Psikozun Tekrar Olmasından Korkmak

Uyuşturucu kullanımı psikoza ve 2 yıllık iyileşmeye neden olduktan sonra (çoğu "psikoz sonrası" bir tür depresyon, hiçbir fikrim yok. Temelde hiçbir şey yapamama) rekabetçi oyunları öğrenmekle çok ilgilenmeye başladım. Son birkaç aydır sürekli kafamda dolaşan çeşitli şeyler hakkında kendi kendime düşünüyor ve konuşuyordum. Tüm bunları çok olumlu görüyorum ama beni olumsuz yönlerden de etkilemeye başladı. Bir tavsiyeye sahip olduğum ve bundan hoşlanacağım mesele, kendimi yıpratmadığım bir seviyeye nasıl yavaşlayabilirim, çünkü bu psikozun belirtilerini yeniden hissetmeye başladım. Uzun süre uyanık kalıyorum (kabaca 16-24 saat) ve uzun süre uyuyorum (10 + saat) çünkü duramıyorum, dinlenemiyorum. Çok yorgun olsam da sürekli bir şeyler yapmak ya da çözmek istiyorum. Uyumayı bir tür "zaman kaybı" olarak görmeye başladım çünkü sakinleşmek ve dinlenmek uzun zamanımı alıyor. Tıbbın buna bir çözüm olduğunu da görmüyorum, en azından melatonin ertesi günümü çok yavaşlatıyor ve ketipinoru daha da fazla (uyumak için çalıştığını bulduğum ilaç). ve işe yarayıp yaramayan ilaçların Rus ruleti havasında değilim, bunu zaten yeterince yaptım.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2020-07-1 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Anlaşılır bir şekilde, ilaç tedavisine ilgi duymuyorsunuz, ancak bir terapistle yüz yüze görüşmeyi düşünmelisiniz. Semptomlarınızı neyin açıklayabileceğini objektif olarak belirlemenize yardımcı olabilir. Psikoz yaşıyor olabileceğinizden şüpheleniyorsunuz, ancak bunu profesyonel danışma olmadan kesin olarak bilemezsiniz. Bu kararı verebilecek ve tedavi önerebilecek deneyimli bir akıl sağlığı uzmanına danışmalısınız. Tedavi önerileri muhtemelen uykunuzu nasıl iyileştireceğiniz konusunda size danışmanlık veya koçluk yapmayı içerir.

İyi uyumadığından bahsettiniz ve olası psikoza katkıda bulunabileceğinden şüphelendiniz. Uykunun önemi fazla tahmin edilemez. Yaşamak için uykuya ihtiyacın var. Uyumadan iyi çalışamazsınız. Yeterli uyku olmadan farklı hissedeceksiniz. Aynı düzeyde net düşünemezsiniz ve sinirlilik ve ruh hali dengesizliğine daha yatkın olabilirsiniz.

Çalışmalar, 24 saatlik uyku yoksunluğundan sonra, aksi takdirde psikolojik olarak sağlıklı bireylerin şizofrenide görülene benzer şekilde psikoz semptomları yaşamaya başlayabileceğini göstermiştir.

Bazı araştırmacılar uykusuzluk ve psikotik deneyimler arasında kesin bir ilişki olduğuna inanıyor. Örneğin dergide yayınlanan bir 2018 çalışması Şizofreni Bülteni, çalışma katılımcıları uykularını kısıtladıklarında, standart uyku programlarına sahip olanlara kıyasla paranoya, halüsinasyonlar ve bilişsel düzensizlikte artış gördüklerini buldular. Daha az uyuyan grup aynı zamanda depresyon ve anksiyetede artışlar yaşadı ve kendileri ve başkaları hakkındaki olumsuz inançları destekleme olasılıkları daha yüksekti. Ayrıca hafızaları da önemli ölçüde bozulmuştu. Çalışmanın genel sonuçları, uykusuzluğun belirli psikotik deneyimlerin gelişiminde nedensel bir rol oynadığını gösterdi. Başka bir deyişle uykusuzluk, psikotik benzeri deneyimlere sahip olma olasılığını artırdı. Bu çalışma, ruh sağlığı istikrarı için uykunun önemini vurgulamaktadır. Uyku problemlerinizin tedavisi, geçmişiniz ve psikoz gelişimi ile ilgili mevcut korkularınız göz önüne alındığında özellikle önemlidir. Bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşmek, uykusuzluğunuzun semptomların nedeni olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir, ancak en önemlisi, uykunuzu düzenlemenize yardımcı olabilir.

Umarım yüz yüze bir terapiste danışmayı düşünürsünüz. Bu, "Rus ilaç ruleti" ne boyun eğmeniz gerektiği anlamına gelmez. Terapistler, kişinin ruh halini ve durumunu iyileştirmek için bilişsel ve davranışsal stratejilere odaklanır. Bir müşteri veya hasta ilaç isterse, ya bir birinci basamak hekimine ya da bir psikiyatriste giderdi. Psikiyatristler, psikiyatrik hastalıkları tedavi eden tıp doktorlarıdır. Bir terapiste göre ilaç önermeye çok daha meyillidirler. Bir terapist ilaç önerebilir ve gerekirse bir hastayı veya hastayı bir psikiyatriste yönlendirebilir, ancak odak noktaları tipik olarak ilaç temelli olmayan tedavilerdir.

Umarım bu cevap, nasıl ilerleyeceğinizi bilmenize yardımcı olur. Sorunuz için teşekkürler ve lütfen dikkatli olun.

Dr. Kristina Randle