Kaçınma mı, Daha Fazlası mı?

Merhaba. Ben 22 yaşında bir erkeğim ve hayatım boyunca hemen hemen utangaç ve güvensizdim. Normal bir çocukluk geçirdiğimi söylesem de, bende bir sorun olduğuna dair erken işaretler vardı. Yükseklikten korkuyordum, köpeklerden korkuyordum, sudan korkuyordum (yüzmeyi, hatta bisiklete binmeyi asla öğrenmedim). Korku ve güvensizlik yüzünden birçok şeyi kaçırdım. Muhtemelen düşük benlik saygısı geliştirmeye başladığım yer burası ve işler kendi kendine gelişti. Babam evde nadiren oradaydı ve annem ve büyükannem davranışlarında oldukça yetersizdi. Yandaki bir kişi, evin çocukları olduğunu söyleyebilir. Sosyal hayatıma aktarılan kendi ailemde kendimi ihmal edildiğini ve seçildiğini hissettim. Çocukken hiçbir açıklamam olmayan başka garipliklerim de oldu. Gençliğimde arkadaşlarla dışarı çıkmaktan çok evde kalmaya başladım.
Liseye girmek benim için hayat değiştiren bir olaydı. Okula gitmek kabusa dönüştü, hızla insanlardan korktum, kimseyle normal konuşamadım, evden çıkmadan önce uyanmakla mide bulantısı yaşadım. İnsanlardan kaçınmaya başladım ve sosyal olaylar beni korkuttu. Lise boyunca notlarım çok düşüktü, sık sık şiddetli depresyon ataklarım oldu (hala da var). Kimse bunu benim için kolaylaştırmıyor gibiydi, konuşacak kimse yoktu. Çok sessiz oldum ve içine kapandım, insanların önünde aklımı düzgün konuşamıyordum çünkü rahatlayamıyordum.
Mezuniyetten bir yıl önce bir terapisti ziyaret etmeye başladım. Yaklaşık bir yıl boyunca sözlü terapi (bilişsel-davranışçı) uyguladım ve bana hiçbir konuda yardımcı olmadı. Bana Kaçınan kişilik bozukluğu teşhisi koydu. Sadece üniversiteye gidip manzarayı değiştirdiğimde, bazı çok yavaş değişiklikler yaşamaya başladım, ama bunun terapi yüzünden olduğuna inanmıyorum. Terapistimle (kadın, benden 20 yaş büyük) cinsel ilişkiye başladım, sanırım hala devam ediyor. Yaklaşık iki buçuk yıldır. Yakınlaştık ve duygusal olarak çok bağlı görünüyor.
Terapisinde hiçbir etkisi olmadığı için ülkemdeki en iyi terapistlerden biri olduğu iddia edilen başka birini (bu sefer erkek) tekrar ziyaret etmeye karar verdim. Ama orada bile aklımı konuşurken rahatlayamıyorum. Hipnoz ve yeniden doğuş-nefes alıştırması uyguluyor ki bu harika bir şey, ama terapistimin ofisindeyken bile güvensizlik yoluma giriyor gibi görünüyor.
Bu sosyal kaygı olayı yüzünden ilk yılımdan sonra üniversiteden ayrıldım, bazen dayanılmaz oluyor. Bir Psikoloji dersine yeni kaydoldum, bunun sorunlarıma bir şekilde yardımcı olabileceğini umuyorum.
Bazı çok yavaş değişiklikler yaşıyor olsam da, o kadar yavaş olsam da, onlara değişiklik diyebileceğimden emin değilim, yine de yavaş yavaş beni içine çeken bir karanlık olduğunu hissediyorum. Hâlâ büyük depresif dönemlerim, intihar düşüncelerim vb. Var. Bu durumlarda düşünceler birikiyor ve onlarla ne yapacağımı bilmiyorum, nasıl nefes alacağımı bilmiyorum, sadece kafam gidiyormuş gibi hissediyorum patlatmak için.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Farklı terapileri ve terapistleri denemenize sevindim. Üniversiteye geri döndüğünüz için oradaki danışma merkezini kullanmanızı tavsiye ederim. Ancak terapiye bireysel bir yaklaşım kullanmaktansa, bir grubu şiddetle tavsiye ederim. Grup süreci kendisi dır-dir Müdahale. İyi bir terapistin elinde bir gruptaki diğer kişilerle çalışmak, çekingen kişilik bozukluğuna sahip duygu ve davranışların ortaya çıkmasına ve düzeltilmesine fırsat verecektir. Grup içinde yaşadığınız reaksiyonları işlemek için bireysel terapiye devam edilmelidir. Ancak grup, tanımladığınız dinamikler üzerinden çalışma şansı verecektir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @