50'lerde Fiziksel Düşüşler Başlıyor
Araştırmacılar, fiziksel düşüşlerin, genellikle insanlar hala 50'li yaşlarında iken, genellikle tespit edilenden daha erken başladığını keşfettiğinden, yeni bir Duke Health araştırması birçok kişi için iç karartıcı haberler içeriyor.
Çalışma, çeşitli yaş gruplarındaki büyük bir ABD'li yetişkin grubuna odaklandı.
Bulgular, temel güç ve dayanıklılığı sürdürme çabalarının 50 yaşından önce başlaması gerektiğini öne sürüyor. Bir bireye, insanları daha sonraki yaşamlarında hareketli ve bağımsız kılan becerileri koruma fırsatı sağladığı için, orta yaşın erken dönemlerinde başlatılan bir fitness rejimi önerilmektedir.
Center for the Study'de kıdemli araştırmacı olan Miriam C. Morey, "Tipik olarak, 70'li ve 80'li yaşlarındaki insanlar üzerinde işlevsel testler yapılır ve o zamana kadar sorunları çözmek için 40 yıllık fırsatı kaçırmış olursunuz," dedi. Duke Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde Yaşlanma ve İnsan Gelişimi Bölümü.
Morey ve meslektaşları, Cabarrus / Kannapolis (MURDOCK) Hastalığının Yeniden Sınıflandırılmasını Anlamak İçin Ölçüme kaydolan 775 katılımcıdan oluşan bir grup üzerinde çalıştılar. MURDOCK Çalışması, Duke Health’in Kuzey Carolina Araştırma Kampüsü Kannapolis, N.C.'de bulunan uzunlamasına klinik araştırma çalışmasıdır. MURDOCK topluluk kayıt ve biyo-deposu 12.000'den fazla katılımcı ve yaklaşık 460.000 biyolojik örnek içermektedir.
MURDOCK Fiziksel Performans Yaşam Süresi Çalışması için Duke liderliğindeki ekip, yaşları 30'larından 100'lerine kadar değişen katılımcıları, cinsiyetler ve ırklar arasında geniş temsillerle kaydetti.
Tüm katılımcılar güç, dayanıklılık veya dengeyi göstermek için aynı basit görevleri yerine getirdiler: 30 saniye boyunca tekrar tekrar sandalyeden kalkmak; tek ayak üzerinde bir dakika durmak; ve altı dakika yürüyor. Ek olarak, yürüme hızları yaklaşık 10 metrelik bir mesafe üzerinden ölçüldü.
Erkekler görevlerde genellikle kadınlardan daha iyi performans gösterdi ve daha genç insanlar yaşlı katılımcılardan daha iyi performans gösterdi. Ancak 50'li yılların on yılında, fiziksel yeteneklerdeki düşüşün ortaya çıkmaya başladığı yaş, cinsiyet veya diğer demografik özellikler ne olursa olsun tutarlıydı.
Spesifik olarak, o orta-on yılda hem erkekler hem de kadınlar tek ayak üzerinde durma ve sandalyeden kalkma yeteneklerinde kaymaya başladı. Düşüş önümüzdeki on yıllarda devam etti. Aerobik dayanıklılık ve yürüme hızında daha fazla farklılıklar, 60'lı ve 70'li yaşlarındaki katılımcılardan başlayarak gözlemlendi.
Çalışma, klinik muayenelerde kolayca gerçekleştirilebilen ve ölçülebilen fiziksel yetenek kıyaslamaları sağlar ve sorunları daha erken tespit etmek için bir yol sağlar.
Tıp profesörü yardımcı doçenti Katherine S. Hall, "Araştırmamız, fiziksel yeteneği sürdürmek için yaşam boyu bir yaklaşımı güçlendiriyor - 80 yaşına gelene kadar beklemeyin ve sandalyeden kalkmayın" dedi. Duke'da.
"İnsanlar genellikle" yaşlanmayı "" yaşlı "anlamına gelecek şekilde yanlış yorumlarlar ve işlevsel bağımsızlık sorunları yaşamın ilerleyen dönemlerine kadar önemli değildir. Bu önyargı, araştırmacılar ve sağlık hizmeti sağlayıcıları arasında da var olabilir.
İyi haber şu ki, uygun dikkat ve çaba ile bağımsız olarak işlev görme yeteneği genellikle düzenli egzersizle korunabilir. "
Hall ve Morey, araştırmanın bir sonraki aşamasının, fiziksel yeteneklerdeki düşüşlerle ilişkili biyolojik belirteçlerin olup olmadığını belirlemek için katılımcıların kan örneklerini incelemek olacağını söyledi. Ayrıca, iki yıllık kontroller için çalışma katılımcılarını yeniden ziyaret ediyorlar.
Kaynak: Duke Medicine
