Odamda kilitli kalıyorum

Singapur'dan: Ailemle hiç konuşmuyorum. Benimle ne zaman iletişim kurmaya çalışsalar, sadece sinirleniyorum ve bir dizi homurtuyla cevap veriyorum. Ben de onların etrafında olmayı sevmiyorum ve tek başıma olmayı tercih ederim. Çoğu zaman benimle iletişim kurmaya çalışan arkadaşlarıma cevap bile vermedim. Kendimi yalnız hissetsem ve insan etkileşimi istememe rağmen asla aramaları cevaplamaya veya kapıyı cevaplamaya ya da onlarla tanışmak için planlar yapamam.

Arkadaşlarım ne zaman plan yapsa tam niyetim var, ama o zaman her zaman görünürde bir sebep olmadan onları son dakikada iptal ediyorum. Bazen derslerime bile katılmıyorum çünkü kendimi gidemiyorum çünkü kendimi gerçekten garip, yalnız ve yersiz hissediyorum. Bu 6 aydır devam ediyor, lütfen yardım edin.

Her zaman böyle değildim ve arkadaşlarımla ve ailemle vakit geçirmekten hoşlanırdım. Genellikle odamda kilitli kalıyorum ve çok fazla zamanımı uyuyarak ya da internette ya da sadece uzaya bakarak geçiriyorum. 16 yaşındayım.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Bu 16 yaşındaki çocukların zamanlarında yapmak istedikleri şey değil. Gençleriniz, arkadaşlarınızla takılmanın ve çalışmalarınıza devam etmek ve hayatınızla ne yapmak istediğinizi düşünmek için ihtiyaç duyduğunuz öz disiplini ve motivasyonu geliştirme zamanıdır. Son zamanlarda ailenizden ve arkadaşlarınızdan keyif alamadığınız için çok üzgünüm.

Yapmanız gereken ilk şey, fiziksel kontrol için doktorunuza görünmektir. Geri çekilmeniz ve aşırı uyumanız için tıbbi bir neden olması mümkündür. Hormon dengesizlikleri genellikle nedendir. Diğer bir olasılık, uyku döngünüzün zihinsel sağlığınızı etkileyecek kadar bozulmuş olmasıdır. Her gece 8 saat kesintisiz uyku alamıyorsanız, kendinizi normal bir rutine nasıl geri döndüreceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun. Özellikle sizin yaşınızda, vücudun her gece onarıcı uykuya ihtiyacı vardır.

Ayrıca haftada en az 3-4 kez fiziksel egzersiz yapacağınızı umuyorum. Aktif olmak, fiziksel ve zihinsel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Spor yapmaktan hoşlanmıyorsanız, her zaman hızlı bir yürüyüş yapabilir veya koşuya çıkabilirsiniz. Bunu yaptığınızda vücut, ruhumuzu ve esenlik duygumuzu yükselten doğal bir vücut kimyasalı olan endorfin üretecektir.

İyi uyuyor, doğru besleniyor ve biraz egzersiz yapıyorsanız ve doktorunuz size fiziksel olarak iyi olduğunuzu söylüyorsa, o zaman bir akıl sağlığı uzmanına gitmenin zamanı gelmiştir. Sosyal kaygı ya da depresyon ya da her ikisinden de muzdarip olmanız mümkündür. Bu durumda, biraz terapi ve belki biraz ilaç hayata geri dönmenize yardımcı olabilir.

Dr. Marie