve bir web sitesi için planlar var.