Meditasyonun Bile Sınırları Vardır
Çeşitli meditasyon çalışmalarının yeni bir incelemesi, meditasyonun faydalarına sahipken, şefkati geliştirmedeki rolünün abartılmış olabileceğini öne sürüyor.
Bulgu, meditasyonun başkalarına nasıl davrandığımızı değiştirebileceği ve bizi daha merhametli yapabileceği on yıllarca iddianın ardından geliyor. Yeni araştırma, meditasyonun bireyleri daha iyi insanlar yapmadaki rolünün sınırlı olduğunu öne sürüyor.
İngiltere'deki Coventry Üniversitesi, Yeni Zelanda'daki Massey Üniversitesi ve Hollanda'daki Radboud Üniversitesi'ndeki bilim adamları, çeşitli meditasyon türlerinin etkisini araştıran 20'den fazla çalışmayı gözden geçirdiler.
Çalışmalar, farkındalık ve sevgi dolu iyilik gibi tekniklerin sosyal yanlısı duygular ve davranışlar üzerindeki etkisini araştırdı.
Genel olarak analiz, meditasyonun genel olarak olumlu bir etkisi olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar, meditasyonun insanları kısmen daha şefkatli veya empatik hissettirdiğini keşfettiler. Bu duygu, müdahale, duygusal olarak ilgi çekici bir faaliyet gerçekleştirmedikleri zaman hissettikleri ile karşılaştırıldığında ortaya çıktı.
Bununla birlikte, daha ileri analizler, saldırganlığı veya önyargıyı azaltmada veya birinin sosyal olarak nasıl bağlantılı olduğunu iyileştirmede önemli bir rol oynamadığını ortaya koydu.
Bununla birlikte, bu çalışmanın en beklenmedik sonucu, şefkat için bulunan daha olumlu sonuçların önemli metodolojik kusurlara sahip olmasıdır. Yani, bazı çalışmalardaki merhamet seviyeleri ancak meditasyon öğretmeni de yayınlanan raporun yazarı ise arttı.
Araştırmacılar, genel olarak, bu sonuçlar, önceki çalışmalarda psikologlar tarafından bildirilen ılımlı gelişmelerin metodolojik zayıflıkların ve önyargıların sonucu olabileceğini gösteriyor.
Yeni araştırma yayınlandı Bilimsel Raporlar - sadece meditasyon yapanların meditasyon yapmayan diğer bireylerle karşılaştırıldığı randomize kontrollü çalışmaları içeriyordu.
Tüm bu çalışmalar, Budizm'den türetilen, farkındalık ve sevgi dolu iyilik meditasyonu gibi seküler meditasyon tekniklerini kullandı, ancak yoga veya Tai-Chi gibi diğer ilgili aktiviteleri kullanmadı.
Coventry Üniversitesi Davranış Bilimlerinde İlerleme Merkezi'nden Dr. Miguel Farias şunları söyledi:
“Farkındalık gibi meditasyon tekniklerinin popülerleştirilmesi, dini inançlar olmadan öğretilmesine rağmen, hala birçok kişiye daha iyi bir benlik ve daha iyi bir dünya umudu veriyor gibi görünüyor. Bu tekniklerin birinin başkalarına karşı duygu ve davranışlarını etkilemede ne kadar güçlü olduğunu araştırmak istedik.
Uygulayıcıların yüksek umutlarına ve geçmiş çalışmalara rağmen, araştırmamız metodolojik eksikliklerin bulduğumuz sonuçları büyük ölçüde etkilediğini buldu. Meditasyon grupları meditasyonla ilgisi olmayan görevlerle uğraşan diğer gruplarla karşılaştırıldığında ilk olumlu sonuçların çoğu kayboldu.
Meditasyon öğretmeni çalışmaların yazarıysa meditasyonun şefkat üzerindeki faydalı etkisinin ortadan kalktığını da bulduk. Bu, araştırmacıların kendi sonuçlarını istemeden önyargılı olabileceğini ortaya koyuyor.
Elbette bunların hiçbiri Budizm veya diğer dinlerin ahlaki değeri ve nihayetinde inançlarının ve uygulamalarının yaşamı değiştiren potansiyeli hakkındaki iddialarını geçersiz kılmaz. Ancak araştırma bulgularımız, meditasyon yapanlar ve bazı psikologlar tarafından yapılan popüler iddialardan çok farklı.
"Meditasyonun insanların duyguları ve davranışları üzerindeki gerçek etkisini daha iyi anlamak için, önce ortaya çıkardığımız metodolojik zayıflıkları ele almalıyız - araştırmacıların meditasyonun gücü hakkında sahip olabileceği yüksek beklentilerden başlayarak."
Kaynak: Coventry Üniversitesi / EurekAlert
